Яде ли Capsicum по време на бременност безопасно?

Съдържание:

Можете ли да ядете Capsicum по време на бременност?
Хранителна стойност на Capsicum
Ползи от яденето на Capsicum по време на бременност
1. Red Capsicum
2. Зелен капсикум
3. Жълтият Capsicum
Странични ефекти от прекомерното потребление на Capsicum по време на бременност
Как да изберем десен капсикум и как да го съхраняваме
Рецепти за бременни жени
1. Capsicum Gravy
2. Capsicum Masala

В този член

Можете ли да ядете Capsicum по време на бременност?
Хранителна стойност на Capsicum
Ползи от яденето на Capsicum по време на бременност
Странични ефекти от прекомерното потребление на Capsicum по време на бременност
Как да изберем десен капсикум и как да го съхраняваме
Рецепти за бременни жени

Трябва да сте наясно с ползите от консумацията на зелен капсик по време на бременност. Ако сте бременна, включително и паприка в диетата си, това е чудесен начин да поддържате здравето си през деветте месеца на бременността. За да знаете ползите от яденето на папициум по време на бременност, прочетете тази статия.

Можете ли да ядете Capsicum по време на бременност?

Capsicum е здравословен зеленчук, който можете да консумирате във всеки един момент от живота си. Разбира се, можете да ядете capsicum по време на бременност, тъй като тя има тон на ползите, обаче, да го ядат в правилната форма и количество. Не яжте прекалено много.

Хранителна стойност на Capsicum

Capsicum обикновено се използва в нашата кухня за повишаване на вкуса или повишаване на визуалната привлекателност на небцето. Но тя има много повече неща. Capsicum съдържа богата гама от витамини и минерали, които са необходими за нашето тяло. Хранителната конституция в 100 g капсикум се разпределя по следния начин.

стойност5, 5 mg9 mg0.1 mg0.0 mcg0.1 mcg65 mcg2.1 mcg0.15 mg20 mg122 mcg10 mg350 mcg10 mg3 mg174 mg7.4 mcg0, 4 mg80, 4 mg370 IU10 mcg0, 2 mg0.1 mcg0, 5 mg0.0 mg0.1 mg0.9 gm8 mg54 mg0.1 gms1.7 g2.4 g4.6 g0.0 gms

хранителен

Холин

Фитостеролите

Бетаин

Витамин В12

селен

мед

флуорид

цинк

фосфорист

манган

магнезий

Желязо

калций

натрий

калий

Витамин К

Витамин Е

Витамин Ц

Витамин А

фолати

Витамин В6

Пантотенова киселина

Ниацин

Рибофлавин

тиамин

Протеини

Омега-3 киселини

Омега-6 киселини

Наситени мазнини

влакно

захар

Въглехидрати

нишесте

Източник: //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2536/2

Ползи от яденето на Capsicum по време на бременност

Capsicums се предлагат в няколко цвята и всеки тип има специфична полза, която може да предложи по време на бременност.

1. Red Capsicum

Храненето на червения капсик по време на бременност е от голяма полза, тъй като съдържа свойства за превенция на рака поради наличието на ликопенови антиоксиданти в него.

2. Зелен капсикум

Зеленият хапсик се препоръчва за жени поради наличието на естествен силиций в него, който поддържа здравината на ноктите и косата по време на бременност.

3. Жълтият Capsicum

Наличието на лутеин зеаксантин е доста високо в жълтия капсикум. Той помага в борбата със свободните радикали и стимулира имунната система по време на бременност.

Странични ефекти от прекомерното потребление на Capsicum по време на бременност

Въпреки, че яденето на паприка е полезно по време на бременност, при определени условия храненето може да се окаже вредно за бъдещата майка и за бебето.

Capsicum съдържа много семена в него, които имат силна тенденция за предизвикване на алергии при човек, който вече страда от тях. Това може да доведе до обриви по тялото или цикли на кихане, които може да не са безопасни по време на бременност. По същия начин, консумирането на много капсули може да наруши вътрешния баланс на стомаха, причинявайки чести изпражнения или лошо храносмилане.

На майките се препоръчва да стоят настрана от капсикума по време на кърмене, тъй като той може да направи кърмата пикантна за детето. По същия начин, най-добре е да спрете да ядете капсикум няколко седмици преди раждането, тъй като той може да причини изтъняване на кръвта и да доведе до прекомерно кървене по време на раждането.

Как да изберем десен капсикум и как да го съхраняваме

Когато купувате капсикум от пазара, избирайте такива, които са твърди, с равномерно оцветена кожа, която е гладка и безупречна. Стойте далеч от капсули, които изглеждат сухи или набръчкани. Уверете се, че сте ги измили преди употреба или съхранение и ги използвайте възможно най-прясно.

Рецепти за бременни жени

Capsicum може да се консумира по различни начини по време на бременност и като цяло. Ето няколко рецепти, които могат да ви помогнат да вкусите capsicum във всичките му качества.

1. Capsicum Gravy

Capsicum има прекрасен вкус, когато се консумира в сух зеленчуков препарат. Тази сос рецепта ще ви помогне да направите най-доброто от него по лесен начин.

Съставки

Семена от копър
Маково семе
Кашу
куркума
Гарам масала
Джинджифилна паста с чесън
Кориандър на прах
Чили пудра
извара
чушки
Лукът
домати

Как да се подготвим

Вземете семена от копър и мак заедно с ядки от кашу и ги смесете правилно.
Вземете малко масло в тигана. Загрейте я и добавете garam masala.
По-късно добавете нарязаните нарязани капсули и лук и ги разбъркайте.
След като capsicums и лук са пържени правилно, добавете джинджифил чесън паста на тиган и ги смесват всички правилно.
Накрая се изсипва в доматеното пюре и се смесва цялата смес.
Оставете целия препарат да се готви в тенджерата в продължение на 3-5 минути. След като се направи, изсипете малко вода в нея.
Ако е необходимо, добавете останалите подправки, кашу, сол и други подправки.
Смесете ги заедно, като го разбърквате правилно. Нека това готви отново за около 15 минути.
След приготвяне на сос и отделяне на маслото, изключете пламъка. Сервирайте соса с роти и ориз.

2. Capsicum Masala

Докато сухият сос за зеленчуци със собствено удоволствие има собствено удоволствие, истинското усещане за близане на пръстите произтича от чудесната подготовка на capsicum masala, която наистина може да гъделичка вкусовите рецептори на бременността.