Фъстъци по време на кърмене - ползи и рискове за здравето

Съдържание:

{title}

В този член

  • Безопасно ли е да се яде фъстъци по време на кърменето?
  • Ползи за здравето на фъстъците при кърмене
  • Рискове от консумация на фъстъци при кърмене
  • Загриженост за алергията на фъстъците
  • Какво ще кажете за фъстъчено масло - безопасно ли е?

Фъстъците са едни от най-питателните хранителни продукти, които можем да намерим. Богати на протеини, здравословни мазнини и множество витамини и минерали, фъстъците се консумират по различни начини. Въпреки това, проучванията показват, че през последните няколко години алергиите от фъстъци са се увеличили драстично, което означава, че много бременни жени избягват да ги ядат, за да предпазят бебето. Това обаче важи и за кърмените бебета, тъй като майчиното мляко може също да прехвърля всякакви алергени или токсини от тялото на майката на бебето. Тази статия ще ви помогне да разберете ползите от здравето на фъстъците, рисковете, свързани със здравето, както и всички опасения за безопасността на бебето и здравето ви.

Безопасно ли е да се яде фъстъци по време на кърменето?

Казано по-просто, фъстъците са напълно безопасни за консумация по време на бременност или кърмене, тъй като те не причиняват вреда на бебето, освен ако майката или бебето не са алергични или са чувствителни към фъстъци. За щастие, по време на кърмене, не е нужно да се придържате към строгата бременна диета, стига да спазвате някои правила за здравословно хранене. Това означава да се консумират редица храни, като пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, бобови растения и т.н.

Ползи за здравето на фъстъците при кърмене

Кърмата е цяла храна, което означава, че съдържа всички необходими хранителни вещества за бебето, за да расте и процъфтява. Важно е да консумирате здравословни храни, за да допълвате хранителните вещества и в млякото си. Фъстъците са чудесна възможност, тъй като имат няколко ползи за здравето както за вас, така и за вашето бебе:

  • Фолиева киселина: Фъстъците са богати на фолиева киселина или витамин В9. Това хранително вещество е изключително важно за растежа на мускулната и нервната тъкан на бебето, особено по време на бременност. Също така е полезно за избягване на бъдещи усложнения при раждане.
  • Здрави мазнини: Фъстъците са богати на различни ненаситени растителни мазнини. Тези мазнини са полезни за ефективното функциониране на кръвоносната система и кръвоносните съдове. Фъстъците също са с ниско съдържание на лош холестерол.
  • Протеини: Фъстъците са чудесен източник на протеини, които са от съществено значение в почти всички телесни процеси, като развитие на мускулите и т.н.
  • Фосфор: Фосфорът, присъстващ в фъстъците, спомага за укрепването на зъбите и костите и са важни за мускулната активност и генерирането на енергия в организма.
  • Fiber: Високите количества фибри в фъстъците улесняват храносмилателните процеси, предотвратявайки проблеми като запек. Той също така прави стомаха си пълен и наситен.
  • Витамин Е: Фъстъците имат витамин Е, който е необходим за здрава кожа, както и за защита на клетките и имунната система.
  • Ниацин: Ниацин или Витамин В3 се изисква при образуването и функционирането на храносмилателните органи и нервната система. Той също така помага в производството на енергия и образуването на еластична кожа.
  • Биотин: Това хранително вещество е от съществено значение за развитието и поддържането на здрава коса, кожа, нокти, очи, нерви и други органи.

{title}

Рискове от консумация на фъстъци при кърмене

Алергията с фъстъци чрез кърма е възможна и се причинява от протеини, известни като алергени, които могат да причинят тежки реакции при тези, чувствителни към тези молекули. Това включва обриви, затруднено дишане, подуване и често анафилактичен шок, който може да бъде фатален. Както бе споменато по-рано, хранителните вещества, консумирани от майката, могат да преминат в кърмата и да повлияят на бебето. Въпреки това, можете да проверите детето си за чувствителност към различни храни, включително фъстъци, от вашия педиатър. Ако бебето ви не прояви никакви симптоми на алергия, може да продължите да консумирате тези храни.

Загриженост за алергията на фъстъците

Важно е да се уверите, че Вашето бебе не показва никакви признаци на алергия, когато ядете определени храни. Симптомите на алергията с фъстъци при кърмените бебета включват обриви, суматоха, задръствания, диария или плач. Ако това се случи, незабавно се консултирайте с вашия педиатър. И накрая, ако някой от близките ви семейства, като другите ви деца, има алергия към фъстъци, най-безопасно е да ги избегнете напълно, тъй като има вероятност бебето ви да е алергично. По-ранни проучвания са на мнение, че рискът от развитие на фъстъчени алергии при бебета е намален, ако майката избягва да яде фъстъци по време на бременност и кърмене. Това обаче не е така. Всъщност е по-вероятно излагането на фъстъци в много ранна възраст да намали риска от образуване на алергия към фъстъци.

Какво ще кажете за фъстъчено масло - безопасно ли е?

Можете ли да ядете фъстъчено масло, когато кърмите? Фъстъчено масло е паста, изработена от смилане на печени, сушени фъстъци. Ето защо е толкова безопасно да се консумират и самите фъстъци.

Ако кърмите, тогава ще трябва да консумирате около 500 калории всеки ден. Част от тази енергия може да дойде от фъстъци или фъстъчено масло, тъй като тези храни имат само хранителни компоненти като здрави мазнини, протеини, омега-3 мастни киселини, витамини и минерали. Докато вие, вашето бебе или някой от вашето семейство няма алергия към фъстъци, няма нужда да се притеснявате.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼