Грах за бебета - ползи, пюре и други рецепти
- Кога да въведем грах за бебе?
- Хранителна стойност на зелен грах
- Грах Ползи за бебета
- Как да изберете и съхранява добро качество грах?
- Как да готвя грах за кърмачета?
- Как да си направим грахово пюре за бебета?
- Други рецепти за зелен грах за бебето
- 1. Creamed Peas
- 2. Грах супа
- 3. Пиле с грах
- 4. Пюре от грах и моркови
- 5. Грах и ориз
В този член
- Кога да въведем грах за бебе?
- Хранителна стойност на зелен грах
- Грах Ползи за бебета
- Как да изберете и съхранява добро качество грах?
- Как да готвя грах за кърмачета?
- Как да си направим грахово пюре за бебета?
- Други рецепти за зелен грах за бебето
Да бъдеш родител идва заедно с отговорността да нахраниш малкото си по подходящ начин. Всички хранителни храни трябва да бъдат въведени в началото на живота си, така че те да развият вкус и навик да ядат добра храна. След като бебето започне да развива зъбите си, трябва да въведете твърда храна в плана за хранене. Една от тези храни е сладък „грах”.
Кога да въведем грах за бебе?
След като бебето премине шестмесечния етап, можете да започнете да ги храните с твърди вещества в разумни количества. Известно е обаче, че грахът притежава потенциал за предизвикване на газ или дискомфорт при бебетата. Освен това, консумацията на грах е свързана и с пикочната киселина.
Затова, за да бъдете по-безопасни, въведете грах на диетата на вашето бебе, след като премине 8-месечната му оценка.
Хранителна стойност на зелен грах
Зеленият грах е чудесен източник на витамини, минерали и фибри. Грахът е богат на витамин А, В1, В6, К и витамин С. Грахът също е богат на минерали като магнезий, калий, желязо и фосфор. Също така богати на фибри, протеини, въглехидрати, ниацин и фолати; Грахът е препоръчителен хранителен вариант за бебета.
Грах Ползи за бебета
Обмисляйки защо трябва да добавяте грах към диетата на вашето бебе? Прочетете, за да научите невероятните ползи:
- Помага за изграждането на силен имунитет
- Намалява нивата на хомоцистеин за намаляване на риска от сърдечен проблем
- Помага да се отървете от запек, като подобри здравето на храносмилателната система
- Помага при управлението на правилното тегло
- Води до повишаване на здравето на костите
Как да изберете и съхранява добро качество грах?
Едно проучване показва, че грахът не е храна, която е силно замърсена от пестициди. По същата причина, ако мислите за какъв грах да се използва за бебешка храна; Изборът на органични над обичайното е изцяло ваш избор.
Когато сте в супермаркет, проверете за зелен грах. Гъбите трябва да изглеждат зелени и твърди, без зацапване или симптоми на сухота. Когато докоснете граха, те трябва да се изгладят гладко. Не забравяйте да закупите средните такива, тъй като те биха били по-сладки от големите.
Когато става въпрос за съхранение на грах, не забравяйте да приготвите ястието веднага, без да се бавите, тъй като грахът не остава свеж в продължение на по-дълги периоди. Все пак бихте предпочели да съхранявате граха във фризер, но когато става въпрос за деца, пресният би бил най-добрият вариант.
Как да готвя грах за кърмачета?
Въпросът за това как да се направи зелен грах е бебешката храна; Добре е да знаете, че парата или варенето на грах би направило чудесна храна. Мекотата и готовността за разтваряне на варени или задушени грах я правят подходяща за диетата на вашето бебе.
Как да си направим грахово пюре за бебета?
Ако вашето бебе не е готово да дъвче твърдия грах, то е препоръчителна алтернатива. Ето лесната рецепта за приготвянето му.
Съставки
- 1 чаша грах
- Кърмата или пастьоризираното мляко
Как да се подготвим
- Задушете граха с малко вода или просто ги микровълни
- Прецедете водата от граха
- Смесете граха, за да направите постоянна паста
- Добавете мляко и смесете отново
- Направете го на бебето си
Други рецепти за зелен грах за бебето
Другите трябва да опитат рецепти за зелен грах за бебета:
1. Creamed Peas
Комбинирайте граха с богатството на млякото, за да получите тази допълнителна доза калций.
Съставки
- 1 чаша грах
- ½ чаша мляко
- Масло кубче
- 1/2 супени лъжици брашно
- Пипер и сол
Как да се подготвим
- Разбъркайте маслото заедно с брашно в затоплена тава
- Добавете мляко по начин, по който не остават бучки
- Добавя се сол и черен пипер и се разбърква, докато се постигне гъста консистенция
- Смесете граха добавете ги към приготвената смес
- Оставете сместа да се охлади преди хранене
2. Грах супа
Вашето бебе все още не е използвано за твърда храна? Опитайте супата от грах, която е лесна за усвояване и лесна за приготвяне!
Съставки
- 1 чаша грах
- Листави зеленчуци за добавяне
- Около половината от ситно нарязан праз
- 1 супена лъжица зехтин
- Мента на прах
Как да се подготвим
- Загрейте маслото и го смажете с нарязан праз
- Добавете зеленчуци по ваш избор и го загрейте
- Добавете грах и оттенък на мента на прах и варете, докато се свари добре
- Съдържанието се смесва в блендер и се прецежда
- Сервирайте го на вашето бебе
3. Пиле с грах
Чудесен начин да добавите протеин към диетата на вашето бебе!
Съставки
- 1 парче пилешки гърди без кости
- ½ чаша грах
- вода
- 1 Сладък картоф
Как да се подготвим
- Сварете пилето в тенджера под налягане
- Добавете сладък картоф и отново го сварете
- Добавете граха и гответе, докато всичко се смекчи
- Прецедете водата и смесете съдържанието правилно
- Сервирайте така приготвената гладка паста за вашето бебе
4. Пюре от грах и моркови
Помогнете да развиете зрението на бебето, като комбинирате някои моркови.
Съставки
- 1 морков
- 1 чаша грах
- Пролет от розмарин
- Пипер и сол
Как да се подготвим
- Сварете морков и розмарин във вода
- Добавете граха и гответе за около 8-10 минути
- Сместа се смесва и се прецежда течността
- Пюрето е готово за сервиране
5. Грах и ориз
Този богат микс от грах, ориз и пиле ще остави бебето ви пълно и пълноценно!
Съставки
- ¾ чаша кафяв ориз
- 1 и chicken чаша пилешки бульон
- 1 чаша грах
- Мента на прах
- Сол и черен пипер
Как да се подготвим
- Сварете бульона заедно с кафяв ориз за около 8-10 минути
- Добавете граха и гответе, докато грахът стане мек и оризът попие течността
- Добавете в сместа оттенък от ментов прах, сол и пипер и го оставете да се разтвори
- Сервирайте го на бебето, след като се охлади
Всичко това беше за вкуса на грах и свързаните с него ползи за вашите бебета. Опитайте тези полезни рецепти днес и оставете малкия си да се наслади на вкуса, докато преглъщате необходимите хранителни вещества.
Храни, които причиняват и облекчават запек при бебета
Най-доброто растително пюре за бебета
Царевица за бебета