Monsoon Упражнение Съвети за тренировка под облаците
- Забавни съвети за упражнения в мусоните
- 1. Проверете Отчета за времето
- 2. Рокля за времето
- 3. Покрийте главата си
- 4. Бъдете видими
- 5. Използвайте тренировъчни решения за дъждовни дни
Упражняване през лятото може да бъде болка. Но докато мусонът ви носи облекчение от топлината, не позволявайте на дъждовете да развалят вашите фитнес планове. Няколко полезни съвета могат да ви позволят да поддържате здравето си и да тренирате в дъжд като професионалист!
Ако не сте се отказали от режима си на фитнес, въпреки топлината и влажността на лятото, поздравления! Отнема много, за да се оре. Но с мусоните тук, сега трябва да продължите с удоволствието в дъжда. Вече няма да се забърквате от горещината и ще откриете, че упражнението за дъждовно време може да бъде много забавно.
Забавни съвети за упражнения в мусоните
1. Проверете Отчета за времето
Преди да излезете за джогинг или разходка, не забравяйте да проверите метеорологичния отчет. Лесно можете да тренирате в лека дъжд. Всъщност тя също може да бъде много освежаваща. Но в случай, че докладът показва възможността за силен дъжд, не рискувайте, но се връщайте на закрито и тренирайте.
2. Рокля за времето
Тренировката за дъжд е обещаваща и вълнуваща, но определено не искате да се разболеете от намокряне. Не забравяйте да носите непромокаеми дрехи, за да се гарантира, че водата не прониква и не намокри тренировъчните съоръжения. За да регулирате телесната си температура, носете водоустойчиви обувки, така че чорапите ви да не се намокрит. Влажни или мокри чорапи също могат да причинят гъбични инфекции на краката ви!
3. Покрийте главата си
Със сигурност можете да го направите, без да се налага да изтривате лицето и очите си от време на време, докато тренирате. Носете шапка или шапка, която ще задържи дъжда да падне върху лицето ви и да тече в очите ви. Разбира се, шапките не правят много, за да ви държат сухи при силен дъжд, така че не се притеснявайте; просто се упражнявайте в закрити помещения в такива моменти.
4. Бъдете видими
Видимостта може да бъде проблем по време на мусоните, особено ако тренирате в здрач. Това, което можете да направите, е да носите светли дрехи, когато тренирате в дъжда. Ще бъдете по-лесно забелязани от превозните средства. Също така искате да тренирате под някаква светлина, а не в пълна тъмнина, където никой не може да ви види.
5. Използвайте тренировъчни решения за дъждовни дни
Има много упражнения, които можете да опитате на закрито, когато се излива. Те са също толкова ефективни, колкото и работата на открито, понякога повече!
- Плуването е много добро упражнение. Посетете няколко обиколки в закрит плувен басейн по време на дъждовния сезон.
- Ако идеята ви за перфектна тренировка е джогинг около парка, просто удари бягащата пътека по време на дъждове.
- Сложете малко музика и се занимавайте с аеробика. Можете също така да разпределите йога мат и да направите някои асани.
- Отидете във фитнеса и изпробвайте инструменти като гребане, велоергометър и елиптичен треньор.
Друг съвет за това как да тренирате, когато вали, е да се предпазите от питейната вода, преди да започнете. Въоръжете се с бутилка вода или разтвор за рехидратация и продължете да го глъткате толкова често. Ще се почувствате много по-подготвени да поемете в деня след тренировка. В края на краищата, мусоните могат да станат много взискателни с цялата допълнителна домашна работа и да държат децата сухи!