Как тялото ви се променя след доставката на бебето

Съдържание:

{title}

В този член

  • Общи промени в тялото след бременност
  • заключение

Бременността е само по себе си преживяване, при което жената преминава през огромен диапазон от промени, както физически, така и психически (промените в следродилното тяло) и тези промени са уникални за всяка жена.

Раждането на нов живот е специален, но емоционално и физически изтощаващ процес. Тя изисква адекватна грижа, както по време, така и след раждането, тъй като в тялото се появяват редица промени, дължащи се на колебания в хормоналните нива. Знанието и осведомеността за тях могат да помогнат на жените да бъдат адекватно готови и подготвени за раждането и промените, свързани с тях.

Общи промени в тялото след бременност

Следва списък с няколко промени в тялото след бебето, включително физически промени и промени в начина на живот, докладвани в тялото на жената след раждането на бебе, което може да бъде добре противопоставено с адекватно разбиране, приемане и търпение.

1. Промяна на косата

Внезапното падане на косата след раждането е доста често и тази фаза може да продължи до една година или по-малко. Това се случва поради внезапния спад в нивата на естрогена след раждането, тъй като нивата на естроген са високи по време на бременността и тези нива постепенно се връщат към нормалното с времето и скоростта на растежа на косата нормализира състоянието преди бременността. Тези промени са напълно нормални и няма какво да се тревожи. Всъщност всяка нова забележима излишна коса за лице и тяло също ще се отърве от бременността. Периодът на косопад е най-висок за първите 3-4 месеца след раждането и бавно намалява до нормално.

2. Промени в гърдите

Първото мляко, което правят гърдите на майките, се нарича коластра - това мляко е по-богато, по-кремаво и е натоварено с антитела. Това „коластра“ е абсолютно необходимо и важно за детето, тъй като укрепва имунната система и предпазва детето от инфекции. Коластрата присъства в много малко количество и през този период лактацията може би е неприятна, тъй като гърдите са подути, възпалени и изключително нежни. След като млякото започне да се произвежда, болезнеността и подуването ще отшумят и кърменето ще стане по-удобно. Появата на гърди обикновено се наблюдава и в няколко случая майките също могат да забележат изтичане на мляко в продължение на няколко седмици, дори след преустановяване на храненето, което е нормално.

3. Вагиналната структура се променя

Поради интензивното разтягане на тазовото дъно по време на бременност, вагиналните мускули стават отпуснати и тази област може да се почувства опъната. Той не може да се върне изцяло към това как е бил по-рано, тъй като пикочният мехур, ректумът и матката са склонни да намаляват след раждането. Това отнема няколко седмици. Упражненията „Кегел“ помагат за бързо възстановяване на организма след раждането на бебето .

4. Телесно тегло

В следродовия период, когато тялото се промени след бременност, излишното тегло, натрупано по време на бременност, което обикновено е около 11 кг, бавно се губи. Тялото елиминира цялата допълнителна вода, задържана по време на бременността, заедно с допълнителна вода, задържана в клетките. Първоначално майката изпитва необичайно често уриниране и обилно изпотяване. По-голямата част от загубата на тегло ще се наблюдава през първата седмица на бременността поради липсата на околоплодна течност, плацентата и теглото на бебето. След бременността се наблюдава продължителна и постепенна загуба на тегло.

5. Кожните промени

Да бъдеш родител може да доведе до много промени в начина ви на живот. Стресът и умората, породени от новата отговорност на майката, могат не само да повлияят на вашето здраве, но и на кожата ви. Хормоналната флуктуация добавя към това неочаквано. Жените с ясна и блестяща кожа могат да получат повече пролуки в месеците след раждането. От друга страна, жените с проблемна кожа по време на бременност може да покажат подобрение след раждането. Повечето жени се оплакват от „Chloasma faciei“ или „Melasma“ - затъмнени петна или зони от тъмна кожа (по протежение на устните, носа, бузите и челото). Тези затъмнени зони избледняват, докато майката осигурява защита на кожата от вредните лъчи на слънцето. Стриите са сигурни по време на бременността и могат да бъдат полагани грижи чрез използването на специални масла и лосиони. Стриите също са склонни да избледняват с времето.

{title}

6. Коремни промени

След раждането матката остава частично свита и относително тежка (с тегло около килограм) и се усеща като малка кръгла бучка в долната предна корема. След около 6 седмици тя ще тежи само за една унция или две и няма да бъде повече осезаема. Linea nigra или грозната тъмна линия, която повечето жени развиват по корема по време на бременност, ще изчезне след няколко месеца.

Въпреки това, разтяганията по бременността по корема продължават за по-дълъг период от време. Стриите се развиват винаги, когато коремът се променя драстично в размер (остро или за определен период от време). Те са ярко червени по време на бременността, които в крайна сметка стават сребристи и блестящи. Като цяло, повечето жени ще имат остатъчна абдоминална мастна тъкан след раждането. Основните коремни упражнения могат да ви помогнат да си възвърнете по-икономичната форма.

Веднага след раждането, матката се свива поради контракциите. Тази серия от контракции улеснява отделянето на плацентата от вътрешната стена на матката. След раждането на плацентата, контракциите на матката причиняват вазоконстрикция или стесняване на кръвоносните съдове, за да се намалят шансовете за загуба на кръв и образуване на печат на мястото, където плацентата е била предварително прикрепена. Крампите, които се чувстват дължащи се на тези, са по-известни като "след болки".

При раждане максималната височина на матката постепенно намалява, което може да бъде оценено от външната палпация. През първите няколко дни той измерва до пъпа. За около седмица матката е с тегло около килограм - повече или по-малко от половината от теглото след приемането. На около две седмици, тя е разположена изцяло в рамките на таза, с тегло едва 11 унции. Скоро се връща към размера и теглото на бременността си, което е около три и половина унции. Това е известно като инволюция на матката.

7. Проблеми с пикочните и червата

Поради прекомерното разтягане на мускулите на пикочния мехур, новите майки обикновено изпитват инконтиненция (неволно преминаване на урината) и това намалява само когато мускулите на пикочния мехур станат по-силни. Няколко майки могат да получат хемороиди (кръв в изпражненията), неудобни движения на червата или запек, тъй като храната, която се движи през червата, може да се забави по време на раждането. Промените в начина на живот - здравословна диета с много фибри и получаване на адекватен сън помагат на новите майки да се справят с тези проблеми.

8. Сексуално шофиране

Една неприятна промяна след раждането, вероятно и за двамата родители, е намаленото желание за интимност или сексуален контакт с майката. Опровергаващи митове, добре документирано е, че при новите майки винаги се наблюдава спад в сексуалното желание - основният виновник е „естрогенът” или женският хормон. Естрогенът, който се регулира централно от хормоните LH (левтинизиращ хормон) и FSH (фоликулостимулиращия хормон), поддържат сексуалното влечение. Постепенно се увеличава по време на бременност и удари рязко ниско, след раждането. Тези нива постепенно се нормализират с времето и следователно не е нужно да се притеснявате. Също така допринася за причината за намаленото сексуално влечение са задръжките поради болката в гениталната област и главно стреса и неспособността да се управлява времето с постоянната отговорност на бебето.

9. Депресия

Постнаталната депресия или депресия след раждането е доста често срещан, но все пак подценен и по-малко обсъждан проблем. Той е доста често срещан и има множество причинни фактори като:

  • Хормонални колебания: Подобно на ПМС (предменструален синдром), жените изпитват редица хормонални промени около и след раждането, което може да доведе до депресия.
  • Промени в начина на живот: След раждането, повечето жени затрудняват да отделят достатъчно време за себе си и своите партньори, което води до чувство на неудовлетвореност и депресия.
  • Липса на почивка: По-голямата отговорност лишава жените от необходимото време за отдих и почивка.
  • Болка след бременността: Често жените продължават да изпитват болка след раждането, което може да е доста смущаващо.

Постнаталната депресия е основно преходен период. Майките трябва да се уверят, че им дават време и семейството им трябва да гарантира, че новата майка ще получи цялата подкрепа, от която се нуждае.

10. Болки в гърба

Бременността е продължителен период на необичайно и прекомерно напрежение върху коремните и гръбните мускули. Разтегнатите коремни мускули отнемат известно време, за да възвърнат естествения си тон и форма. Носенето на допълнително тегло на бебето на мускулите на гърба води до постоянно болки в гърба, докато мускулите възстановят нормалния си тон. Лоша поза може да допринесе за болката и да я влоши.

{title}

11. След болки

Матката се свива до първоначалния си размер след раждането. Тези случайни и внезапни контракции водят до пристъпи на болка, наречена - след болки. Това са подобни или по-скоро леки контракции и са по-чести по време на кърмене. Това се дължи на освобождаването на окситоцин по време на кърмене, което от своя страна води до свиване на матката.

12. Ненормално кървене

Лохия или анормална течност от вагината е често след раждането. Лохия се състои от кръв, бактерии и отцепена тъкан от лигавицата на матката. Първоначално може да съдържа кръв и да изглежда гъста, наподобяваща менструалната кръв. Разтоварването намалява с изминали дни и цветът на разтоварването става по-лек и спада в рамките на около две-четири седмици. Периодичното зацапване или „шоу“ може да продължи в няколко, дори след период от четири до шест седмици.

заключение

Жените често се сблъскват с определени промени в тялото след раждането, което може да е тревожно, ако не бъде обърнато внимателно. Може да се наблюдават промени в косата, кожата, телесното тегло, гърдите, гениталиите, корема и променените навици на пикочните и черва. От жизненоважно значение е да се знае, че тези промени са физиологични (естествени) и са задължени да се върнат към нормалното в период от четири до шест седмици, най-вече без активни интервенции или медицинска помощ. Здравословният начин на живот с балансирана, питателна диета и редовни умерени упражнения с йога или аеробика обикновено могат да помогнат за справянето с тези промени в тялото след раждането.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼