Гъбена супа с магданоз
Съдържание:
В този член
- Съставки
- метод
- Хранителна информация
За жена, която иска да забременее, е много важно нейните цикли на менструация и овулация да останат редовни, а правилното хранене върви дълъг път в осигуряването на това. Това е кадифена, но лека супа - с ниско съдържание на калории и с добротата на гъбите. Това е перфектна и питателна "междинна храна".
| Служи | Време за подготовка | Време за готвене |
| 4 души | 5-10 минути | 20-25 минути |
Съставки
- 3 с.л. брашно
- 4 чаши вода
- 2 кубчета пилешки бульон (по избор)
- 5 унции шитаке гъби, нарязани
- 1 дръжка от целина
- 1 с.л. леко масло (по избор)
метод
Етап 1
В блендер, смесете студена вода и брашно до гладкост
Стъпка 2
Изсипва се в среден съд и се нагрява до средата
Стъпка 3
Добави целина, гъби, пилешки кюлчета, масло и да доведе до възпаление
Стъпка 4
Покрийте и оставете да къкри, докато зеленчуците са меки. Ще отнеме около 20 минути.
Стъпка 5
Премахване на целина и чаша супа и се поставя в блендер, смес до гладка
Стъпка 6
Върнете го в гърнето и оставете да къкри още няколко минути
Хранителна информация
| Калории | 81 Kcal
| Протеини | 2.2 g
| Дебел | 3.2 g
| Въглехидрати | 11.2 g
| Холестерол | 8 mg
| натрий | 425 mg
| калий | 70 mg