Хигиена по време на бременност - защо е важно и съвети за поддържане

Съдържание:

{title}

В този член

  • Защо хигиената е важна при бременност?
  • Как да се поддържа хигиена при бременност?

Поддържането на лична хигиена по време на бременност е също толкова важно, колкото и хранителната диета и правилното упражнение, за да сте здрави. Повечето жени вярват, че да се държи далеч от мръсни зони и да мие ръцете си, е равносилно на хигиената. Макар че това може да е добра отправна точка, това не е достатъчно, за да обхване всички аспекти на личната хигиена по време на бременността. Важността на това не може да се подчертае достатъчно и има много аспекти, свързани с тялото ви, върху които трябва да се съсредоточите по време на тази фаза.

Защо хигиената е важна при бременност?

Дали е по време на бременност или след раждане, всяко решение, което правите, което засяга вашето тяло и ума ви, влияе върху благополучието на вашето дете. Дори и най-лесният избор за поддържане на чистотата е свързан и със здравето на бебето.

Липсата на хигиена може да ви изложи на риск от излагане на многобройни бактерии и микроби, всички от които могат да ви заразят, тъй като имунната ви система не е толкова силна, както преди. Някои инфекции могат да достигнат до вашето бебе и да го засегнат, както и в най-уязвимия си етап на растеж, което води до възможността за дълготрайни дефекти. Освен бактериите, ако в вас се намерят токсични химикали или вещества, последствията могат да бъдат катастрофални, когато всичко, което може да попречи на това да се случи, да бъде проста основна хигиена.

Как да се поддържа хигиена при бременност?

Има много области, върху които трябва да се съсредоточите, когато се опитвате да поддържате подходяща хигиена по време на бременността.

1. Хигиена на косата и кожата

{title}

От тялото ви се вземат много хранителни вещества, за да се помогне на детето да расте, което засяга кожата по различни начини. Освен това, секрецията на маслото в жлезите на косата получава и удар, причинявайки мазна коса да се повтаря в повечето бременни жени. Следователно, шампоанът за косата ви редовно е от съществено значение, за да ги освободите от излишното масло и да запазите текстурата на косата. Тъй като кожата може да реагира бързо на всякакви крайници, не прекарвайте продължителни часове в вани или води. Душът е по-добър избор. Когато избирате сапуни и шампоани, се поглезете с тези, направени от натурални масла и вещества, тъй като те са по-безопасни и по-нежни за кожата ви.

2. Облекло

Когато организирате гардероба си за по-добри дрехи или закупувате нови, запазете няколко идеи, които да ви помогнат да изберете по-добре.

Изберете дрехи, които можете да измиете с детергенти, които имат антибактериални качества. При избора на дрехи, отидете за тези, които са малко загубени и могат да се носят лесно. Изберете памучни дрехи, които могат да абсорбират потта и да ги променят веднага след като те се потят. Когато купувате сутиен за майчинство, отидете за този с подложки, които могат да абсорбират изтичане на мляко от вашите зърна.

3. Лична хигиена

Грижата за собственото си тяло, и по-специално за интимните ви региони, е необходимост на този етап. Измивайте ежедневно и обръщайте специално внимание на срамния регион, за да го поддържате чист и свободен от всякакви инфекции. Изберете сапуни, които са обикновени и естествени в близост до вагината си, така че да не нарушават естествения баланс на рН. Не забравяйте да миете ръцете си преди да ядете нещо и да държите дезинфектанта удобен.

4. Хигиена на устата

{title}

Зъбната хигиена и бременността вървят ръка за ръка, тъй като това, което ядете, е това, което бебето изяжда. Грижите за зъбите и венците ви стават още по-необходими, предвид многобройните промени в тялото ви. Говорете с Вашия лекар за използването на мазило за венците, за да успокоите възпалението в тях. Повишаването на нивата на естроген може да ги накара да се набъбнат и да бъдат изключително чувствителни, което може да нарани доста. Не забравяйте да си миете зъбите два пъти на ден, без значение какво. Поддържане на натрупване на плака при проверка е необходимо, и flossing може да ви помогне с това, също.

5. Грижи за гърдите

Необходима е и хигиена на гърдите по време на бременност. Повечето жени наблюдават изтичане на коластрата към края на първия триместър. Това трябва да се почиства редовно, тъй като влажните гърди могат лесно да се сърбят и да не са хигиенични. Редовно сменяйте подложките на сутиена, след като се намокрит и използват лосиони за лечение на пукнатини на зърната, както Ви е предложено от Вашия лекар.

Хигиената е един от важните фактори във всеки етап от живота. Нейната важност се увеличава, когато сте бременна, и тя работи във ваша полза, като се фокусирате върху спецификата на това. Скоро ще държите детето в собствените си ръце и ще го подхранвате от гърдите си, така че е най-добре да останете чисти и здрави, за да го имате по същия начин.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼