Сутрешна болест през нощта - причини и съвети за нейното управление

Съдържание:

{title}

В този член

  • Може ли сутрешната болест да се случи през нощта
  • Какво причинява нощна болест при бременни жени
  • Съвети за преодоляване на бременността гадене през нощта

Сутрешната болест е често срещан признак на бременността и почти всички бременни жени изпитват сутрешна болест през първия триместър от бременността си и някои нещастни жени могат да продължат да я изпитват по време на бременността. Но само малцина от вас трябва да са преживели сутрешна болест през нощта. Сутрешното гадене през нощта е същото, то се случва само след слънцето. Нека да разберем какво предизвиква нощна болест, причините за нея и съветите, с които да я управляваме.

Може ли сутрешната болест да се случи през нощта

Бременните жени обикновено изпитват гадене сутрин, оттук и терминът "сутрешна болест". Въпреки това, след като сте бременна, ще осъзнаете, че гаденето не е нещо, което изпитвате само сутрин; може да се чувствате зле и неприятни през цялото време, било то сутрин, следобед, вечер или вечер !.

Какво причинява нощна болест при бременни жени

Гадене и повръщане не са ограничени само до сутрешните часове по време на бременността. Можете да го преживеете дори и през нощта и може да се почувствате еднакво неловко и точно както се чувствате в сутрешните часове. Всъщност нощната болест е още по-неприятна, тъй като може да ви предпази от сън през нощта.

Нощна болест може да бъде причинена поради много причини; Една от основните причини за нощна болест са промените, които тялото преминава през ранна бременност. Това е и работата на хормоните, които продължават бързо да нарастват през първия триместър. Някои жени също могат да страдат от това поради тяхната чувствителност към определена миризма. Консумирането на прекалено много подправки и масло води до киселинност и лошо храносмилане при някои жени по време на бременност и сутрешна болест през нощта. Бременността може също да доведе до много стрес при жените, което може да бъде една от причините за нощна болест.

Съвети за преодоляване на бременността гадене през нощта

Може да е странно през нощта да изпитате сутрешното гадене, но често се случва по време на бременност. Но можете да преодолеете бременността през нощта. Ето списък на съветите, които ще ви помогнат да преодолеете проблема с сутрешното гадене през нощта.

1. Коригирайте позицията си за спане

Киселинен рефлукс е голяма причина за нощна болест. Затова, за да го избегнете, дръпнете главата си с две възглавници, за да я държите малко повишени и да спите от лявата страна със сгънато дясно коляно. Можете също така да държите възглавница между коленете си за повече комфорт.

{title}

2. Отидете на малки хранения

Яжте често, но яжте по-малко. Уверете се, че вашата храна е малка и честа, тъй като това е най-добрият начин да се предпазите от това да сте гладни и / или прекалено пълни едновременно. Препоръчително е да се яде на интервал от два до три часа. Въпреки това, следвайте здравословна диета. Вашата диета трябва да се състои от храни, богати на протеини, въглехидрати и други основни хранителни вещества, необходими за здравословна бременност. Винаги пазете някои бисквити или сухи плодове близо до леглото си, така че дори и през нощта да имате нещо, за което да дъвчете. Също така, като се вземе семена от копър след хранене или когато се чувствате неприятно може да помогне, тъй като помага при храносмилането.

3. Яжте мека храна

Консумирането на храната като тост и мляко, бульон, чиста супа, бял ориз и банани може да ви помогне да се предпазите от нощна болест.

4. Избягвайте мастни храни и захар

Бременните жени трябва да стоят настрана от хранителни продукти, съдържащи много мазнини и захар, тъй като е трудно да се усвои и следователно може да предизвика киселинност и лошо храносмилане.

{title}

5. Увеличете приема на течности

Увеличаването на приема на течности може да помогне да се излекува храносмилането, което обикновено е една от основните причини за гадене и болест по време на бременност. Поддържане на бутилка вода или лимонада в близост до леглото и от време на време отпиване от тялото ви, ще поддържа тялото ви хидратирано и в резултат ще запази гаденето. Отпиването на ябълков сок през нощта също ще помогне за поддържането на стабилно ниво на кръвната Ви захар.

6. Избягвайте силни миризми

Ако миризмата на парфюм или някакво къри ви накара да се гади, стойте далеч от нея. Ако някаква миризма у дома ви накара да се почувствате неприятни, отворете всички прозорци и оставете свеж въздух да влезе, и включете вентилатора.

7. Вземете нещо кисело

Киселият вкус действа като стягащо и спомага за облекчаване на гаденето по време на бременност. Ето защо, отидете за нещо като лимонена туршия, която се потапя само в сол. Също така е страхотно средство за лош стомах.

{title}

8. Акупресура или ленти от морска болест

Лентата за морска болест се носи около китката. Той притиска определени точки, които помагат за временно намаляване на гаденето по време на бременност. Въпреки това, ако групата не ви предоставя облекчение, помислете за акупресура, тъй като в нея се натискат още много точки, които могат да излекуват гаденето при бременност.

9. Вземете джинджифил

Джинджифилът има лечебни свойства, които могат да лекуват гадене и други заболявания, като кашлица, студ и мигрена. Можете да включите джинджифил в ежедневната си диета под формата на джинджифилен чай или в салати. Поддържането на джинджифилна таблетка в устата също може да помогне. Ето защо, ако страдате от нощна болест, пийте чай от джинджифил вечер. Въпреки това, не прекалявайте, тъй като твърде много джинджифил и чай могат да причинят газ, както и киселинност. Навсякъде между 1 до 3 грама джинджифил може да се консумира без никакви негативни ефекти върху вашето здраве.

10. Ароматерапия

Етеричните масла като лавандула и мента ще ви отпуснат и облекчат гаденето. Можете да нанесете няколко капки на китката си или да ги поставите в носната си кърпичка и просто да го помиришете, когато сте гаден или болен. Можете също да изгорите няколко ароматни свещи, за да ви успокои.

{title}

11. Следвайте диетата на BRAT

Диетата на BRAT, която се състои от банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб, може да помогне за лечение на гадене и повръщане. Също така е добре за хора, страдащи от лош стомах и свободно движение. Въпреки това, спрете да следвате тази диета, след като гаденето и болестта ви са под контрол, тъй като тази диета не ви осигурява необходимите хранителни вещества по време на бременност.

12. Консултирайте се с Вашия лекар

Ако по време на бременност имате нощна болест, консултирайте се с Вашия лекар. Попитайте го за лекарства, които могат да осигурят облекчение от бременност. Трябва да приемате лекарство само по препоръка на Вашия лекар, тъй като това може да има неблагоприятен ефект върху Вашата бременност.

13. Пийте нещо топло

Изпийте нещо топло преди лягане. Топла напитка ще подготви ума и тялото ви за малко сън. Можете да вземете чай от джинджифил или чай от мента.

{title}

14. Не се уморявайте

Не прекалявайте, когато се чувствате добре. Изморителен организъм ще доведе до умора и стрес, които могат да предизвикат гадене. Вместо това, отидете на дейност, която ще де-стрес и се отпуснете. Можете да отидете на разходка или да практикувате пренатална йога.

15. Рано вечеряйте

Препоръчително е да вечеряте най-малко 2 часа преди лягане. Това помага за правилното храносмилане и предотвратява киселинния рефлукс, който предизвиква гадене при бременни жени.

16. Яжте храни, богати на витамин В6 и В12

Яжте храни, които са богат източник на витамин В6 и В12. Можете да ядете различни видове ядки, банан, морков, риба, пиле, спанак, лук, тофу, яйце, кисело мляко и т.н., за да лекувате гадене по време на бременност.

{title}

17. Опитайте дълбоки дихателни упражнения

Ако нощната болест ви пречи да спите спокойно през нощта, опитайте дълбоки дихателни упражнения, които ще отпуснат сетивата и нервите. Можете също да опитате да запалите ароматни свещи и да слушате успокояваща музика, докато лежите на леглото си. Не забравяйте да изключите телефона, компютъра и телевизията, преди да ударите леглото.

18. Пренатален масаж

Добър масаж с ароматни масла като лавандула или цитрус точно преди лягане, последван от топла вана, ще отпуснете сетивата ви и ще ви помогнат да заспите добре нощем.

Нощната болест по време на бременност може да бъде тревожна, ако е тежка. Може да ви държи будни цяла нощ и да ви стрес. Затова трябва да се опитате да го предотвратите в началните етапи. Ако нито едно от горепосочените лекарства не действа за Вас, препоръчва се да се консултирате с Вашия лекар най-рано.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼