Грах за бебета - ползи, пюре и други рецепти

Съдържание:

{title}

В този член

  • Кога да въведем грах за бебе?
  • Хранителна стойност на зелен грах
  • Грах Ползи за бебета
  • Как да изберете и съхранява добро качество грах?
  • Как да готвя грах за кърмачета?
  • Как да си направим грахово пюре за бебета?
  • Други рецепти за зелен грах за бебето

Да бъдеш родител идва заедно с отговорността да нахраниш малкото си по подходящ начин. Всички хранителни храни трябва да бъдат въведени в началото на живота си, така че те да развият вкус и навик да ядат добра храна. След като бебето започне да развива зъбите си, трябва да въведете твърда храна в плана за хранене. Една от тези храни е сладък „грах”.

Кога да въведем грах за бебе?

След като бебето премине шестмесечния етап, можете да започнете да ги храните с твърди вещества в разумни количества. Известно е обаче, че грахът притежава потенциал за предизвикване на газ или дискомфорт при бебетата. Освен това, консумацията на грах е свързана и с пикочната киселина.

Затова, за да бъдете по-безопасни, въведете грах на диетата на вашето бебе, след като премине 8-месечната му оценка.

Хранителна стойност на зелен грах

Зеленият грах е чудесен източник на витамини, минерали и фибри. Грахът е богат на витамин А, В1, В6, К и витамин С. Грахът също е богат на минерали като магнезий, калий, желязо и фосфор. Също така богати на фибри, протеини, въглехидрати, ниацин и фолати; Грахът е препоръчителен хранителен вариант за бебета.

Грах Ползи за бебета

Обмисляйки защо трябва да добавяте грах към диетата на вашето бебе? Прочетете, за да научите невероятните ползи:

  • Помага за изграждането на силен имунитет
  • Намалява нивата на хомоцистеин за намаляване на риска от сърдечен проблем
  • Помага да се отървете от запек, като подобри здравето на храносмилателната система
  • Помага при управлението на правилното тегло
  • Води до повишаване на здравето на костите

Как да изберете и съхранява добро качество грах?

Едно проучване показва, че грахът не е храна, която е силно замърсена от пестициди. По същата причина, ако мислите за какъв грах да се използва за бебешка храна; Изборът на органични над обичайното е изцяло ваш избор.

Когато сте в супермаркет, проверете за зелен грах. Гъбите трябва да изглеждат зелени и твърди, без зацапване или симптоми на сухота. Когато докоснете граха, те трябва да се изгладят гладко. Не забравяйте да закупите средните такива, тъй като те биха били по-сладки от големите.

Когато става въпрос за съхранение на грах, не забравяйте да приготвите ястието веднага, без да се бавите, тъй като грахът не остава свеж в продължение на по-дълги периоди. Все пак бихте предпочели да съхранявате граха във фризер, но когато става въпрос за деца, пресният би бил най-добрият вариант.

Как да готвя грах за кърмачета?

Въпросът за това как да се направи зелен грах е бебешката храна; Добре е да знаете, че парата или варенето на грах би направило чудесна храна. Мекотата и готовността за разтваряне на варени или задушени грах я правят подходяща за диетата на вашето бебе.

Как да си направим грахово пюре за бебета?

Ако вашето бебе не е готово да дъвче твърдия грах, то е препоръчителна алтернатива. Ето лесната рецепта за приготвянето му.

{title}

Съставки

  • 1 чаша грах
  • Кърмата или пастьоризираното мляко

Как да се подготвим

  • Задушете граха с малко вода или просто ги микровълни
  • Прецедете водата от граха
  • Смесете граха, за да направите постоянна паста
  • Добавете мляко и смесете отново
  • Направете го на бебето си

Други рецепти за зелен грах за бебето

Другите трябва да опитат рецепти за зелен грах за бебета:

1. Creamed Peas

Комбинирайте граха с богатството на млякото, за да получите тази допълнителна доза калций.

Съставки

  • 1 чаша грах
  • ½ чаша мляко
  • Масло кубче
  • 1/2 супени лъжици брашно
  • Пипер и сол

{title}

Как да се подготвим

  • Разбъркайте маслото заедно с брашно в затоплена тава
  • Добавете мляко по начин, по който не остават бучки
  • Добавя се сол и черен пипер и се разбърква, докато се постигне гъста консистенция
  • Смесете граха добавете ги към приготвената смес
  • Оставете сместа да се охлади преди хранене

2. Грах супа

Вашето бебе все още не е използвано за твърда храна? Опитайте супата от грах, която е лесна за усвояване и лесна за приготвяне!

Съставки

  • 1 чаша грах
  • Листави зеленчуци за добавяне
  • Около половината от ситно нарязан праз
  • 1 супена лъжица зехтин
  • Мента на прах

{title}

Как да се подготвим

  • Загрейте маслото и го смажете с нарязан праз
  • Добавете зеленчуци по ваш избор и го загрейте
  • Добавете грах и оттенък на мента на прах и варете, докато се свари добре
  • Съдържанието се смесва в блендер и се прецежда
  • Сервирайте го на вашето бебе

3. Пиле с грах

Чудесен начин да добавите протеин към диетата на вашето бебе!

Съставки

  • 1 парче пилешки гърди без кости
  • ½ чаша грах
  • вода
  • 1 Сладък картоф

{title}

Как да се подготвим

  • Сварете пилето в тенджера под налягане
  • Добавете сладък картоф и отново го сварете
  • Добавете граха и гответе, докато всичко се смекчи
  • Прецедете водата и смесете съдържанието правилно
  • Сервирайте така приготвената гладка паста за вашето бебе

4. Пюре от грах и моркови

Помогнете да развиете зрението на бебето, като комбинирате някои моркови.

Съставки

  • 1 морков
  • 1 чаша грах
  • Пролет от розмарин
  • Пипер и сол

{title}

Как да се подготвим

  • Сварете морков и розмарин във вода
  • Добавете граха и гответе за около 8-10 минути
  • Сместа се смесва и се прецежда течността
  • Пюрето е готово за сервиране

5. Грах и ориз

Този богат микс от грах, ориз и пиле ще остави бебето ви пълно и пълноценно!

Съставки

  • ¾ чаша кафяв ориз
  • 1 и chicken чаша пилешки бульон
  • 1 чаша грах
  • Мента на прах
  • Сол и черен пипер

{title}

Как да се подготвим

  • Сварете бульона заедно с кафяв ориз за около 8-10 минути
  • Добавете граха и гответе, докато грахът стане мек и оризът попие течността
  • Добавете в сместа оттенък от ментов прах, сол и пипер и го оставете да се разтвори
  • Сервирайте го на бебето, след като се охлади

Всичко това беше за вкуса на грах и свързаните с него ползи за вашите бебета. Опитайте тези полезни рецепти днес и оставете малкия си да се наслади на вкуса, докато преглъщате необходимите хранителни вещества.

Храни, които причиняват и облекчават запек при бебета
Най-доброто растително пюре за бебета
Царевица за бебета

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼