ΠΡΠΈΠΆΠΈ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ: ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΈ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ°
- ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π·Π° Π³ΡΠΈΠΆΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π² Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ
- ΠΠΎΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΡΠ° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈ Π·Π° Π³ΡΠΈΠΆΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ?
- ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π·Π° Π³ΡΠΈΠΆΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½Π΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ
- Π‘Π»ΡΠ½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅
- Π₯ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ
- ΡΠΎΡ
- Π Π΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅
- ΠΠΊΠ½Π΅ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ
- ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄ΠΈ
- ΠΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΈ
- ΠΡΠΈΠΌ
- ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Π³ΡΠΈΠΆΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ?
- ΠΠ°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΈ Π·Π° Π³ΡΠΈΠΆΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π·Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ
- ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Ρ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³?
Π ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»Π΅Π½
- ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π·Π° Π³ΡΠΈΠΆΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π² Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ
- ΠΠΎΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΡΠ° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈ Π·Π° Π³ΡΠΈΠΆΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ?
- ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π·Π° Π³ΡΠΈΠΆΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ
- ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Π³ΡΠΈΠΆΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ?
- ΠΠ°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΈ Π·Π° Π³ΡΠΈΠΆΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π·Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ
- ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Ρ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³?
ΠΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π° Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π°, Π±Π΅Π· Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°Π»Π°Π³Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠΈΡ Π·Π° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΎΡ ΡΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΅ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ Π·Π° Π³ΡΠΈΠΆΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ Π²ΡΡΡ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅.
ΠΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π΅ ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½Π° Ρ Π±Π»ΡΡΡΠΊΠ° Π½Π° ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ°, ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠΆΠΈ.
ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π·Π° Π³ΡΠΈΠΆΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π² Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ
ΠΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²ΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΠ° Π³ΡΠΈΠΆΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°. ΠΡ ΠΎΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²Π΅, ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ "Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ Π½Π΅ΡΠ°", Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΡΠ° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΠ»Π½ΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π±Π΅Π½Π·ΠΎΠΈΠ» ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ΄, ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈ Ρ ΠΈΠ΄ΡΠΎΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ½. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ Π½ΡΠΌΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π°Ρ Π²ΡΠ΅Π΄Π° Π½Π° Π²Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ, ΠΈΠΌΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π½Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ.
- Π₯ΠΈΠ΄ΡΠΎΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ½: Π’Π°Π·ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π½Π΅ Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Π½Π° Π½ΠΈΡΠΎ Π²ΡΡΡ Ρ Ρ ΠΎΡΠ°, Π½ΠΈΡΠΎ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ Π½Π° Π²ΡΠΏΡΠΎΡΠ° Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅. ΠΠ°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ ΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π° ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΊΡΡΠΌΠΈΡΠ΅.
- ΠΠ΅Π½Π·ΠΎΠΈΠ» ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ΄: Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ° ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠ°, ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π° Π·Π° Π±ΠΎΡΠ±Π° Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ½Π°. ΠΡΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ 5%, ΡΠΎΠΉ Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ Π·Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π° ΠΎΡ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ.
- Π‘Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π°: Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ° Π·Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΠ°Π½ΡΠΈ. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ Π² Π½ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ 2%.
- Π‘Π»ΡΠ½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π²Π°Ρ Π·Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ, Π½ΡΠΌΠ° ΠΈΠ·ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ. ΠΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π°, ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π½ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
ΠΠΎΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΡΠ° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈ Π·Π° Π³ΡΠΈΠΆΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ?
ΠΠΌΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°. Π’Π΅ ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈ Π·Π° Π²Π°Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π±Π΅Π±Π΅.
- ΠΠ° Π°ΠΊΠ½Π΅ : ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΡΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Ρ Π°ΠΊΠ½Π΅, ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½ΠΈ Ρ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠ²Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠΊΠ°, ΠΌΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°, Π°Π·Π΅Π»Π°ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π°Π»ΡΠ° Ρ ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ»Π½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ.
- ΠΠ° Ρ ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ: ΠΠ΅Π»Π°Π·ΠΌΠ° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π° ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ½Π° Π½Π° Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠ²Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π°Π·Π΅Π»Π°ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»Π΅Π½ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘.
- ΠΠ° Π±ΡΡΡΠΊΠΈ: Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΡΠ° Π·Π° Π±ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΈ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Ρ Ρ ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π·Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΠΎΡΠΎΠΊΡ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°.
- ΠΠ° ΡΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ : ΠΠ°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π΄Π° ΠΊΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ Π΅ ΡΡΠ΅Π· ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»Π΅Π½ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΠΈΠ»ΠΈ Π.
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°, Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΡΡΠΈΠ½Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°. ΠΡΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠΆΠΈ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ Π±Π΅Π±Π΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°:
- ΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½Π΅
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠ°Π²Π° Π²ΡΠΏΡΠΎΡ Π·Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΠΆΠ°ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ° ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½ Π±Π°Π·ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ. Π ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ, ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΡΡ Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π° ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ²Π°Π½Π΅, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ. ΠΠ΅ ΠΌΠΈΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ Π΄Π²Π° ΠΏΡΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Π½. ΠΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°Π·ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π°.
- ΠΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎ
Π’ΡΡΠ±Π²Π°, Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π½Π°, Π΄Π° Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ²Π°Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Ρ SPF 15 ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΡΠΈΠ΅. ΠΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ Π΄Π»ΡΠΆΠ½ΠΈ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΎΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅Π», ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄ΠΈ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ Π΄Π΅Π½.
- ΠΡΠΈΠΌ
ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π°. ΠΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π΅ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ΄Π²ΠΎΡΠ²Π° ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ. ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Π½ Π²ΡΠ½ΡΠ΅Π½ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΎΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ²Π°. ΠΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π·Π° ΠΈΠ·ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈ.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π·Π° Π³ΡΠΈΠΆΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½Π΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ
ΠΠΌΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ. Π’ΡΠΊ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ Π·Π° ΠΎΠ±ΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈ ΡΠ° ΡΠ΅:
Π‘Π»ΡΠ½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅
ΠΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ° ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ°Ρ Π½Π΅ΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ Π΄Π΅Π½, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ. ΠΡΠΊΠΎΠΈ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ°Ρ Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅, Π΄ΠΎΡΠΈ Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π΄Π½Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π· ΡΠ΅Π»ΠΈΡ Π΄Π΅Π½. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ, ΡΠ° ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΎΠΊΡΠΈΠ΄ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ² ΠΎΠΊΡΠΈΠ΄, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π°Π±ΡΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°.
Π₯ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ
ΠΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ BHA ΠΈ AHA ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ Π² ΡΠΎΠ½Π΅ΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΠ°Π½ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΡΡ, ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Π½Π΅ΡΠΎ. Π‘Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π° Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΠ₯Π ΠΈ Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡΡ, ΠΈΠ·ΡΡΠ°Π²Π°Π½ Π·Π° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡ Π²ΡΡΡ Ρ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠ°. ΠΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ·Π° ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π°, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π½Π° ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠ°ΡΠ°.
ΡΠΎΡ
Π‘ΠΎΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΈ Π΅ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎ-Π»ΠΎΡΠΎ. ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° ΡΠΎΡ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π΅ΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΈ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΠΈΠ·Π²Π°Π΄Π΅Π½ΠΈ.
Π Π΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅
Π Π΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ° Π²ΠΈΠ΄ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ²Π° ΠΊΠ»Π΅ΡΡΡΠ½ΠΎΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π΅ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° Π² ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²Π΅, Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Π½Π΅ ΠΈ Π°ΠΊΠ½Π΅. ΠΠ·Π»ΠΈΡΡΠΊΡΡ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°, ΡΠ΅ Π΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ Π·Π° ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°. Π Π΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ ΠΎΡΠ°Π»Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈ. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Π½Π΅Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π±Π΅Π±Π΅ΡΠΎ. ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ°Π·Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ.
ΠΠΊΠ½Π΅ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ
Π‘ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½ΠΈΠ²Π° Π½Π° Π΅ΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡΠ°Ρ Π°ΠΊΠ½Π΅, Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΡΠ° ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ°. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ° Π°ΠΊΡΡΠ°Π»Π΅Π½ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊ Π·Π° ΡΡΡΠΎΡΠΎ. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΠ₯Π ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ΄ΠΈ.
ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄ΠΈ
ΠΠΎΠΊΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄ΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ Π·Π° Π»Π΅ΠΊΠΈ Π²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ±ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ±Π΅ΠΆΠΈ, ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½ΠΈ Ρ Π΅ΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ°, Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΡ Π°ΠΏΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠΈ. Π’Π΅Π·ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²Π΅ ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π·Π° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈ Π·Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, Π½Π΅ΠΊΠ° ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΈΡΠ²Π° Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ, Π΄Π° Π·Π½Π°Π΅, ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°. ΠΠ° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Ρ ΠΠ°ΡΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΈ
ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²Π΅ Π·Π° ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΎΡΠΎ ΠΎΠΊΠΎΡΠΌΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π±Π°Π²ΡΠ½Π΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΡΡΠ° ΠΈ Π³ΡΠ²ΠΊΠ°Π²ΠΎΡΡΡΠ° Π²ΠΈ ΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π²ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°. ΠΠ° ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, Π°ΠΊΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠ°.
ΠΡΠΊΠΎΠΈ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ, ΡΠ°:
- ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π² Ρ Π»ΠΎΡΠΈΠ΄ Ρ Π΅ΠΊΡΠ°Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°Ρ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠΈΡΠ° Π² Π°Π½ΡΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΡΠΈ. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΅ΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ.
- ΠΠΈΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ DEA ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ°Ρ Π² ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ.
- Dihydroxyacetone ΠΈΠ»ΠΈ DHEA ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠΈΡΠ° Π² ΡΠΏΡΠ΅ΠΉΠΎΠ²Π΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ ΠΏΡΠΈ Π²Π΄ΠΈΡΠ²Π°Π½Π΅.
- Π€ΠΎΡΠΌΠ°Π»Π΄Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠΈΡΠ° Π² ΠΏΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΡΠ°, Π»Π΅ΠΏΠΈΠ»ΠΎ Π·Π° ΠΌΠΈΠ³Π»ΠΈ ΠΈ Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π·Π° Π½ΠΎΠΊΡΠΈ.
- Π€ΡΠ°Π»Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠΈΡΠ°Ρ Π² Π½ΡΠΊΠΎΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈ ΠΈ Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π·Π° Π½ΠΎΠΊΡΠΈ.
ΠΡΠΈΠΌ
ΠΠΌΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π³ΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Ρ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π· ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄. ΠΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ "Π½Π΅-ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΈ" ΠΈΠ»ΠΈ "Π½Π΅Π°ΠΊΠ½Π΅Π³Π΅Π½Π½ΠΈ", ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°, ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ° Π±Π΅Π·ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΡΠ»ΡΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅.
ΠΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π° (Π½Π°ΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ Π² Π½ΡΠΊΠ°ΠΊΡΠ² Π³ΡΠΈΠΌ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ»ΠΈΠ²Π° Π½Π° Π°ΠΊΠ½Π΅).
ΠΡΠΎ ΡΠΏΠΈΡΡΠΊ Π½Π° Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π·Π°ΡΡΠ³Π°Ρ Π±Π΅Π±Π΅ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ Π°Π±ΡΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°. Π’Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΈ Π½Π°:
- Differin (Π°Π΄Π°ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½)
- Panretin (Π°Π»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ½)
- Π Π΅ΡΠΈΠ½-Π, Π Π΅Π½ΠΎΠ²Π° (ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ΄)
- Π Π΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ»
- Π Π΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π°
- Π Π΅ΡΠΈΠ½ΠΈΠ» Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅Π°Ρ
- Tretinoin
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Π³ΡΠΈΠΆΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ?
- ΠΡΠ±ΠΈΠ»Π½ΠΈ: Π’ΠΎΠ²Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π²ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ. Π ΡΠΎΠ»Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° UVA ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ°Π·ΡΡΡΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π·Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π±Π΅Π±Π΅.
- ΠΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ : ΠΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°.
- ΠΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ : Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡΡ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΈ Π½ΠΈΠ²Π° Π½Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π°.
ΠΠ°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΈ Π·Π° Π³ΡΠΈΠΆΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° Π·Π° Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ
- ΠΠΈΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π°: Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π²ΠΈ Π΄Π° ΠΎΡΠΌΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ ΠΈ Π΄Π° Π²ΠΈ Π΄Π°Π΄Π΅ ΡΠΈΡΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ°.
- Π‘ΡΠ½: ΠΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ Π΅ Π±Π΅Π»ΡΠ·Π°Π½ ΠΎΡ ΡΠΌΠΎΡΠ°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ½ Π΅ ΠΊΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΡΠΌ Π±ΠΎΡΠ±Π°ΡΠ° Ρ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ.
- ΠΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ : ΠΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Ρ ΠΠ°ΡΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ Π·Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠ΅Π».
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΌΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Ρ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Lamaze ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³Π°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠ΅Π½Π°ΡΠ°Π»Π½ΠΎΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅.
- ΠΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠΈΠΈ: ΠΡΠΊΠΎΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ° ΠΏΠΎ-ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΡΠΈΠΈ, ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ. Π£Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅, ΡΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²Π΅ Π·Π° ΡΡΡΠΈΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°.
ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Ρ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³?
Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π±ΠΈΡ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ, Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ Π±ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈ. ΠΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ²ΠΈ, ΡΡΡΠ±ΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ½Π°, Π»ΡΡΠ΅Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ° Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°.
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ Π±ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, Π²Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ. ΠΠΎ ΡΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ, ΡΡΡΠΎ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ. Π ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π΄Π΅Π½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π½Π΅ Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ Π½Π΅ Π΄Π°Π΄Π΅ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.