Билки за бременни жени и нови майки

Съдържание:

Предупреждение: Преди да вземете каквито и да било билки, докато сте бременна или кърмите, първо се консултирайте с Вашия лекар или акушерка.

Двойно-слепите проучвания са доказали, че билките наистина помагат по време на бременността. Билките предлагат витамини и минерали в тяхната естествена форма, така че служат като хранителен тоник. Някои обаче имат специфични действия - да спомогнат за облекчаване на сутрешното гадене, например, за да помогнат за увеличаване на потока на млякото при кърмещи майки, или да подготвят матката за раждане.

Например, люцерната (medicago sativa) осигурява калций, каротини, желязо и витамини С и К. И тъй като последната играе важна роля в кръвосъсирването, диета, богата на витамин К, може да спомогне за намаляване на риска от следродилно заболяване. кръвоизлив.

Oatstraw (avena sativa) е известно, че поддържа зачеването и подхранва тялото по време на бременност. Богат е на витамини А, В и С, както и на калций и магнезий.

"Магнезият се използва за производството на енергия и сърдечно-съдовата дейност и помага за отпускането и разширяването на мускулите и кръвоносните съдове", казва медицинският билкар Карина Хилтерман от Lavender Hill Herbals. - Смята се също за антистресов минерал.

Билки за бременност
От всички билки, използвани от бременни майки, най-известен е малиновият лист (rubus idaeus). "Листата от малина могат да бъдат най-полезни при акушерската помощ", казва медицинската билкарка и основателката на Артемида Сандра Клеър. "В швейцарската клиника, където работех, редовно се предписваше за поддържане на жизнена бременност."

Листата от малина не само са богати на витамини и минерали, казва Сандра, но съдържа и флавоноиди, галотанин и елагитанин, които тонизират тазовите мускули и самата матка.

Тя цитира проучване на 108 жени в болницата Westmead в Сидни, където акушерките разглеждат употребата му по време на бременност и дали тя е съкратила без странични ефекти. Лечението започва още на осемседмична бременност, но повечето започват от 30 до 34 седмици.

Проучването установи, че малиновият лист не съкращава раждането, но тези, които са го консумирали, е по-малко вероятно да имат нужда от раждане, цезарово сечение или доставка на форцепс, отколкото тези в контролната група.

Последващо двойно-сляпо проучване на 192 жени, които взеха малиново листо от 32 седмици, потвърди, че няма нежелани ефекти. Вторият етап на раждането обаче е съкратен средно с 9, 6 минути и по-ниска честота на доставяне на форцепс е отбелязана и в групата с малинови листа.

Паула Райън, акушерка, клиничен мениджър в Auckland's Birthcare, добавя: "Бих го препоръчал само от 36 седмици, тъй като може да дразни матката. Но може да се използва по-рано, ако жената вече е имала много бебета и матката не е добре Започнете с чаша чай от малинов лист на ден, след това нагоре дозата. Трябва обаче да внимавате - зависи от вашата индивидуална медицинска история.

Билките могат да бъдат естествени, но не всички са безопасни по време на бременността. Пример за това е сладникът (glycyrrhiza glabra) ”, казва д-р Авива Ромм, лечител в САЩ, акушерка и билкар. "Използва се за възпалено гърло, не повече от седмица, то е напълно безопасно." Но пациентите с хипертония трябва да го избягват и дори яденето на сладкиши, съдържащи екстракт от сладък корен, е свързано с раждането.

Много билки са абортни или емманоги (които насърчават менструалното кървене) или имат стероиди, които могат да повлияят на развитието на бебето. От само себе си се разбира, че такива билки трябва да се избягват. Те включват ангелика, семена от анасон, черно или синьо cohosh, черен оман, копър, донг квай, старейшина, feverfew, goldenseal, goji плодове, motherwort, пепел, пенироал, Rue, вратига, пелин и бял равнец.

Единствените етерични масла, считани за безопасни за употреба, са роза и лавандула.

Ако се вземат изобщо по време на бременност, билките трябва да се консумират в малки количества. Д-р Ромм казва, че може да се използва безопасно чай от мента, лайка, маточина, коприва или шипка. "Когато сме бременни и кърмят, получаваме същите болести - настинки, лошо храносмилане, главоболие. Много от тях могат да бъдат адресирани безопасно с леки билки, като например ехинацея, джинджифил или лайка."

За да облекчи гаденето, Карина Хилтерман предлага джинджифилов чай, приготвен от корен джинджифил. Глухарчевите листа също могат да помогнат. "Гаденето се дължи на хормонални колебания и черният дроб не ги обработва правилно. Листата на глухарчето могат да помогнат с това. И тъй като са с високо съдържание на калий, те помагат за понижаване на кръвното налягане."

Магнезият може да помогне със синдрома на неспокойните крака и спазми, оттук и използването на овесени ядки, казва Карина. "Използвайте една супена лъжица овесени ядки на чаша вода. Оставете я да кипне с капака и оставете да къкри за 20 минути. Изключете топлината, оставете да се охлади, след това се прецедете. Вкусно е, с вкус. половин чаша два пъти на ден - прави наистина добър минерален тоник. "

Билки за кърмене

Редица билки се считат за галактагоги, тъй като могат да подобрят производството на кърмата. Те включват копър, сминдух (trigonella foenum-graecum), кози рута (galega officinalis), святият трън (cnicus benedictus) и копривата (urtica dioica).

Но някои билки могат да повлияят на снабдяването, включително градински чай, бял равнец и кранове. - Избягвайте мъдреца - казва Карина. "Едно от действията му е антихидротично, което означава анти-вода, така че изсушава нещата."

Мента трябва също да се използва пестеливо при кърмене. "Можете да го използвате за гадене по време на бременност, но за първите шест месеца е най-добре да го избегнете. Избягвайте и чесъна, защото това може да даде на бебето колики."

"И ако не сте яли много пикантни храни, избягвайте ги по време на бременност и след това", казва Карина. "Трябва да ядете онова, което звучи като невалидна храна - нищо твърде силно, особено когато кърмите." (Въпреки че консумирането на зеленчуци, като острите брасики, може да доведе до въвеждането на детето ви в тези аромати, преди те да започнат да се хранят с твърди вещества!)

Билки след раждане

Когато коликите са проблем, билките като копър, копър и джинджифил могат да помогнат за намаляване на спазмите в червата на бебето и възстановяване на гладкото перисталтично действие.

"Семената от копър са съставка в водата, която се използва за облекчаване на колики при бебетата", казва Карина. "Някои състави използват семена от копър, бикарбонат от сода и джинджифил."

Новородените имат деликатна кожа, а при кожни състояния, като обрив от пелени или екзема, може да се използва масло от невен или етерични масла от роза или лавандула. Но се уверете, че те са етерични масла, а не ароматни масла или някакви изкуствени аромати, които могат да причинят контактен дерматит.

"Лавандуловото масло може да бъде много успокояващо за новородените", казва Карина. "Вана със силна отвара от овесени ядки и масло от лавандула може да бъде много успокояваща", казва Карина.

NZ Gardener