Преодоляване на страха от раждането
Разтревожени жени ... Някои жени се развикоподобни в резултат на труден опит с раждането; други го преживяват, преди да са забременяли.
Не е необичайно жените да се тревожат за това как ще се справят с бременността и раждането - в края на краищата, това е опит, който променя живота. Но докато една степен на безпокойство е нормална, всепоглъщащото безпокойство може да бъде знак за токофобия - болезнен страх от раждане.
Смята се, че токофобията, която идва от гръцкия „токос“, което означава раждане, засяга толкова, колкото един на всеки 10 жени. Тя може да се прояви по няколко различни начина: за някои жени идеята за бременност и раждане е толкова ужасяваща, че избягват напълно и решават да не имат деца, докато други значително отлагат създаването на семейство.
Въпреки желанието да се опита за деца с партньора си в началото на двадесетте години, Жасмин Андрюс отлагаше опитите за бебе, докато навърши 35 години. “Бях напълно ужасен от раждането. Уплаших се, че няма да имам никакъв контрол върху това, което се случва с мен - казва тя.
Андрюс вярва, че страховете й се допълват от броя на „ужасяващите истории“, които е чула. "Изглежда, че никой не иска да говори за щастливи, радостни трудови преживявания", казва тя.
Габриел Таргет, автор на книгата "Труда на любовта", се съгласява и казва, че акцентът, даден на негативните истории за раждане, споделяни от жените и медиите, е причинил епидемия от страх, свързана с раждането в света.
„Не е чудно, че жените са ужасени от раждането, когато всички наблюдавани и слухови са отрицателни и свързани с травма истории за раждане”, казва тя. "Така че преди жената дори да е заченала, тя е била подложена на много негативни условия около раждането."
Съветът на Targett е да търси положителни и овластяващи информационни и образователни класове и книги. "Не се излагайте на цялата негативна информация там - това наистина не е необходимо и е загуба на време и енергия", казва тя.
За жени, които са категорични, че не могат да преодолеят страховете си от раждане, избирателно цезарово сечение може да осигури алтернативен път към майчинството. Джо Хартли беше толкова токофобски, че идеята за естествено раждане й причиняваше голямо страдание.
- От момента, в който забременях, единственото, за което можех да мисля, беше раждането! Прекарах първите три месеца в ужас, травмирайки се с ужасяващи истории за раждане и видеоклипове ”, казва тя.
- В деня, в който взех решението да запазя дата за моята c-секция, почувствах, че от раменете ми бе премахната тежест. Оттогава почувствах, че мога да започна да се наслаждавам на бременността си.
Някои жени развиват вторична токофобия в резултат на труден опит с раждането. Психологът д-р Лиза Филипс-Лийкс работи с жени, които са претърпели раждаща травма и предполага, че жените, които се страхуват от последващи раждания, трябва да потърсят съвет от психолог или опитна акушерка.
„Жените, които са преживели раждаща травма, трябва да говорят чрез предишния си опит. Може би тя не е имала възможност да обсъди какво се е объркало; говоренето чрез нея ще й помогне да се излекува и да се възстанови от тази доставка ”, съветва тя.
Д-р Филипс-Лийс също препоръчва да се изучават техники за релаксация, като например хипнобръчка. Мама от две Рейчъл Хийнс реши да опита точно това, когато беше бременна с второто си бебе, след труден първи труд.
- Първият ми труд беше доста травматичен - наистина бях шокиран от болката. Продължи 13 часа и прекарвах по-голямата част от това време в паника и страх. Знаех, че искам следващият ми труд да е различен - казва тя.
- Сестра ми беше използвала хипнобръчка и ми предостави книга за това. Просто исках да използвам съзнанието си и да се чувствам сякаш имам някакъв контрол.
Хийнс смята, че хипнотипичните техники, които е използвала за втори път, прави огромна разлика в опита си с труда.
„Имах подобен положителен опит в сравнение с предишния си труд“, казва тя. "След това бях на високо - това беше доста обрат."