Обгърнете Каджай Паниър

Съдържание:

• Ingrediants
• Да се ​​събере
• метод
• Хранителна информация

В този член

• Ingrediants
• метод
• Хранителна информация

Повечето деца обичат панир. Така че, ако искате да ги направите нещо специално за обяд, пакетирайте в някаква панираща чиния. Ето един нов начин да им се служи паниаторът с чапати - да направите опаковки от него. За тези кадиеви облекла, ние сме приготвили вкусен къни паниър къри и го увийли в чапати, заедно с някои нарязан лук. Няма да има остатъци в кутията за обяд на вашето дете - можем да ви уверим в това.

Време за подготовкаВреме за готвене15-20 минути15-20 минути

Служи

3 души

Ingrediants

• 6 пълнозърнесто брашно чапати
• 200 g панерен блок, нарязан на ½ “кубчета
• 1 лук, нарязан на квадратни парчета
• 1 малък пипер, нарязан на квадратни парчета
• 2 домати, нарязани
• 1 зелен чили, мляно
• ½ ч.л. червен чили на прах
• 2 ч.л. семена от кориандър
• 1 ч.л. семена от кимион
• 1 ч.л. чеснова паста с джинджифил
• Дължина на джинджифила от 1 инч
• ½ чаена чаша garam masala
• 1 супена лъжица сушени листа от сминдух (kasuri methi)
• Шепа нарязани листа от кориандър
• 2 с.л. масло

Да се ​​събере

• 1 лук, тънко нарязан
• 3 супени лъжици кетчуп
• 3-4 супени лъжици листа от кориандър, нарязани

метод

Етап 1

Загрейте тиган и изсушете семената от кориандър и семена от кимион. Извадете ги от топлината и направете груб прах от него в пестик и хоросан

Стъпка 2

В същия съд добавете масло. Добавете пастата с чесън от джинджифил, мляно зелено чили и нарязан лук. Попийте за няколко минути. Добавете нарязания пресен пипер и доматите и гответе за 4-5 минути. Добавете печен прах, сол, червен чили и разбъркайте. Добавете of чаша вода и гответе още 2-3 минути.

Стъпка 3

Сега добавете парчетата и ги гответе, докато парчетата от паниера са покрити със сос. Добавете сушени листа от сминдух, гарам масала и листа от кориандър. Разбъркайте. Напълнете го с джинджифила.

Стъпка 4

За да сглобите опаковката, нанесете на чапатите зелената лютеница. Поставете 3 супени лъжици пълнеж на Кадай панер в центъра. Поставете върху него тънко нарязан лук и нарязани листа от кориандър. Завийте страните в плътна ролка.

Стъпка 5

Опаковайте ги в алуминиево фолио и ги добавете в кутията за обяд на вашето дете.

Хранителна информация

451 кал25, 2 g10, 5 g67, 8 g8 mg1211 mg634 mg

Калории

Протеини

Мазнини

Въглехидрати

Холестерол

натрий

калий

Съвет: Заменете paneer с тофу или смесени зеленчуци за друг вариант на тези обвивки.