Дами, какво е извинението ви? 10 минути на ден може да задържи мрака ви!
- Релаксиращи 10 минути дейности за Me-Time
- 1. Отдайте се на любима дейност
- 2. Отпуснете се и медитирайте
- 3. Влезте в кратка работа
- 4. Поглезете се с красота
Вашият живот изглежда постоянно без време и далеч от това, как веднъж сте го знаели, нали? Разбираме! Извлечете максимума от дори няколко минути, за да се почувствате подмладени и живи!
Жените винаги са били известни като многозадачници. От грижата за дома до управлението на децата до изграждането на кариера, те имат повече от една работа на пълен работен ден. Но докато е възхитително да държим колелата да се въртят, това не трябва да е за сметка на някакво качествено време за себе си. Почивка и отдих са две задължителни неща, освен ако не искате да се всмуквате и да ядете, като готвите, миете, почиствате, грижите за децата и се опитвате да завършите проектите си на работа!
Релаксиращи 10 минути дейности за Me-Time
Опитвайки се да върши всичко важно всеки ден, призовава за почти свръхчовешка решителност и сила. Поривът да се дръпне дълго и да преодолее стреса може да бъде поразителен. Но дори и в 10-те минути на свободното време, което получавате, има няколко неща, които можете да направите, за да намалите стреса.
1. Отдайте се на любима дейност
Прочетете няколко страници от тази нова книга, която лежите на нощното си шкафче, или практикувайте изкуството си и направете бърза скица. Ако обичаш да пееш, може би ще можеш да изсвириш няколко мелодии. Времето за себе си не трябва да изисква цял час, а не когато знаете как да използвате само няколко минути.
2. Отпуснете се и медитирайте
С децата идват изблици, бране след тях и се уверете, че техните нужди са изпълнени. Понякога децата могат да разпънат нервите си до точката на разпадане с безкрайни изисквания. За щастие не е нужно да стигате до Хималаите, за да намерите вътрешен мир и да се научите да се успокоявате. Практикувайте медитация за 10 минути дневно. Това може да направи чудеса за вашето умствено и емоционално благополучие. Забравете свещите и тамянните пръчици; просто седнете в удобен стол далеч от всеки, затворете очи и оставете мислите си да текат. Молитвата също може да направи чудеса в успокояването на ума и генерирането на оптимизъм.
3. Влезте в кратка работа
Не винаги трябва да чакате бебето да заспи, за да открадне 10 минути от вас. Ако сте нова майка, която иска да се отърве от наднорменото тегло, си купи CD, за да слушаш, докато правиш малко йога и пилатес. Стречинг, изблици, лицеви опори и хрускам са няколко тренировки, които можете да направите, за да останете подредени и да запазите ума си свеж.
4. Поглезете се с красота
Когато сте абсолютно затворени между работата и домашните задължения, рядко получавате време да оформите веждите си и обикновено го избутвате през уикенда. Но защо да чакате уикенда, когато можете да направите собствено козметично лечение само за няколко минути? Масажът, лицето или бързият мани-педи могат да ви накарат да се чувствате красиви и уверени. Когато се отпуснете, напишете ноктите си и нанесете няколко лата. Или вземете пинцет и оформете веждите си така, както искате. Можете също така да си направите кратък масаж на главата и бързо лице.
Осигуряването на време за себе си и правенето на неща, които обичате, е много важно, ако искате да запазите здравия разум сред хаоса на ежедневието. Като мама или наистина заета жена, вие се нуждаете от това пространство, ако искате да останете заземен, търпелив и без стрес. Дори ако имате само 10 минути за себе си всеки ден, използвайте времето, за да получите креативност и да възстановите живота си преди стрес да ви твърди!