Уверете се, че вашият малък не се разболява с мусоните, които се появяват - следвайте тези 12 съвета!

Съдържание:

{title}

В този член

  • Защитете детето си от болест за промяна на времето
  • За кърмещи бебета

Промяната на сезона е най-лошият кошмар на всяка майка, когато тя се опитва да държи детето си далеч от болести и болести. Ето някои лесни съвети за опазване здравето на детето Ви, както се променят сезоните.

Прекрасно преживяване е да се видят промените на сезоните и да се види многообразието от промени, през които природата преминава. Трансформацията и метаморфозата са красиви. Въпреки това, промяната на сезоните може да бъде кошмар за майка, тъй като единственото нещо, което минава през ума й е: "Надявам се, че моето бебе не се настинка или не се разболее!"

Ами майки - ние сме тук, за да поставим вашите промени в сезона.

Защитете детето си от болест за промяна на времето

Превенцията е винаги по-добра от лечението. Но понякога, с грижата за толкова много неща, може да промъкнем ума си да вземем необходимите предпазни мерки, за да държим децата си далеч от болест, свързана с промяната на сезона. Веднага щом видите тези първоначални промени в симптомите на болестта у детето, приемете следните съвети и предотвратете нарастващата интензивност на болестта.

Тук е крайното ръководство за запазване на децата безопасни и здрави в променящите се сезони.

Забележка: Всички тези съвети са лесни за следване и не изискват специални усилия!

1. Дръжте детето си добре хидратирано

Водата спомага за изхвърлянето на токсините от тялото. Но по отношение на сезонната промяна, значението на водата се увеличава още повече, защото помага на тялото да регулира температурата му. Когато децата ви не са достатъчно хидратирани, носният проход и гърлото стават сухи. Това улеснява проникването на микроби в тялото им. Само се уверете, че малкият ви пие много вода през целия ден; самото може да се погрижи за половината от проблема.

Забележка: За деца под 6 месеца се препоръчва да не им се дава вода. Майчиното мляко е достатъчно хидратирано. В този случай, просто се уверете, че кърмите бебето по подходящ начин.

WATCH: Защо се разваляме, когато сезонът се промени?

2. Хранете детето си с цитрусови плодове за витамин С.

Има различни видове клетки в нашата имунна система, които са отговорни за борбата с инфекциите и запазването на болестта. Някои от тези клетки изискват богата доставка на витамин С, за да изпълняват добре функциите си. Когато сезонът се промени, консумирането на допълнителен витамин С може да действа като бустер доза за тези клетки и да им помогне да изпълняват функциите си по-ефективно. {title}

Ето някои храни, богати на витамин С, които да подхранват детето ви за повишаване на имунитета му срещу заболяване:

  • портокали
  • лимони
  • ананас
  • ягоди
  • киви
  • папая

3. Уверете се, че детето ви получава достатъчно диетични фибри.

Храната, която храним детето ни, независимо колко внимателно е приготвена, може да бъде основен източник на патогени и микроби, причиняващи болести. Ето защо, в нашето тяло, ние имаме основен компонент на имунната система, намираща се в червата ни. Този компонент - известен като чревно-асоциирана лимфоидна тъкан (GALT) - представлява и допринася за голям сегмент от първата линия на защита на организма срещу патогени и болестотворни микроорганизми. За правилното функциониране на GALT е важно да консумираме добро количество фибри. Разтворими във фибри и неразтворими - играят решаваща роля при изчистването на червата и поддържането на храносмилателната система на оптимални нива.

Уверете се, че храните хранителните си храни, богати на фибри:

  • черен боб
  • леща за готвене
  • грах
  • broccolis
  • круши
  • овесена каша
  • моркови
  • семена от чиа

4. Включете яйца, риба, пиле и други храни, богати на белтъчини в диетата на детето си.

{title}

Имунната система на тялото е огромна и сложна система, която изисква много енергия, за да се поддържа гладко. Процесът на получаване на клетки, антитела, борба с микробите и патогените е скъпо струващ въпрос. За да се поддържа тялото силно - особено на мускулите - е важно да се консумират добри количества протеини. Всъщност, знаете ли, че всички антитела са всъщност сложни протеинови структури? За да изграждаме протеини, ние трябва да ядем протеини!

5. Уверете се, че детето ви яде плодове за антиоксиданти.

Фагоцитите са дете на имунната клетка, което действа като „яде” бактериите, които причиняват болести, и ги убиват. В процеса на това те освобождават много реактивни кислородни молекули. Тези молекули, ако не са неутрализирани, могат да причинят много вреди на тялото. Ето защо трябва да консумираме добро количество антиоксиданти, за да поддържаме имунната система здрава и работеща.

Плодове като ягоди, боровинки, череши, боровинки, черници, както и грозде, тъмен шоколад, ядки, тъмнозелени листни зеленчуци са чудесни източници на антиоксиданти.

6. Включете сухи плодове и ядки в диетата на детето си през зимата.

{title}

Най-честата болест за промяна на времето е студът, който повечето деца хващат, когато дойде зимата. Сухите плодове и ядките не само дават енергия, но и дават топлина през зимата. Един от най-добрите начини, за да се предпази детето ви да се разболее от студено време, е да ги накарат да ядат сухи плодове и ядки. Уверете се, че консумират бадеми, орехи, дати, стафиди и сухи смокини.

7. Хранете детето си с домашна извара за пробиотици

Изварата съдържа много добри микроорганизми, които спомагат за поддържането на нашата храносмилателна система. Както е обяснено по-горе в тази статия, GALT в червата трябва да функционира добре, за да предпази инфекциите. Един от начините да се осигури добро здраве на червата е да се яде извара. Домашната извара съдържа живи добри бактерии, които помагат за поддържането на червата и гладкото протичане. Освен това, калцийът и протеините в извара също имат допълнителни ползи за имунитета на нашето тяло.

8. Направете добра употреба на джинджифил, тулси, куркума и подправки.

Древните аюрведически текстове са пълни с мъдрост за използването на естествени съставки, за да пазят всички доши в тялото. Аюрведа предлага изобилна употреба на куркума, джинджифил и тулси, за да се запази сезонна болест, особено кашлица и студ. Куркума мляко, тулси вода и джинджифил бонбони са някои от най-лесните начини да се консумират това. Що се отнася до подправките, уверете се, че включвате черен пипер, кардамон, канела в ежедневните хранителни препарати по един или друг начин.

9. Покрийте главата на детето си, докато излизате.

Връзката между промяната на времето и главоболието е много силна. Това се дължи най-вече на промяната в разстоянието на Земята от слънцето, с напредването на годината. Най-лесният начин да задържите главоболията за промяна на времето е винаги да покривате главата си, когато сте на слънце. Предпазвайте от вредните слънчеви лъчи директно да удряте главата на детето ви. Носете шал и настоявайте детето ви да носи шапка или шапка. Доколкото е възможно, не излагайте децата на пряка слънчева светлина между 11 ч. И 5 ч. Сутринта.

Що се отнася до бебетата, уверете се, че ги обличате на слоеве, за да поддържате тялото си при оптимални температури. Бебетата не се потят, така че трябва да вземем допълнителни предпазни мерки, за да регулираме телесната им температура. Дръжте гърдите, гърба и гърлото си покрити по време на промяна на сезона. В зимите се уверете, че те са достатъчно топли.

10. Уверете се, че вашето дете също упражнява.

{title}

Повечето майки ще искат да пазят децата си на закрито, тъй като сезоните се променят навън. Да бъдеш на закрито обаче не означава, че не трябва да има упражнения. Уверете се, че детето ви получава най-малко 30 минути разтягане и основно упражнение, когато е на закрито. Ако времето е достатъчно добро, за да излезете навън, може да е достатъчно 40 минути пеша или бягане, или време за игра.

11. Не трябва да се пропуска къпане и масаж за бебета.

Връзката между хигиената и болестите е доста ясна. Високата степен на лична хигиена ще ви помогне да се уверите, че детето ви не се разболява, когато сезонът се промени. Ако детето ви е само бебе, уверете се, че използвате добри продукти за бебето. Докато дневната баня може да не се препоръчва, бебешките кърпички трябва да се използват изобилно, за да не се променя болестта. Масажът трябва да бъде част от хигиената на бебето. Масажът помага на костите и мускулите на бебето да станат силни и подобрява циркулацията на кръвта, от своя страна засилва имунитета им.

12. Осигурете добър сън.

{title}

Сънят е моментът, в който тялото да почива, да се възстановява и да се подмладява. Без спокоен сън през нощта, няма да е от полза да следвате всички горепосочени стъпки. Уверете се, че детето Ви получава минимум 8 часа сън.

За кърмещи бебета

Всички горепосочени точки са идеални за бебета над 1 година, по-големи деца, както и за възрастни. Въпреки това, за новородените и кърмещите бебета това ще бъде трудно за изпълнение! В такава ситуация следвайте следните предпазни мерки:

  • Следвайте всички горепосочени точки и се уверете, че се грижите за себе си. Също така осигурете на членовете на вашето семейство спазване на хигиената.
  • Уверете се, че нещата в бебето са чисти, особено играчки. Играчките могат да улавят много прах и микроби.
  • Кърмете бебето си колкото е възможно повече. Цялата храна, която консумирате, може да достигне бебето през кърмата и да запази бебето здраво и свободно от инфекции в променящия се сезон.
  • Уверете се, че следвате плана за ваксиниране на вашето бебе при Т. Не пропускайте никакви ваксини и не отлагайте никакви последващи ваксини.

Следвате ли някакви специални съвети, за да запазите семейството и себе си в безопасност от болест, свързана с промените в времето? Кажете ни в коментарите по-долу.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼