Салата от мариновани пилета и яйца
В този член
- Съставки
- метод
- Хранителна информация
Салата от мариновани пилета и яйца е пълна с храна, протеини и дава всичко, от което се нуждае тялото на плъхове. Пилешки гърди и яйчни белтъци са натоварени с протеини. Зелените и репички балансират протеина и осигуряват останалите хранителни вещества. Маринираното пиле дава на ястието вкусен асансьор.
| Служи | Време за подготовкаВреме за готвене
| 4 души | 10-15 минути15-20 минути
Съставки
- 1 без кожа, обезкостени половинки от пилешки гърди - нарязани на парчета с размер на ухапване
- 2 супени лъжици балсамов оцет
- 1 ч.л. зехтин
- 1 ч.л сол
- 1 твърдо сварено яйце
- 2 репички
- 1 с.л. вода
- 1 до 2 чаши зелена салата
метод
Етап 1
Смесете оцета, водата, маслиновото масло, солта и водата и мариновайте парчетата пиле в сместа за около час.
Стъпка 2
Изцедете пилето и гответе на тиган за около 15 минути. Обърнете пилето така, че да се готви равномерно. Не добавяйте нищо повече към пилето, тъй като вече има масло.
Стъпка 3
Нарежете твърдо сварените яйца. Също така нарязвайте репичките, зеленчуците от салата и доматите и ги подредете на чиния.
Стъпка 4
Топ ансамбъл с пиле.
Стъпка 5
Добавете малко пипер на вкус.
Хранителна информация
| Калории | 151 K cal,
| Протеини | 20.1 g
| Мазнини | 6.3 g
| Въглехидрати | 4.5 g
| Холестерол | 113 mg
| натрий | 1271 mg
| калий | 1274 mg
Съвет : * За пържене, добавете около 10 грама мазнини на порция при 9 K cal / gm на мазнини.