Подготовка на здравословна закуска за малки деца
- Рецепти за закуска за малки деца
- 1. Orange-Banana Smoothie
- 2. Бери-манго шейк
- 3. Мощност Granola
- 4. Плодова салата
- 5. Сандвич с пиле и сирене с манго чътни
Даването на здравословна закуска на вашето дете е важно за цялостното му развитие. Нахранете го със закуска, натоварена предимно с протеини, калций, желязо и други хранителни вещества като витамини и незаменими мастни киселини.
Нарастващите детски нужди за развитие и хранене могат да бъдат задоволени, като му се осигури идеална закуска. Обичайно считана за най-важното ястие за деня, закуската гарантира, че вашето дете получава енергиен тласък, за да го задържи през целия ден. Няколко бързи и здравословни рецепти за закуска ще ви помогнат да вдигнете питателна и вкусна храна за нула време и да осигурите важни минерали и витамини за растящото дете.
Рецепти за закуска за малки деца
1. Orange-Banana Smoothie
Смес от портокал, банан и малко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или без мазнини е всичко, от което се нуждаете, за да приготвите вкусен ласкател. Изобилства от въглехидрати, калций, витамини и минерали. Запазете си сметка за сумата, дадена на детето, тъй като лекарите препоръчват да не давате повече от ½ до ¾ чаша ласкател на ден.
2. Бери-манго шейк
Добавете ½ чаша нискомаслено мляко и натрошен лед, 1 супена лъжица мед, щипка натрошен индийско орехче, 1 чаша кисело мляко и 1 чаша узрял манго кубчета и шепа смесени плодове в блендер. Смесете съставките добре поне 2 минути, за да направите ласкател. Този богат на протеини ласкател със сигурност ще ви хареса от вашето дете.
3. Мощност Granola
В купа се смесват овес, ленено семе, бадеми, канела и орехи. В затоплена тенджера добавете мед, портокалов сок и кафява захар. Кук, докато захарта се разтвори. Изключете топлината и добавете 2 чаени лъжички масло от рапица и 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия и разбъркайте добре. Изсипва се тази смес върху сместа от овес и се пече на 300 градуса за 10 минути, докато стане златисто кафяво. След изпичане го охладете и добавете боровинки. Оставете детето си да дъвче сместа или да добавите мляко към нея, тази закуска с хранителни съставки е здравословна за децата.
4. Плодова салата
Смесете любимите си плодове в купа, за да приготвите невероятна салата, натоварена с хранителни вещества. Ябълките и бананите се обогатяват съответно с фибри и калий. Сутрин с плодова салата помага да се поддържа нивото на кръвната захар във вашето дете. Можете също да добавите кълбо от кисело мляко на всяка порция, за да осигурите допълнителен протеин и калций.
5. Сандвич с пиле и сирене с манго чътни
Готвене на пилешки филийки върху тиган на тиган върху средно висок пламък до момента, в който стане светлокафяв. Извадете ги и гответе яйца в тенджера за 1 минута от двете страни. Поставете половинките на тава и разпръснете манго чутни над долната половина на двете кифли, поставете 2 пилешки парчета с приготвеното яйце и 1 парче сирене. Можете също така да разпръснете малко сирене върху горната половина на всяка кифла. Микровължете сандвича за 1 и 1/2 минути и поставете две половини кифлички един над друг. Този здравословен и вкусен сандвич ще осигури на вашето бебе протеин, соя, калций и витамин Б.
Тези лесни за приготвяне ястия за закуска ще ви харесат от вашето дете и ще му осигурят достатъчно хранителни вещества и минерали за растежа му.