Нормална ли е овулационната болка?
Ако преминете през болка, когато овулирате, не сте сами. Една от всеки пет жени изпитва болка в овулацията (известна още като mittelschmerz, немска дума, която означава „болка в средата”), варираща от няколко минути до няколко дни от убождания, болки или интензивна болка.
Въпреки че е общ опит, овуларната болка не е задължително нещо, с което просто трябва да се примирите.
Защо се случва това?
Няма доказателства (в основните или алтернативните лекарства), които да предполагат една причина за болка в овулацията. Теориите включват появата на нови фоликули върху яйчниците и разкъсани фоликули.
В някои случаи това може да е признак за по-сериозни състояния като ендометриоза, кисти на яйчниците или стомашно-чревни проблеми.
Nat Kringoudis, практикуващ китайска медицина, специализиран в женските хормони и плодовитостта, има друга теория. Тя казва, че болката в овулацията често се случва, когато в организма има излишък на естроген.
Кога трябва да я проверите?
Незначително усещане в тялото по време на овулацията може да се счита за нормално. Kringoudis казва: "Хората често го описват като пръкват усещане, където те се чувстват овулация случва, и това не е това, което ние наричаме овулацията болка."
Ако това е по-тежко от това, си струва да се провери. "Ако това е нещо, което прилича на период на болка по време на овулация, като тъпа болка или болка в ниска степен, която продължава във фонов режим и може да продължи до половин ден до няколко дни, " казва Крингудис, време е да получите помощ.
Според Крингудис всяка болка е тялото ви, което се опитва да ви каже нещо. "Това е често срещано явление, но не би трябвало да е там", казва тя. - Това е симптом, че нещо не е съвсем наред.
Ако се притеснявате, че нещо не изглежда правилно, или ако има други симптоми като кървене или необичайно освобождаване, вижте личния си лекар или практикуващ лекар.
Какво можете да направите, за да му помогнете?
Има начини, по които можете да облекчите болката, чрез използването на бутилка с гореща вода, вани или лекарства за унищожаване на болка.
Ако искате да решите проблема, може да се наложи да видите практикуващ специалист по хормони.
Едно от първите места, които холистичният практикуващ ще започне, е със стрес - и това може да означава мислене извън квадрата за това какво е стресът.
"Стресът е основна причина, поради която естрогенът може да излезе от равновесие", казва Крингудис. "Ако има високи нива на стрес, може да се наложи да потърсите начини да помогнете на тялото си да се справи по-добре със стреса."
Тя предлага да се обмислят неща като упражнения, дихателни съчетания за уреждане на нервната система или премахване на нещата от дните, ако се чувствате прекалено удължени.
"Всички тези фактори ще играят роля", обяснява Крингудис. "Стресът е много повече от краен срок и има външни и вътрешни влияния; стресът не е добро хранене, не спи, натиск от работа или живот, и как тялото ви работи вътрешно. Тялото ви не знае разликата между различните видове стрес, той просто знае стреса. "
Тогава има смисъл, че вашата диета и начин на живот могат да играят роля. "Всички ние трябва да бъдем отговорни за ежедневните си дейности, защото те могат да имат голямо значение (за хормонните дисбаланси)", казва Крингудис.
Добавките също могат да помогнат, а Kringoudis препоръчва комбинация от витекс (екстракт от чисти дървета) и магнезий. "Това може да помогне за ребалансиране на естрогена и прогестерона, " казва тя, "и помага при възпалението, което се случва в организма. Това не е нещо, което трябва да правите постоянно: да го правите за три менструални цикъла. често е достатъчно. "