Лактозна непоносимост по време на бременност

Съдържание:

• Какво представлява непоносимост към лактоза?
• Какво причинява непоносимост към лактоза по време на бременност?
• Признаци и симптоми на непоносимост към лактоза
• Как се диагностицира лактозната непоносимост
• Как да стигнем достатъчно калций
• 1. Консумиране на цели зърна и ядки
• 2. Яжте броколи
• 3. Отиди на зелено
• 4. Тофу и соево мляко
• 5. Бадемово мляко
• Как да лекуваме непоносимост към лактоза по време на бременност
• 1. Диета
• 2. Мултивитамини
• Може ли непоносимост към лактоза да повлияе на вашето бебе
• Може ли да се предотврати бременност в непоносимост към лактоза

В този член

• Какво представлява непоносимост към лактоза?
• Какво причинява непоносимост към лактоза по време на бременност?
• Признаци и симптоми на непоносимост към лактоза
• Как се диагностицира лактозната непоносимост
• Как да стигнем достатъчно калций
• Как да лекуваме непоносимост към лактоза по време на бременност
• Може ли непоносимост към лактоза да повлияе на вашето бебе
• Може ли да се предотврати бременност в непоносимост към лактоза

Калцият е много важен за Вашата бременност, тъй като е важен за оптималния растеж и развитие на плода, главно за изграждане на костите и зъбите на Вашето бебе. Млякото е предпочитан източник на калций, но ако имате непоносимост към лактоза, тогава ще бъдете посъветвани да не пиете мляко. Има обаче и други хранителни източници, които могат да ви помогнат да изпълните дневните нужди на калция от организма.

Нека да видим какви са причините, симптомите и лечението на непоносимост към лактоза по време на бременност и какво може да се направи, за да управлявате състоянието си.

Какво представлява непоносимост към лактоза?

Лактозата е вид захар, която се съдържа главно в животинското мляко и други видове млечни продукти. Когато тялото ви не може да произведе достатъчно количество лактаза, ензим, необходим за усвояване на лактозата, става непоносимост към лактоза. Ако имате това състояние, лактозата, която консумирате, може да седне в червата и да не се смила; това може да доведе до стомашно-чревни проблеми. Нетолерантността към лактоза може да предизвика изключителен дискомфорт, но не и сериозна болест. Важно е обаче да се помни, че непоносимостта към лактоза и алергията към кравето мляко не са еднакви. Алергията към краве мляко може да се появи, когато имунната ви система реагира на кравето мляко, като показва алергична реакция поради протеина в кравето мляко. Въпреки че симптомите на тези две състояния могат да изглеждат еднакви, те са много различни един от друг.

Какво причинява непоносимост към лактоза по време на бременност?

Ако мислите, че „бременността може да причини непоносимост към лактоза“, отговорът е малко сложен за достигане. Бременност хормони може да предизвика много промени в тялото си и храносмилателния тракт може да получите засегнати също. Вашата имунна система прави всичко бавно и това може да повлияе на начина, по който храната ви също се усвоява, това понякога може да ви накара да мислите, че сте непоносимост към лактоза. Това обаче може да не е така; от друга страна, ако вече се борите с непоносимост към лактоза, бременността може да намали симптомите. Ето някои известни причини за непоносимост към лактоза по време на бременност:

• Това може да се дължи на генетични причини.
• Това може да се случи, ако тънките черва се наранят; това може да попречи на производството на лактаза.

Както виждате, бременността не причинява директна непоносимост към лактоза, но тя променя тялото ви по такъв начин, че смилането на мляко става твърдо.

Признаци и симптоми на непоносимост към лактоза

Може да забележите тези симптоми и признаци веднага щом консумирате всичко, което съдържа лактоза в него:

• Вашият корем може да боли
• Може да изпитате газ
• Може да изпитате гадене или повръщане
• Може да се почувствате подути
• Може да се появи диария
• Може да изпитате спазми

Как се диагностицира лактозната непоносимост

Веднага щом забележите някой от гореспоменатите симптоми, е важно да потърсите незабавна медицинска помощ. Вашият лекар ще получи заключение въз основа на Вашите симптоми и може да Ви посъветва да избягвате продукти на млечна основа за няколко дни, за да видите дали сте непоносими към лактоза.

В някои случаи симптомите на бременност могат да се объркат с непоносимост към лактоза, тъй като гадене, повръщане и спазми са често срещаните странични ефекти на бременността. Вашият лекар може да Ви харесва да извършите тест за кръвна захар, за да направите правилната диагноза.

Как да стигнем достатъчно калций

Млякото е богато на калций и когато имате непоносимост към лактоза, тогава ще трябва да потърсите други здравословни алтернативи, за да компенсирате растящите нужди на калция по време на бременността. Ето някои от опциите, които можете да помислите:

1. Консумиране на цели зърна и ядки

Различни видове ядки като бадеми, орехи и бобови растения съдържат в тях добро количество калций. Консумирането им редовно се грижи за вашите нужди от калций. Да бъдеш богат на антиоксиданти ядки са отлични за развитието на костите на бебето и колаген.

2. Яжте броколи

Броколите не са богати само на калций, но също така получавате добри количества желязо и други минерали.

3. Отиди на зелено

Зелените листни зеленчуци имат добри количества калций в тях и по този начин ги включите в ежедневната си диета ще бъде добра идея. Един такъв листен зеленчук е спанакът, който е богат на калций, желязо и други витамини.

4. Тофу и соево мляко

Соевото мляко е добър заместител на млякото и осигурява достатъчно количество калций за тялото ви. В диетата може да включите и соево мляко и тофу.

5. Бадемово мляко

Бадемовото мляко е вкусен начин да подготвите калций. Богат е на протеини и омега 3 мастни киселини.

Можете да включите някоя от гореспоменатите възможности за млечна бременност без лактоза; Въпреки това е важно преди да направите корекции във вашата бременна диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Как да лекуваме непоносимост към лактоза по време на бременност

Лактозната непоносимост не може да се лекува, но тя може да се управлява. Ето няколко начина, които могат да ви помогнат да управлявате непоносимостта си към лактоза по време на бременност:

1. Диета

Средно, от вас се изисква да консумирате 1000 мг калций на ден по време на бременността. Можете да добавите различни хранителни продукти, които са богати на калций, като бамя, фасул, спанак, сьомга и др. Витамин D помага на тялото да абсорбира калция. Можете да ядете яйца или да се изложите на слънчева светлина за известно време, за да отговорите на изискванията на витамин D. Закупените храни като портокалов сок и хляб са много ефективни при дозирането на витамин D.

2. Мултивитамини

Можете също да вземете пренаталния витамин, за да компенсирате калциевите нужди на тялото ви. Уверете се, че тези мултивитамини имат необходимото количество калций и витамин D, или можете да приемате калций и витамин D в допълнение към мултивитамини.

Може ли непоносимост към лактоза да повлияе на вашето бебе

Лактозната непоносимост не засяга Вашето бебе, тъй като Вашето бебе ще задоволи нуждите си от калций чрез изтегляне на калция от зъбите и костите. Това означава, че дори ако не консумирате достатъчно количество калций по време на бременност, вашето бебе все пак ще го приема от вас. Но това поставя майката под риск да има опустошителни дългосрочни проблеми. Ето защо е важно да отговаряте на нуждите на калция от организма, като правите някои хранителни добавки и приемате калциеви добавки.

Може ли да се предотврати бременност в непоносимост към лактоза

Не може да се предотврати непоносимост към лактоза, но за да се избегне внезапна лактозна непоносимост по време на бременност, може да се предприемат следните мерки:

• Трябва да поддържате дневник за храната и да влизате в храната, която консумирате. По този начин ще можете да установите вашите тригери.
• Ще трябва да елиминирате млечните продукти от вашата диета. Това работи най-добре, за да не се поддавате на непоносимост към лактоза.
• Винаги проверявайте етикетите на храните, за да проверите за съставките и избягвайте тези, които имат лактоза в тях.
• Когато ядете навън, може да поискате да избягвате млечни продукти в ястието си.

Ако смятате, че имате непоносимост към лактоза, се препоръчва да се свържете с Вашия лекар. Вашият лекар може да проведе различни тестове за откриване на непоносимост към лактоза. Предполага се също, че не трябва да правите промени в диетата си, без да се консултирате с Вашия лекар.