Планиране на бременността - неща, които трябва да направите преди бременност

Съдържание:

{title}

В този член

  • Какво да запазим в съзнание, докато се подготвяте за бременност
  • Подготовка на тялото ви
  • Напускане на лошите навици
  • Медицински фактори
  • Финансова стабилност
  • Инфекции и рискове за околната среда

Да станеш родител е една от най-големите радости на живота. Внасянето на нов живот и пребиваването на всяка стъпка от начина, по който да гледате малкия си сноп от радост цвете в нещо поотделно, е наистина променящ живота опит.

Въпреки това, преди да започне действителният акт на родителството, е разумно да се разбере как най-добре да се върви през целия процес на зачеване. Бременността е добре дошло събитие, когато е планирано и съзнателно решение, взето от двамата родители.

Няколко прости стъпки и предпазни мерки могат да направят преживяването красиво, полезно и полезно. Нека да разгледаме някои начини, по които можете да преодолеете стреса и да дадете път на прекрасни девет месеца на бременността със следните съвети преди бременността.

Какво да запазим в съзнание, докато се подготвяте за бременност

Едно от първите неща, които трябва да направите преди да подготвите тялото и живота си завинаги е да се подготвите психически. Задайте си въпроси като:

  • Готов ли съм за това?
  • По-добрата ми половина ли е толкова ентусиазирана, колкото и аз?
  • Мога ли да балансирам правилно работата и отговорностите на детето?
  • Имам ли необходимото, за да стана добър родител, дори ако детето ми има специални нужди?

Вкарването на дете в този свят може просто да не е полу-изпечена идея. Да бъдеш родител идва със своя собствен набор от отговорности. Процесът става все по-труден, но по-възнаграждаващ, започвайки от зачеването до отглеждането на дете, за да бъде негов собствен човек. Така че, подгответе се психически, преди да предприемете каквито и да било стъпки, които ще съжалявате по-късно, защото това само ще доведе до негодувание или от ваша страна, или от останалата част от семейството ви.

Прочетете, за да научите повече за това как да се подготвите за бременност.

Подготовка на тялото ви

Един от най-добрите подаръци да бъдеш жена е, че можеш да се насладиш на майчинството, понякога повече от веднъж в живота си. Въпреки това, никога не може да бъдете твърде предпазливи, че можете да доставите този дар гладко и с гордост и радост. Ето защо, след като сте се подготвили психически за поемане на родителство, става важно да подготвите тялото си за промяната.

1. Махни се от раждане контрол

Едно от първите неща, които трябва да направите, е да спрете да използвате противозачатъчни средства или средства за контрол на раждаемостта, като виждате, че вече не е вашият съюзник, ако се опитвате да бъдете майка.

2. Проследявайте цикъла на овулация

Следващата стъпка е да изчислим цикъла на овулация. Отделете малко време и разгледайте възможностите си. Приложенията за изчисляване на овулационния цикъл, както и медицинските одобрени комплекти, са широко достъпни. Изберете този, който е лесен за употреба и лесен за проследяване.

Ако не сте фен на такива комплекти или технически приложения, има няколко лесни стъпки, за да приберете това сами. Например, правенето на прости бележки за базалната ви телесна температура и промените в цервикалната слуз могат да ви помогнат да знаете вашите плодови дни. За да бъде ясно, този метод обикновено се разпространява в продължение на няколко месеца само за да можете да следите периода на овулация за всеки цикъл.

1. Яжте здравословно

След това е важно да започнете да ядете здравословно. Вече не става дума само за калории и недружелюбно тегло. Добрата диета с добра храна ви дава възможност да останете здрави и да ви подготвят за майчинство. Всъщност, този съвет е за двамата да бъдат родители. В края на краищата, отнема най-доброто от двете, за да се създаде нещо специално, така че и на двете се предлага правилна диета.

За жените е препоръчително да се намали приема на захар. Малко измама тук и там е добре, но внимавайте да не прекалявате, защото това пречи на шансовете ви за зачеване. Увеличете приема на суперхрани заедно с плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и мляко. Киселото мляко също е нещо, което трябва да бъде включено във вашата диета. Фолиевата киселина е също отлична добавка, която дамите могат да предприемат, за да намалят вродените дефекти като спина бифида за детето.

За мъжете е време да се инвестира в органични храни. Сервиране на сминдух във вашата диета може да се извърви дълъг път, за да увеличите шансовете си да сте баща на здраво дете, тъй като това е добър източник на витамини А и D. Уверете се, че сте яли храни, богати на цинк, както и витамин Е.

2. Останете годни

Също така, дори и да не сте фен на упражненията, е време да го успокоите независимо. Вашето тяло трябва да се подготви за бременност, а най-добрият начин да го направите е да сте гъвкави и здрави. Макар че не е необходимо да се превърнете в изрод на фитнес, прости упражнения като упражнения с мощност и свободни ръце могат да ви помогнат много. Помислете за плуване, малко аеробика или още по-добре подмладяваща йога, за да се приготвите за най-голямото приключение в живота ви.

Ако искате да комбинирате упражнения със забавление, танците на корема могат да ви помогнат да се подготвите за бременността. Да, прочетете го правилно - танците на корема! Виждайки, че тази танцова форма е частично измислена, за да подготви бедрата ви за раждане, не може да се обърка!

3. Поддържайте хидратация

И накрая, не забравяйте да останете хидратирани, като пиете достатъчно количество вода, за да закръглите всичките си усилия.

Напускане на лошите навици

{title}

Както се казва, печелите някои; загубите някои. И ако бременността е това, което желаете, бъдете готови да загубите повече от някои, за да го направите успешна! Ето някои лоши навици, от които се нуждаете, за да подготвите тялото си за бременност.

1. Намалете алкохола

Отиди лесно на алкохола, тъй като той ще послужи като неуспех в плана ви да стане майка. Най-добре е да се откажете от пиенето на алкохол, веднага щом започнете да начертавате своя цикъл на овулация, тъй като резултатите са разочароващи.

2. Откажете се от пушенето

Ако сте пушач, най-добре е да се откажете от това, тъй като това до голяма степен пречи на шансовете ви да станете майка. Smking (и пиене) също е медицински доказано, че причинява нисък брой на спермата при мъжете и непоследователни цикли на овулация при жените, които могат да нарушат шансовете ви да сте родители. Също така, пушенето и пиенето поставят детето в риск от забавен растеж, ниско тегло при раждане и увреждане на органите.

3. Избягвайте определени лекарства

Наркотиците, било то развлекателни или медицински, могат да направят дълъг път в намеса в плановете ви да сте родители. Те могат да останат в кръвния Ви поток дълго след поглъщането, увреждайки не само тялото ви, но и вашето бебе. Някои лекарства, които са най-добре избегнати, включват НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства), които могат да възпрепятстват освобождаването на яйцеклетката от яйчниците и естествени или билкови лекарства, които могат да имитират ефектите на хормоните. В допълнение, рецепта психиатрични лекарства, стероиди, лекарства за щитовидната жлеза, продукти на кожата, които съдържат хормони, и някои други могат да дойдат като начин за планиране на вашата концепция

4. Намалете кофеина

Това е и времето, когато намалявате приема на кофеин. Най-добре е приемът да е ограничен до около 200 мл от предпочитаната от Вас напитка, така че вашата система да е готова за зачеване. Ето как кофеинът може да намали шансовете за зачеване:

Забавена зрялост: Прекомерният кофеин може да попречи на яйцето да достигне зрялост. Незрелите яйца не могат да бъдат оплодени, предотвратявайки зачеването

Затрудняваща функция на фалопиевите тръби: Прекалено много кофеин прекъсва мускулното функциониране на фалопиевите тръби, така че яйцето не може да пътува от яйчниците до матката.

Понижена подвижност на сперматозоидите : Подвижността на сперматозоидите е намалена поради консумацията на кофеин, което води до забавяне на зачеването.

Асистирана бременност: Проучване, публикувано в Medical Science Monitor през 2010 г., показва, че високият прием на кофеин от бащата преди бременността и майката по време на бременност увеличава шансовете за спонтанен аборт.

5. Затворете късно вечерите

Вашето тяло се нуждае от добро количество почивка, за да обработи концепцията. Спането в нечетни часове само ви принуждава да бъдете уморени и пречи на нормалното функциониране на тялото. Правилната почивка заедно с обсъдените досега съвети ще ви отведе една стъпка по-близо до прегръщането на майчинството.

Медицински фактори

{title}

1. Отидете за пълна проверка на тялото

Най-добре е да отидете на пълен преглед за двамата родители, за да разберете дали нещо може да наруши шансовете ви за родителство. Освен че проверяват дали органите и основните системи функционират правилно, се препоръчва жените да разберат дали зачеването може да се окаже заплаха за собствените им системи. Жените, които са изложени на риск от прееклампсия, плацентарни проблеми, кръвни съсиреци или кръвоизливи, могат да се възползват от ранния скрининг, тъй като позволява на бъдещите родители да избират алтернативи вместо да рискуват живота на майката или на детето.

2. Вземи генетични тестове

Медицинският преглед може да позволи на двамата родители да определят дали някакво генетично заболяване може да се превърне в заплаха за това, което те очакват толкова много. Ранното откриване на здравословни проблеми, които могат да бъдат предадени на бебето, може да помогне при проучването на опции като лечение или предпазни мерки, които по някакъв начин могат да помогнат за осигуряването на здраво бебе. Семейните истории на двамата родители също трябва да бъдат засегнати, за да се гарантира, че някаква неприятна изненада не се превръща в рискова за детето или майката.

3. Помислете за оралното здраве

По-малко известен факт е, че здравето на устната кухина също трябва да бъде взето под внимание, преди да влезе в процеса на зачеване. Повече от това, че са вредни за детето, тя може да засегне до голяма степен майката. Виждайки, че тялото преминава през огромни количества хормонални промени по време на бременността, лошото устно здраве може да доведе до кървене, подуване или просто до някаква степен на увреждане на венците и зъбите поради високите нива на естроген и прогестерон.

Финансова стабилност

{title}

1. Вземете здравно осигуряване

Уверете се, че имате застраховка, която покрива част от неизбежните разходи, които ще понесете. В идеалния случай това би трябвало да покрива и разходите ви преди зачеването.

2. Планирайте отпуска си по майчинство и бащинство

Знаейки дали ще ви бъде платено по време на отпуска по майчинство или бащинство, и бюджетиране предварително, ще направите дълъг път, за да гарантирате, че сте в състояние да посрещнете всички разходи, които със сигурност ще заобиколят раждането.

3. Стартирайте фонд за спешна помощ

Уверете се, че сте свалили гнездото си, за да се върнете обратно при спешни случаи.

Инфекции и рискове за околната среда

Ето някои фактори, които трябва да се вземат предвид:

1. Защитете от вредното лъчение

Най-добре се избягва. Дори рентгеновите лъчи трябва да се вземат само ако са императивни

2. Избягвайте пушачите

Той е вреден за плода и трябва да се избягва. Стойте далеч от пушачите и места, които позволяват пушенето

3. Избягвайте химикали

Е, химически може да бъде вредно за здравето както на бебето, така и на майката. Дори и домакинските почистващи препарати трябва да се използват внимателно.

Най-накрая, обаче, най-добре е да останете щастливи и позитивни, когато стъпите на това пътуване. Останете в добро настроение и не забравяйте да помолите за помощ. Понякога може да бъде трудно и объркващо да се справяте с многобройните предизвикателства на зачеването и бременността, но помощ може да бъде намерена в приятели и семейство и всеки, който е доброжелател.

Също така се препоръчва да изберат професионална помощ, тъй като това елиминира много несигурности и помага за откриване и решаване на проблемите в началото.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼