Как да разкажете, че сте в емоционално насилствено отношение

Съдържание:

Често хората в емоционално насилствени отношения не разпознават ситуацията като злоупотреба, защото не са физически атакувани. Много хора вярват, че ако няма физически признаци на злоупотреба, това не е наистина злоупотреба. Но болката и травмата от емоционално насилие са също толкова реални, колкото и тези от физическо насилие. Белезите обаче не се виждат. По-скоро те са скрити под кожата и дълбоко в психиката на оцелелите. Ето защо е важно да знаете как да кажете, че сте в емоционално насилствена връзка.

Според Националната коалиция срещу домашното насилие (NCADV), емоционалното насилие или психологическото насилие използват "вербална злоупотреба, действия, заплахи за действия или принудителни тактики". Моят собствен опит с домашно насилие и емоционално насилие не е рядкост. Един приятел от гимназията ме заплашва и манипулира в продължение на няколко години. Чрез своята манипулационна тактика започнах да разпитвам реалността си. Бях принуден да се чувствам като негова ярост и гняв, защото бях направил нещо, което да го „провокирам“. Бях принуден да се чувствам като прекалено реагиращ и преувеличаващ. Предложи, ако действам по определен начин, ще спре. Не.

В крайна сметка, пуснах перфектния образ на това как сме били, когато се срещнахме за първи път. Никога повече нямаше да бъде така. Знаех, че ако оставя нещата да продължат, ще се поставя в по-голяма опасност, отколкото вече имах. Само сега виждам колко вече е нанесена щета на цялата ми психика. Последващите шокове, травми и белези от този тип емоционално насилие не ви оставят. Имаше толкова много червени знамена, които пропуснах, когато започнах да се чувствам неловко в отношенията. Нещата, които отказах да видя от отричане, и неща, които не можех да видя, защото бях уплашен.

Сега, когато имам време и пространство от травмата, за мен е много важно да помогна на хората да научат какво е емоционалното насилие и как изглежда. Ето няколко начина, по които можете да разберете дали сте във връзка с емоционално насилие.

1 Те те изолират

"Ако това е било завинаги, тъй като сте видели най-добрия си приятел, майка или братя и сестри, въпреки техните оферти, тогава може би е време да помислите защо", доктор Саманта Родман, клиничен психолог и създател на уебсайта на Dr., казва ми по време на интервю. "Често знаете, че това ще предизвика" проблем "да видите или дори да споменете тези хора, но не смятате, че това е злоупотреба. Всъщност е така.

Емоционално насилствените партньори често ще ви изолират от други близки отношения, включително тези със семейството, приятели или дори колеги, казва Родман. Тя предполага, че насилникът дори не може съзнателно да знае, че го прави. Но, ако те разберат, че искате да напуснете, те инстинктивно знаят, че другите в живота ви, като приятели и семейство, могат да ви предложат.

2 Те ви карат да разпитвате здравия си разум

Напоследък се появи понятието "газово осветление". Газовото осветление е тактика за психологическа злоупотреба, която кара жертвата да постави под въпрос собствената си реалност, според уебсайта на Националната гореща линия за домашно насилие. Някои примери за емоционално злоупотребяващ човек, който освети партньора им, казват: "Ти си луд, че никога не се е случвало", "Сигурен ли си? Паметта ти не е толкова голяма" или "В главата ти е всичко."

Моят насилник ме удари в главата, докато шофирах и се опита да ме убеди, че това е пълна злополука. Той отрече, че се е случило. И за момент аз също го разпитах. Мислех, че съм видял това погрешно? Въпреки че знаех дълбоко, това не беше случайно.

Газовото осветление е супер мощна тактика за злоупотреба, защото кара жертвата да разпитва всичко - здравия разум, техните чувства и собствените си инстинкти, като по този начин дава контрол над насилника.

3 Не можете да изразите чувствата си

"Ако се страхувате да повдигнете някои теми, това е знак за опасност, че връзката ви е изградена върху нестабилна основа", казва Родман. Тя добавя, че насилникът може да ви попречи да говорите за неща, за които ви е грижа, а понякога и ще ви присмеят, че изобщо се изразявате.

Нарушителният партньор може да не каже изрично "не говори за това", но Родман предполага, че ако говорим за нещо или някой повдигне незабавен гневен отговор всеки път, това е емоционално насилие.

4 Те са ирационално ревниви

Случайните чувства на ревност са нормални в отношенията според Дани Бостик от Американската асоциация за консултиране. Но ако вашият партньор изпраща текстови съобщения и ви призовава непрекъснато без причина, това може да е неразумна ревност.

„Ревността се превръща в проблем, когато човекът, който се чувства ревнив, става притеснителен или контролиращ, или налага двойни стандарти на своя партньор”, пише Бостик на уебсайта за домашни приюти.

5 Те правят заплахи

Заплахите не трябва да се ограничават до едно към вас. Един насилствен партньор може да заплаши, че ще нарани или убие вашите деца, други членове на семейството и домашни любимци. Според Националната коалиция за програми за борба с насилието насилникът може дори да заплаши със самоубийство.

Една заплаха може да дойде и под формата на сплашване, при което насилникът унищожава собственост, разбива пред вас или ви показва оръжия. Моят насилник удари дупка в стената до главата ми по време на битка. Не бях ударен, но посланието, което изпрати, беше подразбиращо се насилие.

6 Те обвиняват за всичко

Според NCADV, насилникът може да обвинява партньора си за собственото си поведение. Те ще твърдят, че сте ги провокирали или ги накарали да се измъкнат. Може би дори ви обвиняват за собствената им изневяра, казвайки, че сте ги измамили и измаменили. Един насилник също така ще твърди, че стресът, наркотиците или алкохолът ги карат да се държат по определен начин.

7 Те използват пари, за да ви контролират

Един насилник може да контролира икономическите ресурси, за да нарани партньора си. Според NCAVP, насилникът може да контролира как се харчат парите за дрехи и храна. Те могат да натрупат дълг, да откраднат кредитни карти и пари.

8 Те ви смущават, критикуват и засрамяват

Един насилствен партньор може да критикува партньора си непрекъснато в личен живот, или публично. Начинът им на действие може да варира в широки граници. Например насилникът може да обижда интелигентността и външния вид на партньора си. Или пък могат да се подиграват на своя партньор и да ги унижават, което е тактика да се премахне самочувствието и доверието на целта им, според NCAVP.

9 Те ви отричат ​​обич

"Безшумното лечение" е форма на емоционално насилие, което уебсайтът на добрата терапия обикновено се използва от нарцистични хора. Чрез прилагането на тихото лечение насилникът се опитва да накаже партньора си. Едновременно с това те избягват обвинението (и дори резолюцията) и ефективно затварят всички опити на партньора си да се утвърди. Това означава, че насилникът получава пълен контрол над ситуацията.

Основно емоционалното насилие е начин насилникът да запази контрола върху връзката и върху лицето. Това е начин да потискат партньора си и да ги задържат. Никой не заслужава такова насилие и лечение от никого.

Нужда от помощ? В САЩ се обадете на 1-800-799-SAFE (7233) за Националната гореща линия за домашно насилие или посетете Националната гореща линия за сексуално насилие, управлявана от RAINN. За повече ресурси посетете уебсайта на Националния ресурсен център за сексуално насилие.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼