Овес за бебета - Ползи за здравето и рецепти
- Овесът ли е добър за бебетата?
- Кога може да започне вашето бебе с овес?
- Ползи за здравето от овес за кърмачета
- 1. Богат на минерали
- 2. Добър източник на витамини
- 3. Високо съдържание на антиоксиданти
- 4. Добър източник на енергия
- 5. Лесно храносмилане
- Хранителна стойност на овеса
- Видове Овес Вашето бебе може да се храни
- Как да избираме и съхраняваме Овес?
- Неща, които трябва да се помнят, докато давате овес на вашето бебе
- Овесени рецепти за бебета
- 1. Яйце овесена каша рецепта
- 2. Обикновена овесена каша
- 3. Рецепта за бебешки овесени ядки и бананови барове (подходяща за по-големи бебета като храни за пръсти)
- 4. Рецепта на банани и овес
В този член
- Овесът ли е добър за бебетата?
- Кога може да започне вашето бебе с овес?
- Ползи за здравето от овес за кърмачета
- Хранителна стойност на овеса
- Видове Овес Вашето бебе може да се храни
- Как да избираме и съхраняваме Овес?
- Неща, които трябва да се помнят, докато давате овес на вашето бебе
- Овесени рецепти за бебета
До шестмесечна възраст е идеално, ако вашето бебе е само кърмено, тъй като кърмата има всички хранителни вещества, необходими за растежа през това време. Въпреки това, след като бебето ви докосне шестмесечния знак, тя не само е готова за нови храни, но и ще се нуждае от тях за правилен растеж и развитие. Докато родителите обикновено склонни към плодове и зеленчуци за високо-фибри хранителни източници за техните бебета, овес също да направи за голяма храна, която може да бъде въведена на вашия малък.
Овесът ли е добър за бебетата?
Овесът се счита за много добра храна за бебета, тъй като те са богати на фибри и също така лесно смилаеми. Те също са добър източник на енергия за вашето бебе и са много леки в сравнение с ориза. Установено е, че те имат най-малко случаи на алергични реакции сред наличните зърнени култури. Въпреки това е добра идея да се консултирате с педиатър на бебето, преди да започнете да давате овес на бебето, за да изключите всякакви нежелани реакции.
Кога може да започне вашето бебе с овес?
Можете да започнете да давате на бебето овес още на шестмесечна възраст. Обикновено рецепти от овесена каша за бебета може да се дава заедно с плодове и зеленчуци. Но се уверете, че сте въвели една храна по едно време на вашето бебе, за да прецените какви харесва и не харесва.
Ползи за здравето от овес за кърмачета
Пълноценно хранене, овесът има много ползи за здравето, особено за бебета. Някои от тях са,
1. Богат на минерали
Овесът е пълен с минерали, които са от съществено значение за развитието на Вашето бебе като калций, желязо, цинк, фосфор, калий, натрий и магнезий. Калций и фосфор помагат в изграждането на костите, желязото увеличава количеството на хемоглобина в организма и калий и натрий са известни като помощни средства за неврологични функции в организма. Магнезият помага за генериране на енергия и подобрява здравето на зъбите и костите при кърмачета.
2. Добър източник на витамини
Наличието на витамини като фолиева киселина, витамин В-6, витамин К и витамин Е, тиамин, рибофлавин и ниацин, правят овеса важна добавка за растежа и развитието на вашето бебе.
3. Високо съдържание на антиоксиданти
Антиоксидантите могат да намалят риска от атака от свободните радикали в тялото и са съществена част от диетата на бебето. Заедно с минерали и витамини, овесът също е богат на антиоксиданти, които са важни за бебето.
4. Добър източник на енергия
Всеки 100 г овесена каша осигуряват 400 ккал енергия за бебета. Тази енергия е от съществено значение за бебетата в етапа на развитие, както и за подпомагане на растежа им.
5. Лесно храносмилане
Овесът има голямо количество диетични фибри, което е отлично за движение на червата, като по този начин подпомага лесното храносмилане. Това качество е идеално и за бебета, тъй като храносмилателната система все още се развива.
Хранителна стойност на овеса
Овесът е богат на хранителни вещества, жизненоважни за вашето бебе. Тук е пълен списък на хранителните вещества, които овесът съдържа
| Вид хранене | Количество (на 100 г сервиране)Вид храненеКоличество (на 100 г сервиране)
| Витамин К | 4.1 mgЕнергия399 kcal
| протеин | 13, 07 gОбщо липиди (мазнини)8 g
| Въглехидрати | 69, 65 gвлакно9 g
| Захар | 3.8 gкалций707 mg
| Желязо | 51, 25 mgмагнезий138 mg
| фосфорист | 610 mgкалий420 mg
| натрий | 4 mgцинк5, 39 mg
| тиамин | 2.805 mgРибофлавин3.313 mg
| Ниацин | 28, 43 mgВитамин B-60.563 mg
| Фолиева киселина | 35 ugВитамин Е4.95 mg
Видове Овес Вашето бебе може да се храни
Има няколко вида овес, които са безопасни за консумация на бебета.
- Бебешка овесена каша се предлага в земна форма и трябва да се смесва само с мляко или вода.
- Нормално овесено брашно, което може да се приготви и да се приготви за гладка паста.
- Незабавно овесена каша, която е лесна за готвене и е предварително нарязана.
- Валцован овес, който трябва да се приготви първо с вряща вода за поне пет или шест минути.
- Може да се даде и стоманен овес. Въпреки че те не са лесни за намиране, те са известни като доста приятни.
Как да избираме и съхраняваме Овес?
Докато бебето ви може да яде повечето видове овес, най-добре е да се въздържате от даването на мигновено овесена каша или нещо, което е преработено, тъй като ще останете с малко или никакво хранене. Ето защо, най-добрият ход е да се намери стомана или обикновен овес за вашето бебе. Съхранявайте овеса в херметически затворени контейнери и ги съхранявайте на сухо място, за да продължите по-дълго. Ако вашият дом е топъл, можете да пазите контейнера в хладилника.
Неща, които трябва да се помнят, докато давате овес на вашето бебе
Имайте предвид следните неща, преди да въведете овес на бебето си.
- Твърдото вещество трябва да се започва само след шест месеца редовно кърмене, за да се избегнат нежелани реакции към храната.
- Изберете подходящия вид овес, който е полуобработен или отрязан от стомана.
- Овесете варете правилно за около 20 до 30 минути или малко повече за бебета, за да ги омекотите и да ги направите лесно смилаеми.
- Дайте на бебето чист овес за първи път и проверете дали има алергична реакция. Ако не го направи, можеш да продължиш да даваш овеса си с добавки от плодове. Ако има реакция, незабавно се консултирайте с лекар.
Овесени рецепти за бебета
Ако планирате да въведете овес на бебето си, ето как да ги направите с тези прости рецепти.
1. Яйце овесена каша рецепта
- Сварете of чаша обикновен овес с 1 чаша вода. Можете да разпръснете овеса и след това да ги сварите за по-гладка консистенция за бебета. Продължавайте да разбърквате редовно, за да предотвратите изгарянето.
- Обелете ябълка и я настържете. Пюрето за по-малките бебета.
- След като овеса се варят, добавете ябълката и разбъркайте добре. Може да приготвите сместа още малко или да я оставите да изстине.
- Сервирайте го на бебето, след като е хладно
2. Обикновена овесена каша
- Сварете in чаша овес в 1 чаша вода и ги оставете да се готвят добре.
- Смесете тази каша с формула или мляко и я сервирайте, след като е хладно.
3. Рецепта за бебешки овесени ядки и бананови барове (подходяща за по-големи бебета като храни за пръсти)
- Комбинирайте земен овес и пюре от банани.
- Натиснете този микс в форми по ваш избор на тава за печене.
- Пече се при 180 градуса по Целзий за 10 до 15 минути; по-кратък, ако искате да го задържите.
4. Рецепта на банани и овес
- Гответе чаша овес в 1 чаша вода, докато се приготвят и постигнете желаната консистенция.
- Към това добавете пюре от банан и разбъркайте добре.
- Сервирайте при охлаждане.
Овесена каша за бебета е голяма добавка, след като са готови да опитат твърди храни. Не забравяйте да въвеждате нови храни на бебето си постепенно и след правилна консултация с педиатър. Доколкото е възможно, опитайте да предоставите органични хранителни продукти на бебето си за най-добри ползи.