Промени в настроението по време на бременност: причини и какво трябва да направите

Съдържание:

{title}

В този член

  • Какви са промените в настроението при бременност
  • Нормално ли са промени в настроението за бременност?
  • Какво причинява промени в настроението по време на бременност?
  • Кога се случват промени в настроението при бременност?
  • Промяната на настроението при бременност за тримесечие
  • Какво, ако вашите настроения за бременност не спират?
  • Как да контролирате вашите промени в настроението по време на бременност?
  • Кога да вземем професионална помощ?

Бременна и мрачна? Е, влез в клуба! Промените в настроението са един от основните симптоми на бременността и се срещат често, но знаете ли всичко за него и как може да се управлява по-добре? Ако се окажете в такова състояние и търсите повече информация, не търсете повече. Дали това е признаване на промени в настроението или обучение за справяне с тях по ефективен начин, ето информация, която ще ви бъде от полза.

Какви са промените в настроението при бременност

Промените в настроението са по същество резки промени в чувствата и поведението ви. Може да се почувствате прекалено щастливи от идеята да станете „майка“ в някои дни, докато на другите може да се почувствате претоварени от същата мисъл. Да бъдеш щастлив и да изригнеш в сълзи за секунди е какви са промените в настроението. И не, те изобщо нямат смисъл!

Нормално ли са промени в настроението за бременност?

Бременността е време, когато драстични промени се случват в тялото на жената и хормоналните колебания са една от тях., С хормонални промени, вие сте длъжни да изпитате рязко увеличаване на емоциите. Това е особено влошено за жени, за които е известно, че страдат от ПМС. Въпреки това, не е необходимо да се притеснявате или паника изобщо, тъй като тези промени в настроението са нормални, както си офанзива бременност апетита. Това е начинът на тялото ви да се приспособи към всички вътрешни промени.

Какво причинява промени в настроението по време на бременност?

Промените в настроението са резултат от постоянни хормонални промени в тялото и тези хормонални промени в настроението по време на бременност могат да ви пренесат по емоционален увеселителен парк по всяко време на деня., Въпреки това, противно на общоприетото схващане, само хормоналните промени не са единствената причина, поради която се случват тези промени в настроението. Следват няколко причини, поради които може да изпитвате промени в настроението.

1. Нарастване на хормоналното ниво

Една от основните причини за промени в настроението по време на бременност е повишаването на нивата на женските хормони (отговорни за женския репродуктивен цикъл) прогестрон и естроген. Тези хормонални промени засягат невротрансмитерите (химикалите, които носят съобщения) в мозъка ви. Когато има увеличение или намаление на количеството на тези невротрансмитери, то влияе директно върху начина, по който се чувствате. Може да станете внезапно тревожни, раздразнителни или раздразнителни.

2. Промени, свързани със стреса

Тревогите за бъдещето и здравето или раждането на вашето бебе също могат да причинят колебания във вашите хормони и да повлияят на настроението ви.

3. Общи промени в здравеопазването

Има и други общи промени, които тялото ви може да изпита по време на бременност, в резултат на което можете да наблюдавате и промените в настроението си. Често срещани проблеми, свързани с бременността, като киселини в стомаха, често уриниране и умора, могат да бъдат такива промени.

4. Емоционален и физически стрес

През това време жените могат да станат особено чувствителни и дори най-малкото нещо да ги отблъсне. Емоционалният стрес е друг огромен фактор, отговорен за промени в настроението. По същия начин физическият стрес и твърде многото дейности са еднакво отговорни. Метаболизмът също може да повлияе на настроението ви.

В действителност, емоциите ви могат да стартират по някаква причина по много причини.

Кога се случват промени в настроението при бременност?

Жените обикновено изпитват промени в настроението през първия и последния триместър от бременността си, въпреки че можете да ги преживеете през всички етапи. Промените на настроението през първата седмица от бременността поставят началото на първия триместър и останалата част от бременността. Нека да видим как тези промени в настроението засягат трите триместра:

Промяната на настроението при бременност за тримесечие

Тъй като бременността е разделена на три триместра, може да ви се стори смислено да знаете каква е всяка фаза, за да бъдете подготвени и да преживеете различните етапи на бременността по-добре:

1. Промени в настроението през първия триместър

Началната фаза на бременността може да бъде леко трудна за справяне, особено за жени, които за първи път изпитват зачеване, тъй като не са свикнали да изпитват такива внезапни промени. Бременните промени в настроението през първия триместър изглеждат доста забележими в повечето случаи. Някои жени обаче могат да ги изпитат на по-късен етап. Сутрешното гадене до раздразнение ще дойде веднага и ще се погрижите да се отрежете от някаква застой, тъй като е добре да се държите така.

{title}

2 . Промени в настроението по време на втория триместър

Вторият триместър изглежда е най-спокойната фаза на бременността. Ако вече сте изпитали промени в настроението в първата фаза, е време да се отпуснете. Бременните промени в настроението през второто тримесечие не са толкова изявени, тъй като е много вероятно да сте се съгласили с хормоналните влакчета, през които минава тялото ви. Това важи и за повечето жени, но някои жени могат да започнат и с промени в настроението в тази фаза.

3. Промени в настроението през третия триместър

Промени в настроението през третия триместър на бременността се очаква да достигнат пик и често да се влошат. Това е особено трудно, защото жените са склонни да изпитват киселини и безсъние и също се чувстват много уморени на този етап. В резултат на това е възможно най-трудната фаза на бременността да се справи.

Какво, ако вашите настроения за бременност не спират?

Промените в настроението са изключително често срещани по време на бременност. Въпреки това, ако смятате, че те ви превъзмогват отвъд способността ви да ги управлявате, бихте могли да помислите за някои ефективни начини за справяне с тях. Друга възможност е да се консултирате с Вашия лекар.

Как да контролирате вашите промени в настроението по време на бременност?

Контролирането на промените в настроението ви може да не е толкова трудно, колкото изглежда. Всеки човек може да изследва различни опции и да избере този, който работи най-добре за тях. И така, как да се справим с емоциите по време на бременност? Можете да разгледате някой от следните начини:

1. Получаване на адекватен сън

Отглеждането на бебето във вас е трудна работа и тялото ви се нуждае от всичко останало, което може да получи. Уверете се, че спите добре и получавате достатъчно почивка.

2. Редовна физическа активност

Леките упражнения по време на бременност обикновено се препоръчват от всички доктони. Физическата активност освобождава ендорфини, които ви помагат да се чувствате спокойни и щастливи. Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете коя физическа активност ви подхожда най-добре и разклатете крак!

3. Похарчете много време с партньора си

Говорейки за това как и какво точно чувствате, е цялата необходима терапия. Трябва да сте гласови за емоциите си и да обсъждате с партньора си винаги помага. В края на краищата, това е екипно усилие!

{title}

4. Хранене на хранителни ястия

Трябва да бъдете много внимателни с това, което поставяте в корема си, тъй като това може директно да повлияе на настроението ви. Наблюдава се, че висококалоричните храни обикновено са с висок гликемичен индекс, който влияе на нивата на захар в организма. В резултат на това може да изпитате внезапни промени в настроението. Затова силно се препоръчва да имате добре балансирана питателна храна.

5. Отдаване на забавни дейности като гледане на филм с приятелите си

Някакво забавление с приятелите ви никога няма да се обърка. Не бъдете толкова твърди за себе си и се отдайте на малко забавление от време на време. Някои промени в ежедневието ви са много важни.

6. Получаване на масаж

Нищо като спа лечение. Вашето тяло е подложено на физически стрес и за да облекчи някои, масажът винаги помага.

7. Разходка

Няколко време за мен са от съществено значение. Разхождайки се, можете да успокоите, да си поемете чист въздух и да предизвикате някаква физическа активност през деня.

Кога да вземем професионална помощ?

През повечето време ще можете да се справите добре с тези промени. Въпреки това, когато промените в настроението Ви излязат извън контрол, трябва да посетите Вашия лекар. Това е особено вярно, ако се занимавате с тревожност, здравословни проблеми или други проблеми. Също така, ако се появи депресия, много е важно да уведомите Вашия лекар веднага. Вашето благополучие е критично, защото влияе върху здравето на вашето дете.

Депресията, всъщност, може да бъде много вредна, ако не се лекува или говори и може да повиши риска от предсрочно зачеване и следродилна депресия - разстройство на настроението след раждане. Въпреки че всяка нова майка е изложена на риск поради такава депресия, потърсете предиктори да ги идентифицират. Те включват тревожност по време на бременност, стресови събития в живота, травматичен опит при раждане и липса на подкрепа и т.н. Помислете да поговорите с Вашия лекар, когато промените в настроението Ви изглеждат трудни за справяне или ако опитите, които сте опитали, не изглежда да работят.

Въпреки че съществуват различни средства за защита, за да отговарят на всякакви промени в настроението, може да се наложи да тествате няколко опции, за да видите кой работи за вас.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼