Безопасно ли е да се пие черен чай по време на бременност

Съдържание:

{title}

В този член

  • Можете ли да пиете черен чай в бременност?
  • Хранителна информация за черния чай
  • Колко кофеин присъства в чаша черен чай?
  • Колко черно чай да консумират по време на бременност?
  • Причини за избягване на пиенето на черен чай в излишък докато бременна
  • Има ли версия за безкофеинови разтвори на черния чай?

Като нация, Индия е известна с консумацията си на чай! След Китай, Индия е най-големият производител на чай и чай, също е една от най-консумираните течности след водата. Много хора имат навика да имат черен чай през деня, тъй като освежава.

А когато става въпрос за бременни жени, тяхното желание за чай варира от сладък до кисел до пикантен и до просто ароматни чайове. Майките обикновено се сблъскват с ограничения, тъй като бременността им напредва, а едно от многото ограничения е черен чай. Да, на бременните жени често се казва да избягват черния чай. Но трябва ли да го избягват или е само мит? Нека разберем!

Можете ли да пиете черен чай в бременност?

Когато мислите за пиене на черен чай, една от нещата, които бременната жена трябва да има предвид, е количеството кофеин, което консумира през деня. Освен чай, важно е да следите и други храни като шоколадови бонбони, безалкохолни напитки и кафе, които можете да консумирате и които съдържат кофеин в тях. На първо място, трябва да следите отблизо колко кофеин може да имате на ден и да го проследявате, тъй като ви помага да сте по-наясно с кофеина във вашата система.

Хранителна информация за черния чай

Ако редовно да пиете чай е порок на вашите, а не да го изрязвате от ежедневието си от страх, нека спрем няколко мита и да се запознаем с хранителната информация за черния чай, така че да видите дали си струва пиенето или не по време на бременност.

Вие сте склонни да се уморявате, когато очаквате! Черен чай е точно това, от което се нуждаете в онези времена! Смята се, че ароматът има релаксиращ ефект върху тялото. Чаша черен чай успокоява нервите и помага да се отървете от стреса. Известно е, че антиоксидантите в черния чай забавят процеса на стареене на тялото заедно с неговото антибактериално действие. Известно е също, че черният чай намалява риска от рак. Изследователите се занимават дълбоко с ефектите на чая върху човешкото тяло и възможното му използване за предотвратяване и лечение на различни видове рак.

Сума (за 1 чаша или 237 gms)0, 7 грама11, 9 mcg7.1 mg2, 4 mg87, 7 mg884 mcg7.1 mg47, 4 mg4.7 mg
Хранителните вещества
Въглехидрати
Фолиева киселина
магнезий
фосфор
калий
флуорид
натрий
кофеин
теобромин

Източник: //nutritiondata.self.com/facts/beverages/3967/2

Колко кофеин присъства в чаша черен чай?

{title}

Черният чай е по-окислен в сравнение с други видове чайове и е по-силен вкус. Но дори съдържа кофеин, който трябва да бъде наблюдаван от майките, тъй като твърде много кофеин може да предизвика проблеми по време на бременност. Не се притеснявайте, тъй като има и решение на това. Но ще се радваме да знаете, че чаша черен чай, която е приблизително 8 унции, съдържа 47, 4 мг кофеин. Така че, това е под границата на кофеина, който може да имате!

Колко черно чай да консумират по време на бременност?

Когато имате глад, е трудно да се освободите от това желание. Но всичко трябва да се консумира в една граница. Най-лесният начин да контролирате това желание е да се уверите, че отговаряте на жаждата най-рано, като имате предвид количеството, което можете да консумирате. През целия ден можете да консумирате различни кофеинови неща, но контролирането на частта или количеството може да улесни. Най-сигурният залог е да имате до 300 мг кофеин, което е максимум 3 чаши от любимия си вкусен топъл чай, за да проверите количеството консумиран чай.

Причини за избягване на пиенето на черен чай в излишък докато бременна

С всяко голямо нещо, винаги има голям недостатък или недостатък! Трябва да претеглите плюсовете и минусите на всичко, което ядете, тъй като малкият ви споделя всичко с вас! Бременните винаги чуват от всички, че черният чай по време на бременността е лош. Но това не е така! Всичко в излишък е нещо лошо и същото важи и за черния чай! Ако не следите количеството на кофеина, който консумирате, това може да доведе до тежки усложнения по време на бременност, потенциално поставяйки себе си и бебето в риск. Ако все още не сте убедени, тогава

Ето причините, поради които трябва да избягвате прекомерната консумация на черен чай:

  1. Прекомерната консумация на черен чай увеличава риска от спонтанни аборти или вродени увреждания.
  2. Може да се наблюдава повишена честота на уриниране.
  3. Повишава вероятността от анемия по време на бременността.
  4. Риск от хипертония.
  5. Прекомерната консумация на черен чай води до безсъние.

Има ли версия за безкофеинови разтвори на черния чай?

{title}

Майките, които все още не могат да си отидат без черен чай, могат да изберат безплатна версия на този чай! Докато много билкови чайове съдържат по-малко количество кофеин, то не задоволява силния аромат и вкус на отличен черен чай. Но помислете за бебето си и тогава няма да го пиете. Можете да изберете безкофеинов черен чай! Да, черният чай без кофеин по време на бременност е опция и е на разположение и не изисква много усилия. Тайният трик за черния чай без кофеин е методът за накисване. Ако използвате листа от чай, добавете достатъчно вода, за да покриете листата в съда. Оставете водата да ври, след като е напълно сварена, изцедете водата и сложете листата обратно в съда и добавете вода към чая, който искате да пиете. Ако използвате торбичка за чай, след това изсипете горещата вода върху чантата за чай и я оставете да стърчи за около 30 секунди. По-късно изхвърлете водата и използвайте чая, за да си приготвите чаша безкофеинов черен чай!

Ако обичате черния си чай, но сте в две умове за това дали е безопасно за вас и вашето бебе, не обръщайте внимание на простите удоволствия в живота. Всичко, което се прави в правилното съотношение, може да се ползва и е безопасно по време на магическите девет месеца от живота ви!

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼