Останете вкъщи мама? Отслабване е по-трудно!

Съдържание:

В този член

  • Причини, поради които Stay-at-home майките не могат да отслабнат
  • Ръководство за пребиваване в дома на мама и упражнения за отслабване

Между всички тичащи около тенденция към вашето бебе и къщата, бихте помислили, че бременността тегло ще изчезне в миг. Не е така! Може да има други неща в играта. Научете съвети за загуба на тегло за престой у дома майки и да открият как да се справи с изпъкналост.

Като че ли загубата на тегло като цяло не е достатъчно тежка, теглото след бременността може да изглежда дори по-трудно за отхвърляне. Цял ден сте готови да извършвате домакинска работа, да променяте безкраен поток пелени и да изпълнявате поръчки. Но това тегло просто не върви. Какво правиш погрешно? Ще се върнете ли някога на изискана фигура?

Причини, поради които Stay-at-home майките не могат да отслабнат

Борбите за престой у дома са много, а загубата на тегло е една от по-големите. Въпреки това, преди да се откаже и грим си ум, че "престой у дома мама не може да отслабнете", ние ви каним да погледнете тези общи причини зад престоя у дома майки не губи тегло.

Лека закуска

Понякога лека закуска, дори ежедневна закуска, е добре. Това, което не е, е често лека закуска и нездравословна храна. Като мама за престой у дома, вие сте невероятно зает и трудно можете да си набавите време да седнете и да ядете правилно хранене. Факт е, че ако не ядете здравословно и навреме, можете да откриете, че неволно набирате тегло.

Можете проба малко твърде много!

Вземането на проби по време на готвенето е една от малкото радости от приготвянето на храна. Лесно е обаче да забравите да спрете, особено когато правите нещо разкошно. Следващия път, когато готвите, напомнете си да не хапвате. Можете да имате плод или малка купа с ядки, които да ви привличат.

Ядете какво ядат децата

Децата могат да горят калории доста бързо, с всички тичане и игра. Не можете обаче, което означава, че трябва да се спрете да ядете това, което ядат. Опитайте се да приготвите различни ястия, подходящи за възрастни, за вас и вашия съпруг, ако децата искат да ядат сирена или сандвич.

{title}

Ръководство за пребиваване в дома на мама и упражнения за отслабване

Чък Обработена, Празна калорична храна

Пачка чипс или бекон е добре само докато не прекалявате. Ако искате да запазите теглото си под контрол, съсредоточете се върху здравословното хранене като картофено пюре с нискомаслена превръзка и вкусни зеленчуци на пара с просто масло. Yum!

Мониторни части

Здравословната храна може понякога да има нездравословен аспект, ако ядете прекалено много. Ако сте виновен за преяждане, спрете. Проверете порциите, за да запазите теглото си. Вместо плоча, натрупана с храна, яжте малки порции, разпределени в продължение на четири или пет пъти на ден. Това увеличава метаболизма ви и помага на тялото ви да усвоява храната по-добре.

Пазете себе си Стимулирани

Може да нямате много време да се отдадете на любимите си хобита или да излезете на купони, но това не означава, че не трябва да се стимулирате. Скуката може да доведе до хранене, което може да доведе до увеличаване на теглото - НЕ това, което искате, когато се опитвате да разберете как да намалите теглото си у дома! Ако останете заети, по-малко вероятно е да потърсите лека закуска.

Упражнение

Не е изненадващо, че упражненията помагат за поддържане на теглото. Дори и да не можете да стигнете до фитнес за 30 минути директно от тренировка, дори 15 минути сутрин на оживена разходка, джогинг, бягане или прескачане на въже могат да станат добри упражнения за престой у дома. Просто се опитайте да запазите интензивността на дейността умерена до висока.

Не се фокусирайте единствено върху загубата на тегло. Съсредоточете се върху воденето на здравословен начин на живот. Хранене здравословно, контролиране на части и разработване може да получите резултат, който желаете.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼