Болка в коляното по време на бременност
- Болки в коляното по време на ранна бременност
- Видове болки в коляното по време на бременност
- Причини за болки в коляното по време на бременност
- Усложнения, свързани с болка в бременността на коляното
- Колко болка в коляното се лекува по време на бременност
- Начало средства за болки в коляното при бременни жени
- Как можете да предотвратите болки в коляното по време на бременност?
- Кога да се консултирате с лекар?
В този член
- Болки в коляното по време на ранна бременност
- Видове болки в коляното по време на бременност
- Причини за болки в коляното по време на бременност
- Усложнения, свързани с болка в бременността на коляното
- Колко болка в коляното се лекува по време на бременност
- Начало средства за болки в коляното при бременни жени
- Как можете да предотвратите болки в коляното по време на бременност?
- Кога да се консултирате с лекар?
По време на бременността има много промени, които се случват в тялото ви. Поради тези физически промени е нормално да се получат болки в коляното и възпалени стави по време на бременност. Това е болка, защото на допълнителното тегло, което тялото ви носи, което оказва натиск върху ставите ви.
Болки в коляното по време на ранна бременност
Ще продължите да набирате тегло през деветте месеца на бременността. Това ще окаже натиск върху матката, ставите и сухожилията, водещи до началото на болка в коляното по време на ранна бременност и първия триместър. Хормоналните промени също играят ключова роля в причиняването на болки в коленете по време на ранна бременност.
Видове болки в коляното по време на бременност
Ето някои различни видове болки в коляното по време на бременност -
- Може да изпитате тъпа и продължителна болка в коленете, която може да се дължи на нараняване на сухожилията и меките тъкани. Болката може да стане по-остра, ако коляното ви е намушено с нещо остро
- Възможно е да изпитате болка в коленете, която може да се появи, ако стоите или ходите прекалено дълго, което води до остри стави
Причини за болки в коляното по време на бременност
Няколко причини могат да причинят болка в коляното по време на бременност. Някои от тях са изброени по-долу:
- Хормонални промени - През третия триместър се освобождават хормони, които разхлабват тазовите връзки и сухожилията при подготовката за раждане. Те не само разхлабят връзките в тазовата област, но и предизвикват разхлабване в други връзки и сухожилия, включително и около коленете. Коляното може точно да не следи правилно, в резултат на което при бременност има крампи на коляното.
- Напрежението във вените - Бременността може да увеличи напрежението или натиска върху вените ви в коленете и краката, причинявайки болка в коляното
- Повишаване на теглото - Най-честата причина за болки в коляното по време на бременност е постепенното увеличаване на теглото. Това ще натегне коленете ви, особено в случай, че това е първото ви бебе, тъй като тялото ви няма да бъде използвано за поддържане на допълнително тегло.
- Излишната работа - Ако тренирате прекалено много по време на бременността, болката в коляното може да се развие. Упражнения като клякам са полезни по време на бременност, но също така отслабват коленете. Уверете се, че извършвате упражнения за укрепване на коляното, както и след приклекване.
- Травма - В някои случаи болката в коляното всъщност може да бъде резултат от нараняване като напрежение или падане, а не поради променящия се организъм. Ако изпитвате крайна болка в коляното, консултирайте се с лекар веднага, тъй като това може да е сериозно нараняване.
- Прекомерно ходене или стояне - Понякога болката в коляното може да се дължи само на излишното ходене или стоене през целия ден. Коленете ви ще бъдат принудени да носят теглото за по-дълъг период от време и така ще развиете болка.
- Калциев дефицит - Калциев дефицит в костите ви може да бъде причина за болки в коляното по време на бременност
- Променена точка на тежестта - Ако се движите или тренирате прекалено много по време на бременността, тялото ви превключва центъра на тежестта си и поставя небалансирано налягане на коленете, причинявайки болка.
Усложнения, свързани с болка в бременността на коляното
Ако не се провери, болката в коляното по време на бременност може да предизвика бъдещи усложнения:
- Ако страдате от колянна болка по време на бременност, съществува риск от развитие на остеоартрит по-късно, който е дегенеративно заболяване на ставите, което се дължи на износването на хрущялите около коляното. Това заболяване ще предизвика скованост на ставите, заключване на коленните стави и силна болка.
- Твърде много допълнително тегло ще окаже натиск върху коленете и ще причини увреждане на защитния хрущял и лигамента около ставите. Това може да доведе до затруднения при ходене, огъване и бягане в дългосрочен план, ако не бъде поставен без контрол.
Колко болка в коляното се лекува по време на бременност
Болката в коляното обикновено се дължи на една от двете причини - или поради травма, или поради ефекти на бременността. Първият се нуждае от медицинска намеса, но последните могат да бъдат третирани по следните естествени начини:
- Упражненията за заздравяване на коляното могат да помогнат за лечение на болката в коляното
- Яжте храни, богати на калций, за да поддържате и балансирате количеството калций в тялото
- Проверете дали да не слагате излишно тегло
- Опитайте се да поставите отоплителна подложка или лед на колене за известно облекчение
- Дръжте краката си по-голямата част от времето и вземете много почивка
- Консумирайте повече храни, богати на омега-3, и билкови добавки с дневната си храна. За тази цел не забравяйте първо да се консултирате с лекар.
Начало средства за болки в коляното при бременни жени
Хубавото е, че тези болки ще отшумят след като сте доставили бебето си. Но до тогава, ето няколко домашни средства за облекчаване на дискомфорта ви -
- Опитайте с упражнения с ниско въздействие за укрепване на мускулите в коленете. Разбира се, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате някое от упражненията по това време.
- Носете добре обути обувки. Подплатени обувки абсорбират шока и предпазват коленете ви.
- Седнете с подпряни крака, това ще даде незабавно облекчение на болката, тъй като теглото ви е изключено
- Потърсете коляното. Тези неща подкрепят лигаментите и сухожилията, особено ако имате подути колене по време на бременност
- Уверете се, че не се преяждате и не натрупвате тегло ненужно. Нормално е да поставите 35 паунда по време на бременност.
- Придържайте се към добрата диета и не прекалявайте по време на апетита си. Придържайте се към здравословната диета, за да контролирате теглото си. Това е най-добрият начин за предотвратяване на болки в коляното по време на бременност
- Попитайте Вашия лекар, ако можете да приемате малки дози ацетаминофен по време на бременност
- Масажната терапия може да помогне на болките в ставите и сковаността
- Може да се използват шини, особено в ръцете и краката, за да се осигури облекчение
Как можете да предотвратите болки в коляното по време на бременност?
Можете да направите много малко, за да предотвратите естествени болки в коляното по време на бременност, докато и освен ако болката не се дължи на нараняване. Ето някои неща, които можете да направите, за да се опитате и да го предотвратите:
- Можете да опитате горещи или студени пакети, за да облекчите болката от възпалени стави.
- Винаги се консултирайте с лекар, преди да приемете лекарства, които не са лекар. Лекарите обикновено позволяват ацетаминофен за аналгезия по време на бременност.
- Някои билкови добавки могат да се използват за предотвратяване на болки в ставите след консултация с лекар
- Включете в храната си храни, богати на Омега-3, за да предотвратите болки в ставите
- Вземете адекватна почивка, за да прекъснете коленете и ставите
Кога да се консултирате с лекар?
Наднорменото тегло по време на бременност най-често ще доведе до болка в коляното. Болката също може да бъде причинена от някаква друга причина и трябва да знаете кога да отидете на лекар:
- Ако болката в коляното ви не се дължи на някакви наранявания, най-добрият вариант да разберете действителната причина е да вземете медицинско мнение от Вашия лекар.
- Ако сте били около някой, който е бил инфектиран с еритровирус (наричан още пето заболяване), трябва незабавно да отидете на лекар, тъй като с него се свързва рискът от дефект при раждане. Това е рядко явление, така че няма нужда от паника.
Болката в коляното е само една от многото промени, които тялото ви ще изпита по време и след бременността. Но с простите методи, изброени по-горе, ще можете да го направите чрез бременността си с минимална болка в коляното.