Психично Отслабване Тайните Открити
- Смарт психически стратегии за нови майки, за да помогне за отслабване
- 1. Бъдете честни-как страстни ли сте за отслабване?
- 2. Намерете силна мотивация
- 3. Програмирайте мозъка си с това, за което сте способни
- 4. Въображението може да бъде вашата първа инициатива
- 5. Отклонявайте негативните мисли
- 6. Яжте внимателно
Това е естествено за новите майки да опитате отслабване тегло. Единственият начин да накарате нещата да работят е да се подготвите психически в допълнение към здравословното хранене и изработване. С някои съвети за ум трикове за отслабване за нови майки, фитнес не е твърде далеч!
Отслабването отнема време и определено тества вашето търпение. Въпреки това, вашият ум играе жизненоважна роля, за да ви помогне да отслабнете. Променяйки начина, по който мислите, вие решавате как да действате. Мислете здрави, за да останете в страхотна форма. Слушайте тялото си и бъдете честни със себе си. Създайте цели и бъдете решени да ги постигнете, без значение какво се случва по пътя. Няма да мине дълго преди да видите големи промени!
Смарт психически стратегии за нови майки, за да помогне за отслабване
1. Бъдете честни-как страстни ли сте за отслабване?
Ако не сте достатъчно страстни, най-вероятно ще свършите плановете си за отслабване. Може би не сте напълно готови да отслабнете или да се ангажирате с такава промяна. Може би искате да почувствате, че сте във форма, но не искате да влагате усилия. Ако сериозно желаете да отслабнете, направете своя избор по начин, който подхожда на новата промяна в живота ви. Понякога всичко, което е необходимо, е твърдо решение, за да накараш нещата да се случат!
2. Намерете силна мотивация
Да знаете какво наистина очаквате от тялото си е огромен фактор за мотивация. Изберете снимка на себе си или на някого, на когото се възхищавате. Погледнете тази снимка и се придържайте към теглото си, за да получите желаната физика. Получете помощ от приятели и семейство, за да останете мотивирани по време на вашия план.
3. Програмирайте мозъка си с това, за което сте способни
Знаеш, че можеш да го направиш! Помнете, че сте способни да намалите теглото си, независимо колко трудно става. Когато мислите за мазнини, ще се почувствате и ще се почувствате така. Не можеш да изглеждаш като милион долара, като непрекъснато си проклинаш себе си, така че променяй умственото си програмиране и мисли за това, което знаеш, че можеш да направиш.
4. Въображението може да бъде вашата първа инициатива
Представете си, че сте отслабнали и привлекателни. Представете си себе си в тази рокля, която отчаяно искате да носите и да се показвате. Нека това ви води в стремежа ви да отслабнете. Ще бъдете по-вдъхновени и мотивирани да поставяте цели и да се придържате към фитнеса.
5. Отклонявайте негативните мисли
Разбийте всички нездравословни и негативни мисли. Макар да е естествено понякога да се чувствате демотивирани и мързеливи, не ги оставяйте да влязат в главата ви. Вместо това ги заместете с позитивност, която не само ще ви помогне да останете фокусирани, но и ще ви предпази от стрес.
6. Яжте внимателно
Пазете се от достигане до нездравословни храни, когато се чувствате надолу или ядосани. Мислете за храна като за източник на храна, а не за начин да се справите с емоциите. Яжте това, за което пожелавате от време на време, но знайте границите си. Хранене безсмислено, докато се ангажирате в други дейности, само ще натрупате нежелани калории.
Mind кърлежи за загуба на тегло работа на нови майки по-добре, отколкото си мислите. Вашият мозък е много мощен! Контролирайте мисловния си процес, за да останете мотивирани и да постигнете вашите здравни цели.