Пюре от папая

Съдържание:

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

В този член

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

Папая, вкусно сладки плодове с мека консистенция, подобна на маслото, се смята за „плод на ангелите“ от Христофор Колумб. Папаята се предлага през цялата година и е богат източник на каротини и други антиоксиданти, водоразтворими витамини и минерали. Лесно е да се прилага на бебето като едно от първите си храни, тъй като е много меко.

Време за подготовка

Време за готвене

5 минути00 минути

Служи

2 души

Съставки

• 1 малка зряла папая

метод

• 1 Обелете и разплодете напълно узрялата папая.
• 2. Маш или пюре, ако е необходимо, с лъжица или поставете папая в блендер, за да направите гъста паста.
• 3. Добавете мляко или варена и охладена вода, за да стегните консистенцията, ако е необходимо

Хранителна информация

Размер на порция 1 чаша, кубчета (140 г)

62Калории от мазнини40.4 g 1%Наситените мазнини0.1 g 0%0.1 gМононенаситени мазнини0.1 g0 mg 0%натрий12 mg 0%264 mg 8%Въглехидрати15, 7 g 5%2, 5 g 10%Захар11.3 g0.7 gВитамин А28%147%калций3%2%

Калории

Общо мазнини

Полиненаситени мазнини

Холестерол

калий

Диетични фибри

протеин

Витамин Ц

Желязо

* Въз основа на диета от 2000 калории