Науката предполага, кой родител трябва да става през нощта, за да плаче бебето
Това е вековният въпрос: Когато детето се събужда през нощта, кой родител трябва да стане?
Някои хора се сравняват с предишните си събуждания, за да изяснят това („Вдигнах два пъти миналата нощ, определено е твоят ред“), докато други го основават на това, кой има „повече“ да направи на следващия ден.
Тогава има и такива, които (* кашлица *) просто се преструват, че спят, с надеждата, че другият родител първо ще стане от леглото.
Но констатациите, публикувани в Journal of Sleep Research, предполагат друг начин за вземане на това решение: в зависимост от пола на родителя.
Според проучването, престоя през цялата нощ вреди на работната памет на жената - но не и на мъжа.
Констатациите са базирани на изследване, в което участват 24 млади възрастни - 12 мъже и 12 жени.
Всеки участник завърши две тестове на паметта, взети една седмица.
Те завършиха първия тест сутринта след пълноценен сън, а вторият тест бе направен сутринта, след като изобщо не спи.
Изследователите установили, че прескочаването на сън през нощта не е оказало въздействие върху работната памет на мъжете.
Жените, от друга страна, имат намалена работна памет, когато са лишени от сън.
Значи ли това означава, че татковците трябва да се измъкнат от леглото, когато децата им плачат през нощта, тъй като на следващия ден могат да се справят по-добре от майките?
Консултантът по съня Д-р Дейвид Кънингтън, съосновател на Sleep Hub, не мисли така.
Той казва, че е "предпазлив" да интерпретира резултатите от такова малко проучване и не вярва, че тези резултати са убедителни.
Здравният психолог Мойра Юнге, която е в борда на Фондацията за здраве на съня, е съгласна.
Освен това, казва тя, това проучване разглежда как хората се справят с липсата на една пълна нощ на сън, за разлика от това, с което родителите трябва да се справят - което обикновено включва ставане няколко пъти през нощта.
Докато това проучване установи, че трудовите спомени на жените са нарушени от лишаване от сън, Мойра не вярва, че жените се справят по-зле с липсата на сън.
Независимо кой се справя по-добре при такива обстоятелства, истината е, че ако сте лишени от сън, вероятно ще се чувствате по-зле за износване на следващия ден.
Но има начини да се помогне на властта през деня, успокоява Мойра.
Първата стъпка е да се признае проблема - без да се преследва.
"Едно от най-лошите неща би било да се замислим и да се съсредоточим върху това колко ужасно е да бъдем толкова уморени", предупреждава тя.
Вместо това, тя казва, че е по-добре да се опитвате да нормализирате ситуацията, напомняйки си, че ще мине и че няма да бъдете винаги лишени от сън.
Тя също така предлага да има 15-30 минути дрямка, ако е възможно, за да "премахне ръба" от изтощение.
След това дръпнете за чашата си.
Мойра казва, че ако имате една или две кафета, можете да получите енергиен тласък.
Тя препоръчва да се достигне за тези чаши преди 14:00, така че приемането на кофеин да не пречи на следващия сън.
Ако наистина се чувствате сънливи, тя казва, че ставането и движението може да помогне, както и промяна на пейзажа.
И ако вие и вашият партньор страдате от липса на сън, тя съветва да говорите със здравния специалист и да потърсите допълнителна подкрепа.
Въпреки че това ново проучване откри разликата в функционирането на спомените за мъжете и жените след лишаване от сън, Мойра казва, че не можем да използваме това изследване, за да определим кой родител трябва да стане за една нощ.
Вместо това, тя вярва, че когато има повече от един родител, те трябва да споделят товара, докато гледат фактори, като например кой има най-взискателния ден напред, който се нуждае от повече сън и който се справя по-добре със загубата на сън.
"Някои хора наистина се справят много добре с пет-шест часа сън, а някои хора се нуждаят от девет или десет и това е катастрофа, ако не го получат."
Така че изглежда, че има много начини, по които можем да помогнем да се определи кой родител трябва да стане за една нощ - но въпреки това изследване не трябва да правим този призив въз основа на пола.