Използвах книжки за оцветяване на възрастни, за да облекчавам стреса, и ето как е отишло

Съдържание:

Определено считам себе си за напрегнат. Чувствам силен натиск да поддържам подреден дом и да нахраня децата си с добра храна. На сутринта се опитвам да събера сина си за обяд и да му нахраня закуската и да си взема обувките от неговата и неговата сестра и да стигна до автобусната спирка навреме - лесно е най-трудната част от деня ми и често усещам как сърцето ми се състезава мисълта за това. Когато готвя вечеря и съпругът ми още не е вкъщи, а аз не съм имал нито една почивка от децата си или не съм говорил с друг възрастен по цял ден, чувствам се измъчван, докосван и отчаяно се нуждая от презареждане. Винаги търся начини за де-стрес, така че когато ми беше предложено, че се опитвам да използвам книжка за оцветяване за възрастни, за да облекча стрес, си помислих, че си струва да опитам.

Все повече и повече възрастни се занимават с оцветяване и аз наистина го описвам като някакъв моден. Но се оказва, че хората са боядисали за де-стрес за дълго време. Очевидно Карл Юнг имал боядисани от мандали пациенти. Той ни помага, като ни позволява да използваме нашите сетива и фините моторни умения и креативност, всички добри неща. Те са и всички неща, които ми харесват, така че изглежда доста законен.

Експериментът

Опитвах се да обмислям медитация, йога, плетене, телевизия, четене и крещи в възглавница, но сядането и оцветяването с децата ми беше нещо ново. Щях да се опитам да оцветя с тях, да оцветя сам, да оцветя у дома и да оцветя. Исках последователно да оцветя релаксацията за цяла седмица и да видя дали ще ми помогне да се отпусна.

Това се случи.

Ден 1: Семейство художници

Изкуството вече е огромна част от живота ми и признавам, че като бивш студент по изкуства, някак не успях да видя точката на оцветяване, когато можех да рисувам или рисувам. Дните, когато прекарах целия ден в рисуването на платно в акрил, бяха някои от моите любими и дори добавих децата да се смесват, като им дадох и мини платна за рисуване. Това е чудесен начин всички да бъдат заети, а с достатъчно паднали дрехи и чаши вода, почистването също не е твърде лошо.

Едно от нещата, на които се възхищавах толкова много от съпруга ми, когато го срещнах, беше фактът, че той е невероятен художник и графичен дизайнер. Определено си помислих, че нашето потомство ще бъде толкова артистично. Чел съм текстове за развитие на творчески мисли у децата и съм дал на децата си много възможности за изследване на материали и изкуство. И когато създават нещо, което обичам (почти всичко), то отива на стената ни.

В изследването, което съм направил за развитието на творчеството, той винаги предлага да се подчертае процесът над крайния продукт, изследването над формализма, а не да се поставят много ограничения върху начина, по който те трябва да изследват. Книгите за оцветяване са всъщност пълната противоположност на всички тези неща. Все пак целта на този експеримент беше релаксацията, а не създаването, така че трябваше да оставя всичко това.

Това беше трудно за мен. Намерих първия ден на оцветяване доста скучно. Разбира се, единствената книга за оцветяване, до която имах достъп (която не беше детска книга, отпечатана на вестникарска хартия), беше дизайнът на Селтик, който не беше толкова сложен, колкото исках. Почувствах, че губя време, опитвайки се да запълня големите площи на тези снимки. Ако исках да се насладя на това, ще ми трябва нещо по-забавно.

Ден 2: Така. Много. Възможности за избор.

Първият бизнес беше да намери книга за оцветяване, която исках да опитам. Отидох в местния магазин за занаяти и бях претоварен с това колко много възможности има. Знам, че книгите за оцветяване за възрастни са доста модерни. (И аз някак се кикотам, че вместо да бъда насочен към възрастните, книгите всъщност съдържат съдържание за възрастни. Въпреки че, мисля за това, не мисля, че имам моливи в множество цветове от плът, така че това ще бъде доста Също така би било по-трудно да се направи с децата ми и на публично място.Така че предполагам, че това е друг експеримент за друг ден.) В крайна сметка получих някои неща в стил Арт Нуво и някои дизайни на мандали и мехнди. Търсех добра комбинация от подробни и красиви.

После стана въпросът за материалите. Купих някои тънки маркери Crayola и цветни моливи. Измъкнах кошчето с цветни моливи и дребни черупки, които са били моливи. Дадох на децата им цветни книги (те все още бяха в Хелоуин) и всички седнахме и започнахме да оцветяваме заедно.

Ден 3: Отдаване на съвършенство

Естествено, защото правех нещо ново и различно, децата ми искаха да влязат. Моята девствена кутия с цветен молив беше бързо разлята на масата и имах две малки помощници в моя експеримент. Обясних, че правим това като приятна, тиха, релаксираща дейност, за да ни помогне да се отпуснем и те изглеждаха за това. Сложихме малко музика (някак си дъщеря ми се съгласи на нещо различно от саундтрака Frozen ) и седнахме около оцветяването на масата.

Моят 5-годишен син винаги е бил малко устойчив на оцветяване. Мисля, че това произтича от факта, че захващане на молив не е толкова силно и не е толкова уверен. Дай му малко боя с пръст и той е щастлив; дай му пастел, и той ще оцвети за две минути и ще пусне всичко в полза на играчки. Този бит се е подобрил, тъй като той е в детската градина, така че бях много доволен, когато той щастливо се зае да работи по една от най-предизвикателните книги, които бях купил за себе си. Бях изненадан и приятно. Щях да оцветя като самотна дейност, но ако децата можеха да се охладят с мен и да се отпуснем, още по-добре.

Синът ми искаше да използва фини маркери, които за съжаление не бяха толкова фини, колкото се искаше тази снимка. Той веднага бе разочарован от начина, по който мастилото минаваше по линиите, които толкова се опитваше да остане вътре. Беше далеч от релаксация, защото беше почти в сълзи. Говорихме за това как оцветяваме за забавление и трябва отново да го оставим. (Cue моя 2-годишният белтинг, че малко парче на Disney мъдрост.) Въоръжени с фин цвят молив и нова нагласа, той започна да работи и ние имахме почти цял половин час на семейството заедно. Беше доста страхотно. Не знам, че беше релаксиращо, както би било, ако бях сама (на един изоставен остров, с пиня колада), но ми хареса, че можем да го направим заедно.

Ден 4: Намерихме потока си!

През седмицата имахме още няколко сесии като тази: Всички седяхме на масата с нашите разнообразни книги и оръдия, оцветявахме, докато разговаряхме или слушахме музика. От една страна, яй! семейната дейност. От друга страна, изглеждаше зле непродуктивно. Това е нещо, с което наистина се боря: вината да правя нещо за забавление, когато трябва да правя чинии. Но за целта наистина да направя това, аз се опитах да се поставя в това самоусъвършенстване.

Имам нещо в това. Наслаждавах се на оцветяване в областите леко и след това се връщах и добавях някакво засенчване, сякаш някои елементи лежеха върху другите. Наслаждавах се да прекосявам цветната кутия с молив и да слагам цветова палитра. Мисля, че съм стигнал до това "поточно" пространство на няколко пъти. Свързвам това състояние с писане на истории и след като диалогът излезе от мен и на страницата, без да се мисли или пренебрегва. Свързвам го с живописта и просто се забавлявам с мазки и цвят и не съм перфекционист. (Аз определено не съм перфекционист, което мисля, че помага.)

Не знам, че бях по-малко стресиран, но определено разбрах защо хората го смятат за успокояващо и удовлетворяващо. Не бях направил нищо, което исках да направя, но всъщност не беше въпросът.

Ден 5: Децата ми бяха в него!

След първия стресиращ ден, когато нашите маркери излязоха от кръвта, децата ми определено попаднаха в жлеба с оцветяване като семейна дейност. Никога не е задържал вниманието им повече от половин час, но всеки родител знае, че половин час при една дейност е доста дяволски. Честно казано, просто нямаше да се отпуснем, ако седнах на комплект прясно заточени моливи и чиста хартия, само за да се изкача до следващата минута, за да премахна ескалираната борба за някои легове. Децата ми го правеха с мен, поне гарантираха, че не са оцветявали по стените.

Дъщеря ми е ориентирана към детайлите. Тя обича да прави малки парченца на хартия. Няма значение каква е картината през повечето време; тя просто си прави нещо. Тя е малко обсебена от буквата „О“ и рисува малките кръгове.

Синът ми щастливо боядисва цели картини, което не е нещо, което е направил преди училището. Толкова съм горд от това колко по-уверен е той в оцветяването, рисуването и писането, и това не е изключение. Той дори обичаше да обяснява кои цветове поставя къде и защо ги избира. Като цяло децата определено се забавляваха, а когато децата са щастливи, животът е по-малко стресиращ. Точки за оцветяване на отбора!

Ден 6: Оцветяване в обществото

Знам, че книгите за оцветяване за възрастни са всичките ярост, но не съм виждал никакви възрастни, които да седят в кафенета. Естествено, това означаваше, че трябва да опитам. Отидох на кафе с дъщеря си и приятел. Имах чантата и торбичката, пълна с нашите книги и моливи и докато говорехме, извадих я и започнах да работя. Хубавото на оцветяването е, че можете да държите интелигентен разговор и цвят едновременно. И кой не обича многозадачността? (Повече за това в един момент.)

Почти веднага приятелят ми ме попита дали може да оцвети. Скоро групата на другия край на голямата маса забеляза колко е забавно. Искаха да имат нещо за оцветяване. И колко е релаксиращо. Мога напълно да видя как ще се справи това. Чувствах се горда, че проправях пътя за други хора, които имаха желание да оцветят, докато пиеха лате. Не бях сигурен дали това е глупаво, а реакциите на тези жени ме накараха да се почувствам като всъщност да е нещо хладно.

Макар да беше роман, носещ всички тези неща с мен и привличащ вниманието от възхищаващите се минувачи, мисля, че любимата ми време за оцветяване беше, когато бях у дома, където наистина можех да се отпусна. В кафенето непрекъснато пишехме коментари и "оо" и "ах" от хората, които минаваха покрай тях. Не беше точно мястото да се отпуснете.

Ден 7: Истинско разгръщане

Сигурен съм, че много родители могат да се съгласят, че няма по-добро време от деня, в който децата за първи път се настаняват в леглата си и хъркат, и изведнъж се оказвате свободни да преследвате всичко, което желаете от сърцето ви. Разбира се, това работи само когато не заспивам до децата си, но е известно, че се случва - понякога - че всъщност правя нещо между часовете от 8:00 до 23:00

Обичам добрата разнасяне на Netflix. И докато обикновено резервирам стрийминг шоуто, когато сгъвам пране или нещо за плетене, беше хубаво да имам различна дейност, за да заема ръцете си, докато гледах.

Ето проблема: все пак трябва да гледате какво правите, докато оцветявате. Може би това е безсмислено, но аз съм в състояние да плета и сгъвам пране, докато гледам, защото прекарвам само една трета от времето си, като гледам какво правя. Бях разочарован, че не можех да оцветя, докато се възхищавах на тирамису на Голямото британско печене .

Дали една седмица от оцветяването ме направи по-малко стрес?

Целта на всичко това беше, че исках начин за де-стрес. И докато открих, че много части на оцветяване (особено с децата) са приятни, не желая да се разделям с другите си дейности за облекчаване на стреса в полза на това. Например, обичам да чета. Всеки път, когато излизам от къщата, се уверявам, че имам книга или моя Kindle в чантата си, защото никога не знаеш кога може да получиш няколко минути за четене. Никога не съм намирал себе си за опаковане на книгата си за оцветяване и дори не съм имал желание да го направя, освен ако не го напомня да го вземе. Мисля, че това е така, защото предпочитам да чета до оцветяване, но и защото е по-лесно да се опаковат. Единственият път, когато го занесох в кафенето, беше нещо умишлено.

Аз също все още наистина предпочитам да правя собствени рисунки. Предпочитам да нарисувам отвратителна купа с плодове и да използвам фънки цветове, за да я засенчвам в цвят, отколкото в сложни мотиви, въпреки че, вероятно, резултатът от последното ще бъде по-приятен за окото. Ако гледам Netflix, предпочитам да плета. Ако наистина съм в края на връзката си и трябва да направя нещо незабавно, за да се отпусна, бих предпочел да изработя или да пиша.

Виждам обаче, че наличието на ясни насоки за това къде да се оцветява има своите силни страни. Отнема натиска от вас, за да бъдете креативни и наистина предлага просто време и пространство за декомпресиране. Но аз приличам на този натиск и процъфтявам.

Не бях по-малко стресирана през седмицата, когато се фокусирах върху оцветяването. Все още имах паниката преди вечерята и искането след вечерята да не бъда докосван цели 10 минути, докато съм психически подготвен за лягане. Не мисля, че някое нещо ще излекува някое от тези неща, така че аз казвам: ако оцветяването ви прави щастлив, направете го. Дайте му вихър. Но се връщам към другите си хобита. Напълно поддържам книжките за оцветяване за децата си.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼