Пюре от оризови зърнени храни в млякото

Съдържание:

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

В този член

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

Пюре от оризови зърнени храни в млякото е лесна за приготвяне рецепта и широко използвана като първа храна за бубовете в Индия и в чужбина. Оризът е богат на въглехидрати и лесен за храносмилане, а млякото добавя този протеинов удар. Заедно прави добро начално хранене за вашето дете. Можете да добавите топено масло, сол, захар и канела, за да добавите вкус, но по-добре да ги избягвате, докато правите бебешка храна. Може да се добавят пресни или сушени плодове, за да бъде по-вкусно.

Време за подготовкаВреме за готвене5 минути15 минути

Служи

1 хора

Съставки

• 1/4 чаша ориз
• 1/2 чаша вода
• 1/2 чаша нискомаслено мляко

метод

Етап 1

Сварете водата, добавете измития ориз, варете на слаб огън, докато оризът е почти готов (около 10 минути).

Стъпка 2

Добавете млякото, варете, за да кипнете, а след това варете на слаб огън, докато течността се накисне.

Стъпка 3

Сервирайте хладка в чаша.

Хранителна информация

Размер на порцията 286.8 g

220Калории от мазнини131, 5 g 2%Наситените мазнини0, 9 g 5%0.0 gХолестерол6 mg 2%60 mg 2%калий237 mg 7%43.1 g 14%Диетични фибри0.6 g 2%6.4 gпротеин7.4 g5%Витамин Ц0%16%Желязо11%

Калории

Общо мазнини

Транс мазнини

натрий

Общо въглехидрати

Захар

Витамин А

калций

* Въз основа на диета от 2000 калории

Хранителните данни са приблизителни и следва да се използват само като ориентир за сближаване.

Млякото, използвано в рецептата е нискомаслено мляко. С използването на формула / кърма, калориите и хранителната стойност на рецептата ще варират.