Как да държим децата активни
- Защо да бъдем активни?
- Как да се включат децата в физическата активност?
- Съвети за получаване на вашето дете Active
Дали детето ви е твърде уморено прекалено бързо? Мразенето на вашето дете ли се движи наоколо и е доволно да гледа карикатури или игри на таблет? Вероятно ще чуете предупредителен звънец в главата си. Прочетете, за да знаете значението на физическата активност за вашия малък. Важно е за малки деца да бъдат активни
За някои става по-лесно заради естествената им склонност, но за други е важно да се впечатли необходимостта да бъдат активни. С отвличане на вниманието от новата възраст, малко по-малко активното дете може да има тенденция да става малко по-летаргично. Затова е още по-важно родителите да са наясно с необходимостта да бъдат активни.
Защо да бъдем активни?
Физическата активност е важна за хората във всяка възраст. Тя ви помага да сте здрави. Вкарването на ранен симпатия към здравословните навици в добрия навик и помага на малките деца да развиват умения в началото, за да останат активни в по-късния си живот. Децата, които не са физически активни, имат по-висок риск от затлъстяване и могат да ги ограничат да участват в спортове, когато пораснат. Такива малки деца не могат да водят здравословен живот, тъй като стават възрастни.
Когато децата са активни, телата им получават редовни упражнения, което ги прави по-гъвкави и пъргави. Редовните упражнения развиват по-силни мускули и кости, помагат им да поддържат добра поза, контролират естествено теглото си, подобряват сърдечно-съдовата система и ги гумит достатъчно, за да имат добър сън през нощта. Деца, които са активни, са намалили риска от развитие на диабет тип 2. \ t Здравите деца са по-бдителни, успели в обучението си и имат по-високо самочувствие в най-ранна възраст. Самочувствието обикновено се изгражда при децата, когато те взаимодействат с други деца и се сдобиват с нови приятели.
Как да се включат децата в физическата активност?
В ранна възраст, малките деца имат свое свободно време за игра, когато танцуват, прескачат или бягат. Тъй като детето расте, е важно да се идентифицират дейностите, свързани с възрастта и дейностите, които той желае да запази активността си. Като родител, трябва да предоставите много възможности на вашето дете, запазвайки фокуса върху забавлението и го оставяйки да прави неща, които го държат в интерес.
Съвети за получаване на вашето дете Active
Първото правило е почти неписано. Тъй като децата имитират най-много родителите си, бъдете активни, за да позволите на детето да последва примера ви. Прекарвайки времето си, играейки с детето си, той му позволява да се сдружава като активен и забавен. Насърчавайте детето си да играе на открито и да общува с деца на сходна възраст. Когато има възможност да запишете детето в групов урок или спорт, нека детето ви участва. Те включват присъединяване към летен лагер, плуване или танци в училище. Организирайте семейни дейности на открито като къмпинг и насърчете детето си да ви помогне в домакински дейности като почистване и почистване. Когато пътувате с децата си, уверете се, че има топки, прилепи, обръчи и други такива "активни" играчки, които носите със себе си, вместо просто книги и смартфони с подходящи за деца приложения. Опитайте се да ги държите далеч от видео игри и телефони, доколкото е възможно. Игра с топки, скутери и цикли ще насърчи децата да бъдат активни.
Времето на екрана трябва да бъде минимално. Следете времето, което вашето дете прекарва на екрана - игри, играещи на компютъра, таблета или смартфоните, или гледате телевизия.
По-младите малки деца обикновено са активни през цялото време. С напредването на възрастта интензивните периоди на активност намаляват насърчаването да останат активни, което ще им позволи да поддържат здравословно ниво на активност, докато растат.