Презаредете батериите си с 6 съвета!
- Ръководство за самостоятелно обновяване на майките навсякъде
- 1. Влез в малко тихо време
- 2. Научете се да бъдете сутрин
- 3. Бъдете активни, за да се чувствате заредени
- 4. Открийте духовността
- 5. Измийте нещата
- 6. Положителните отношения могат да променят положението
Възпитанието може да бъде трудно. Очаква се да бъдете на пръсти и да вземате решения за часа, всеки час. Въпреки това, това може да ви остави изтощена и уморена. Това, от което се нуждаете, е да прекарате известно време презареждане.
Като мама, трябва да сте на призвание и да се грижите за техните нужди. Но това често оказва влияние върху вашите енергийни нива. Въпреки това, можете да отделите известно време от ежедневието си, за да се обновите. В действителност, вие абсолютно трябва, ако искате да останете нормален!
Ръководство за самостоятелно обновяване на майките навсякъде
1. Влез в малко тихо време
Не е лесно да намериш тишина и спокойствие в къща, пълна с малки деца, но все още трябва да го направиш. Отделете малко време за себе си, докато децата дрямват. Ако те ви дават трудно време и отказват да дразнят през деня, ангажирайте ги в творчески дейности. Задайте аларма и им кажете, че трябва да поддържат тишина, докато не изгасне. Използвайте този период, за да продължите хоби или просто да се отпуснете.
2. Научете се да бъдете сутрин
Да бъдеш мързелив и да се събудиш късно ще добавиш повече нивата на стрес. Докато вие трябва да спите във всеки един път от време на време, опитайте се да се събудите няколко часа преди децата да правят това, когато можете. По този начин ще получите много необходимото тихо време, докато се отпускате с вкусна сутрешна чаша чай!
3. Бъдете активни, за да се чувствате заредени
Без значение колко трудно може да изглежда да се работи с малки деца наоколо, опитайте се да отделите малко време за упражнения в ежедневието си. Дори и да не сте в настроение, малко джогинг, прескачане на въже и силово обучение могат да ви помогнат да се почувствате под напрежение.
4. Открийте духовността
Не е нужно да следвате стъпките на гуру. Това, което можете да направите, е да се свържете с вътрешната си същност, за да ви накара да се почувствате обновени и щастливи. Опитайте се да медитирате дори само за 10 минути всеки ден, когато децата спят или са в училище. Обмислете го с малко йога, за да дадете на тялото си работа.
5. Измийте нещата
Писането на дневник може да ви помогне в повече начини, отколкото можете да си представите. Можете да напишете ежедневните дейности, или за вашата цел за децата си като майка, или дори да използвате дневника, за да изпуснете неща, които ви притесняват. От време на време може да ви помогне да останете фокусирани.
6. Положителните отношения могат да променят положението
Когато всичко е казано и направено, най-важното в живота е взаимоотношенията. Направете усилие да се свържете с децата си, вашия съпруг и любимите ви хора. Тези положителни отношения могат да ви дадат сили да се наслаждавате на радостите в живота и да се биете с неговите нещастия!
Научете се да се отпускате от обидите и отчаянието. Те само те изчерпват. Отхвърлете негативността в живота и оценете красотата около вас, независимо дали е красиво цвете, пеперуда или буйната красота на дърветата. Да бъдеш мама може да бъде предизвикателство, но не губиш връзка със себе си. Това е, което сте вие!