Как бременността пробиотици може да помогне на вас и вашето бебе
Това е спонсорирана функция
Докато популярният образ на бременността е един от светещата жизненост, реалността е, че бременността идва с някои доста неприятни странични ефекти. Киселини, запек и храносмилателни оплаквания са често срещани заболявания, което прави майките доста неприятни.
И така, какво можете да направите? Е, едно ново изследване показва, че приемането на пробиотици за бременност може да бъде отговорът.
Зоуи Райън, акушерка и възпитателка по рождение в Born Online, казва, че често препоръчва пробиотици на пациентите си. "Бременните жени са изложени на по-висок риск да имат проблеми с храносмилането, като киселини в стомаха и запек поради хормони на бременността, а пробиотиците могат да помогнат с това", казва тя.
Пробиотиците са живи микроорганизми, по същество "добри" бактерии, които са подобни на тези, които се срещат естествено в човешкото черво. Проучванията показват, че приемането на дневен пробиотик може да подобри храносмилането и да намали свързаните с тях оплаквания като запек и киселини.
Киселините са често срещани сред майките, защото прогестеронът, хормонът, който отпуска мускулите по време на бременност, също отпуска стомашната клапа, която запазва киселината от хранопровода.
Райън казва, че докато популярните лечения с киселини като анти-киселинни медикаменти могат да осигурят краткотрайно облекчение, те не стигат до причината за проблема, както правят пробиотиците.
Пробиотиците, които съдържат видове като Lactobacillus rhamnosus и Lactobacillus salvarius, подпомагат балансирането на чревната флора и насърчаването на правилното функциониране на храносмилателния тракт.
Пробиотиците също ускоряват изпразването на стомаха, така че има по-малко възможности за излишната киселина, която причинява киселини в стомаха.
Запекът е друг често срещан страничен ефект от бременността, за който се смята, че страда от 40% от очакващите майки. Също така се засилва от прогестерона, който забавя движението на храната през храносмилателния тракт. Освен че е неудобно и неудобно, запекът може да доведе и до хемороиди.
Проучване от 2012 г. от Амстердамския университет установи, че приемането на някои видове пробиотични бактерии, като Bifidobacterium longum, значително подобрява честотата на движенията на червата и подобрява други симптоми като коремна болка и напрежение при бременност.
Всички бременни жени, които са участвали в проучването, страдат от "функционален запек". На всеки от тях се дава дневна доза от няколко вида за период от четири седмици. Жените бяха помолени да попълнят въпросник, в който бяха записани честотата на дефекация, постоянството на изпражненията и други свързани наблюдения.
Изследователите отбелязват, че след четири седмици средната честота на движенията на червата се е подобрила значително.
Разбира се, ползите от приема на пробиотици по време на бременност не се ограничават до храносмилателни оплаквания. Всъщност Райън отбелязва, че приемането на пробиотик по специална бременност също може да бъде добро за бебето.
"Пробиотиците, взети от майката по време на бременността, могат да помогнат да се гарантира, че бебето ще получи добра доза полезни бактерии, когато премине през родовия канал", обяснява тя.
Това е важно, защото бебетата, които не са изложени на правилния вид бактерии при раждането (и чрез кърмене), имат по-голям риск от развитие на здравословни условия като екзема, астма, алергии и диабет тип 1.
Голямо проучване на НЗ показа също, че по-малко бебета развиват алергии като екзема, когато Lactobacillus rhamnosus се приема чрез бременност и кърмене.
Също така е и началото на имунитета на бебето, което ще продължи да се развива, тъй като е изложена на микроби и бъгове, докато расте.
"Приемането на пробиотици по време на бременност е чудесно начало за чревната флора на бебето", казва Райън.
Тази статия ви беше представена от жизненото пространство.