Йодно изискване при бебетата: всичко, което трябва да знаете

Съдържание:

{title}

В този член

  • Други факти за йода
  • Източници на йод
  • Йодирана сол
  • Йодно допълнение

Бебетата се нуждаят от йод за здравословния си растеж. Като им давате храна, богата на йод, можете да предпазите бебето си от здравословни проблеми, произтичащи от недостиг на йод.

Йодът е един от най-важните минерали, необходими за развитието на бебето, особено за здрава щитовидна жлеза. Щитовидната жлеза контролира отделянето на хормони, важни за метаболизма, регулиране на растежа, телесната температура, производството на кръвни клетки, както и нервната и мускулната функция. Дефицитът на йод при бебета може да доведе до много рискове за здравето; следователно тя трябва да бъде важна част от тяхната диета.

Бебетата с дефицит на йод могат да имат увеличена щитовидна жлеза или гуша, което допълнително може да доведе до следните рискове за здравето:

  • Недостатъчно производство на хормони
  • Затруднения с дишането и преглъщането
  • Хипотиреоидизъм, който е основната причина за увеличаване на теглото, загуба на коса, суха кожа, непоносимост към настинка и депресия
  • По-ниски нива на интелигентност, забавен растеж и други увреждания поради неправилно развитие на мозъка

Други факти за йода

  • Бебета до 6 месеца се нуждаят от йоден прием от 90 микрограма дневно, а от 7 месеца до 12 месеца - от около 110 микрограма.
  • Кърмата е единственият и най-добър източник на йод за бебета. Кърменето също помага за развитието на мозъка и нервната система.
  • Дефицитът на йод може да бъде диагностициран чрез тест за урината или функцията на щитовидната жлеза.
  • Йодният дефицит, след като е открит, трябва да бъде наблюдаван и коригиран. Консултирайте се с Вашия лекар в такива случаи, за да знаете как да увеличите съдържанието на йод. Кърмещите майки може да се препоръчат йодни добавки, за да се гарантира, че бебето получава достатъчно йод.
  • Йодираната сол трябва да се съхранява в стъклени или пластмасови херметически затворени контейнери, за да се запази съдържанието на йод, тъй като прекомерното излагане на слънчева светлина и влага може да ги унищожи. Препоръчително е да се консумира йодирана сол в рамките на 12 месеца от опаковането.

Източници на йод

Йодът не се съхранява в тялото, така че бебетата се нуждаят от йод ежедневно от външни източници. Докато майчиното мляко е най-добрият източник на йод за бебета, можете да включите и други храни, които са богати на йод в диетата на бебето, докато той расте.

Яйца, месо и млечни продукти

Всички тези продукти съдържат йод и трябва да съставляват диетата на вашето дете. Соевото мляко също е добър вариант.

Пакетиран хляб

Биологичен хляб или смеси от хляб, които не съдържат сол, имат добро съдържание на йод в тях. Така че започнете да използвате тези видове хляб за вашето бебе по време на закуска или закуска.

Морска храна

Морските храни са богати на йодно съдържание, като риба тон или сьомга. Въпреки това, много хора, особено децата получават алергия от морски дарове, следователно тя трябва да бъде правилно избрана.

Природни ресурси

Зърнените култури, бобовите растения или пресните храни, които растат в почвата, са най-добрите източници на йод, които могат да бъдат въведени постепенно при бебетата.

Йодирана сол

Това е най-лесният източник на йод, който може да бъде включен в ежедневната храна. Използвайте йодирана сол за приготвяне на храна за вашето дете, както и за вашето семейство. Понякога намаляваме приема на сол поради проблеми с кръвното налягане, но подходящото количество йодирана сол е полезно за здравето.

Йодно допълнение

На пазара се предлагат и някои йодни добавки, които могат да се дават на бебетата ви след консултация с педиатър.

Изискването на йод към тялото се променя с възрастта, а също така е различно при бременни жени. Според възрастта на вашето бебе трябва да се включат правилните пропорции на йод в диетата му. Излишният прием на йод е еднакво вреден за бебетата. Повечето от йода, който консумираме, се предава от тялото ви с урината.

Редовното приемане на йод във всякаква форма е важно за щитовидната жлеза на бебето и цялостното му развитие.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼