Приемане на пробиотици по време на кърмене - ползи за здравето и хранителни източници

Съдържание:

• Какво е пробиотик?
• Безопасно ли е да се вземат пробиотици, докато кърменето?
• Как бебетата получават пробиотици?
• Ползи за здравето на пробиотиците за бебето и майката
• 1. Мама остава здрава и защитена
• 2. Имунната система на бебето се увеличава
• 3. Намаляване на честотата на рефлукса
• 4. Подобряване на честотата на движението на червата
• 5. Предотвратяване на някои заболявания на кожата
• 6. Намаляване на шансовете на обриви и дрожди поради пелени
• 7. Предотвратете появата на колики при малките бебета
• 8. Помага за облекчаване на дискомфорта на млечната жлеза
• 9. Подпомага производството на витамин В
• 10. Всеобхватен здравен монитор и протектор
• Пробиотик-богати храни за кърмещи майки
• 1. Мътеница
• 2. Пробиотично укрепено мляко
• 3. Меко сирене
• 4. Чай Kombucha
• 5. Кимчи
• 6. Темпе
• 7. Мариновани кисели краставички
• 8. Мисо супа
• 9. Микроводорасли
• 10. Тъмен шоколад
• 11. Кисело зеле
• 12. Кефир
• 13. Кисело мляко

В този член

• Какво е пробиотик?
• Безопасно ли е да се вземат пробиотици, докато кърменето?
• Как бебетата получават пробиотици?
• Ползи за здравето на пробиотиците за бебето и майката
• Пробиотик-богати храни за кърмещи майки

Кърменето е всичко, от което се нуждае бебето. Храната и хранителната стойност, от които бебето се нуждае, се удовлетворяват чудесно чрез кърмене, което също помага за създаването на по-силна връзка между майката и детето. Въпреки че тази хранителна стойност в млякото може да бъде подкрепена по-добре чрез използването на други елементи. Съвсем наскоро много лекари и хора започнаха да осъзнават ползите от пробиотиците и се чудеха дали са подходящи за кърмещата майка.

Какво е пробиотик?

Всяко позоваване на бактериите в организма не е просто свързано с болест или инфекция. Има много бактерии и микроби, присъстващи в различните части на тялото, които играят съществена роля за поддържането на здравето ни. Нашата черва съдържа голямо количество от тези, които спомагат и за подпомагане на храносмилането. Сегашният начин на живот и изборът на храни доведоха до опустошително намаляване на тези бактерии, причинявайки широко разпространено присъствие на проблеми, свързани с храносмилането, във всички. Пробиотиците са корективната мярка, която снабдява тялото ни с тези бактерии и им помага да достигнат количеството им по правилния начин.

Безопасно ли е да се вземат пробиотици, докато кърменето?

За бременна жена, която може да избере пробиотик за кърмене при новородени, това може да означава, че той също получава пробиотици. Но дали това е безопасен вариант? Всъщност е така.

Това не е неестествена добавка, която е изкуствена за тялото. Това е начин за попълване на присъствието на здрави бактерии, които вече присъстват вътре. Повечето бебета имат такива в добри количества, тъй като те се намират в кърмата. За кърмещите майки да консумират пробиотици, така че собствените им бактерии да са в добри количества, не трябва да създават проблеми.

Как бебетата получават пробиотици?

Здравите бактерии в бебето започват да процъфтяват почти веднага след раждането му. Основните от тях са бифидобактериите и лактобацилите. Когато бебето е в утробата, много пробиотични бактерии вече са преминали към него. По-късно, по време на естественото раждане, бебето влиза в контакт с вагината, където има голям брой здрави бактерии. Те намират своя път и в бебето, поради което бебетата, родени вагинално, изглеждат по-здрави от другите бебета. Именно затова лекарите съветват бременните жени да измиват вагините си с почистващи средства или химикали.

След приключване на доставката, другият източник на пробиотици за бебетата е чрез кърмата. Олигозахаридите са пребиотици, които подпомагат развитието на съществуващи здрави бактерии в бебето. Тези елементи са несмилаеми и, следователно, създават защитна бариера за червата, позволявайки на бактериите да растат в големи количества. Тези бактерии неизбежно спомагат за изграждането на силна имунна система и зрелият защитен механизъм на детето на ранен етап. Кърмените бебета са способни да се борят с инфекциите доста по-добре, поради тази причина.

Ползи за здравето на пробиотиците за бебето и майката

Ето някои от здравните ползи от пробиотиците както за бебето, така и за вас.

1. Мама остава здрава и защитена

За цялата красота около нея, кърменето всъщност отърва тялото на майката от много хранителни вещества, тъй като те се прехвърлят на бебето. Това също така осигурява много антитела, които могат да намалят силата на имунната система на майката. Като консумират пробиотици, те действат като подкрепления и връщат имунитета, необходим за да сте здрави. Той също така гарантира, че вашият метаболизъм остава рационализиран и регулиран.

2. Имунната система на бебето се увеличава

Голяма част от имунитета, който тялото осигурява, идва от червата. Пробиотиците, консумирани от майката, попадат в бебето по един или друг начин. Има естествени антитела, които се абсорбират от детето чрез кърма. Но когато те се допълват вътрешно с пробиотици, имунната система бързо започва да расте и достига зряла фаза.

3. Намаляване на честотата на рефлукса

Специфичен тип пробиотични бактерии, наречени Lactobacillus reuteri, осигуряват уникална полза. Проучванията показват, че бебетата, които консумират тези бактерии, показват по-малко признаци на страдащи от кисели отливи в сравнение с други бебета. Наличието на пробиотици стимулира процеса на храносмилане, намалявайки шансовете храната да присъства в стомаха за дълги интервали и по този начин да се предотврати рефлукс.

4. Подобряване на честотата на движението на червата

Запекът е заболяване, от което много бебета страдат в ранните дни. Някои продължават да го имат и по-късно в живота. Пробиотиците показват изразено подобрение при бебета, които са имали хроничен запек. Проучванията са показали рационализиране на движенията на червата и по-добра последователност, когато пробиотиците се консумират от бебета.

5. Предотвратяване на някои заболявания на кожата

Една от най-честите проблеми, с които се сблъскват младите бебета и новородените деца, е екзема. Но пробиотиците също успяха да се противопоставят на това. Чрез включване на пробиотици в диетата на майката, бебетата имат по-голям шанс да предотвратят възникването на екзема поне за няколко години от ранния живот.

6. Намаляване на шансовете на обриви и дрожди поради пелени

Много пъти, обриви, които наблюдавате на бебето, поради пелени, всъщност са причинени от инфекция с мая. Тази дрожди вече присъства в храносмилателния тракт на бебето, а продължителното му излагане води до инфекция. Пробиотикът не може да премахне инфекцията, но може да попречи на тях да се случат. Някои пробиотици, които са богати на бактерии като лактобацилус ацидофилус или бифидобактерии, са известни с това, че работят чудеса върху дрождената инфекция. Това, което правят, е да действат директно върху дрождите, присъстващи в червата, и да намалят растежа им. Ако вече се прилагат антибиотици за инфекцията, пробиотиците не трябва да се дават поне два часа след приема на лекарството.

7. Предотвратете появата на колики при малките бебета

Доста значителен брой бебета страдат от колики. Това обикновено се случва, когато бебето поема много въздух по време на кърмене. Обикновено тя изчезва след първите 24-30 седмици, но дотогава може да причини малко дискомфорт, главно поради наличието на черва, което претърпява възпаление. Необходима е само помощ от приятелски бактерии, които могат да бъдат осигурени от пробиотици.

Въпреки че все още няма убедителни доказателства, многобройни проучвания показват, че прилагането на пробиотици намалява времето, през което бебето прекарва плач поради болка в коликите, намаляване на броя на повръщане на бебето, както и увеличаване на броя на червата, всички в сравнение с бебетата, които не са прилагани пробиотици.

8. Помага за облекчаване на дискомфорта на млечната жлеза

Това е още една инфекция, причинена от дрожди. Главно засягащи устата, млечницата при бебетата може да се открие и върху зърната на майката. Източникът е неизвестен, но антибиотиците също се считат за възможна причина. Ако не се лекува навреме, има тенденция да остане за по-дълги периоди и да стане още по-болезнено с течение на времето. Консумирането на пробиотици може не само да облекчи дискомфорта, но дори може да се окаже, че лечението на състоянието е напълно.

9. Подпомага производството на витамин В

Витамин В е абсолютно необходимо за едно младо бебе и за майката. Известно е, че пробиотиците произвеждат тези витамини, които пряко засягат метаболитните дейности и помагат за усвояването на необходимите хранителни вещества. Витамините са също от съществено значение за поддържане на нивата на желязо непокътнати, за да се предотврати появата на анемия, както и за поддържане на здравата тъкан на кожата, като същевременно се насърчава растежа на нервната система.

10. Всеобхватен здравен монитор и протектор

Пробиотиците правят всичко от абсорбиране на минерали за тялото, отстраняване на токсини, стимулиране на храносмилането, намаляване на възпалението в различни органи и намаляване на шансовете за възникване на нарушения, засилване на имунния отговор и много повече. Те осигуряват 360-градусова защита за развиващото се дете.

Пробиотик-богати храни за кърмещи майки

Ако искате да включите пробиотици в диетата на бебето и във вашето, ето някои храни, които можете да опитате.

1. Мътеница

Обикновеното кисело мляко, култивирано с млечнокисели бактерии, е чудесен източник на пробиотици.

2. Пробиотично укрепено мляко

Подсиленото мляко от Acidophilus не само е сладко до вкусово, но и дава необходимите пробиотици и за червата.

3. Меко сирене

Специално ферментиралото меко сирене, като Gouda, запазва пробиотичните бактерии живи, докато достигнат червата и процъфтяват.

4. Чай Kombucha

Вид ферментирал чай, който дава ползи от много години. Избягвайте, ако страдате от кандида.

5. Кимчи

Препарат от ферментирало зеле, той осигурява пробиотици заедно с тон други хранителни вещества.

6. Темпе

Това може буквално да се нарича богата на пробиотици алтернатива за тофу, която може да се използва в множество рецепти.

7. Мариновани кисели краставички

Нужда от друга причина да се потопите в кисели краставички? Наличието на пробиотици трябва да го направи добре за вас.

8. Мисо супа

Изработена от боб, ориз и ферментирала ръж, тази пробиотична супа спомага и за облекчаване на храносмилателните проблеми.

9. Микроводорасли

Спирулина и различни синьо-зелени водорасли могат да се намерят в тялото ви от океана и да ви дадат нужда от пробиотичен тласък.

10. Тъмен шоколад

Ето! Това е причината, поради която тъмният шоколад е толкова популярен сред здравните фанатици. Присъствието на пробиотични бактерии е причината, от която се нуждаете.

11. Кисело зеле

Той не само съдържа пробиотични бактерии, но и е чудесна комбинация от множество витамини.

12. Кефир

Изработена от ферментирали зърна и козе мляко, кефирът осигурява имунитетния тласък, както и добавката на антиоксиданти.

13. Кисело мляко

Ако всичко друго се провали, това е най-евтиният и най-добрият вариант за пробиотиците.

Поддържането на бебето си силно и помагането му да остане силно напред в живота е това, което са началните етапи на растежа на бебето. Като включите пробиотици като част от вашата диета, можете да се уверите, че ще намерят пътя си в малкото ви дете и ще му осигурите сила, от която се нуждае, за да растат бързо и да живеят здравословен живот.