Неща за правене и избягване по време на третия триместър на бременността
Съдържание:
В този член
- Контролен списък за третия триместър
- Неща, които трябва да се избягват през третия триместър
Ако сте бременна на седем месеца, тогава сте влезли в третия и последния триместър. Бебето ви трябва да е доста забележимо, и въпреки че вече може да се почувствате доста големи, вашето бебе все още се развива доста; което значи и ти! Последните три месеца са костите, кожата, косата, зъбите и ноктите на вашето бебе, храносмилателната система, мозъкът и петте сетива стават напълно развити. На около осем и половина месеца бебето ще започне да се обръща с главата надолу в подготовка за раждане.
С много неща, които се случват вътре в теб, тя е длъжна да поеме отражение върху тялото ви. Вашият пикочен мехур ще излезе извън контрол; ще имате повече коремни дискомфорт, умора, сърдечни изгаряния, болки в гърба и тялото ви ще започне да се затопля като начин да се подготвите да кърмите детето си, което означава, че гърдите ви вероятно ще изтекат в най-неподходящите моменти. Но като отдадена майка, всичко, което можете да направите по този въпрос, е да си изкопаете петите, да вземете съвета на Вашия лекар и да продължавате напред към финалната линия.
Контролен списък за третия триместър
Работещите майки трябва да са готови да започнат отпуск по майчинство, но това не означава, че получавате почивка. Въпреки че трябва да си починете, трябва да прекарате и будните си моменти, подготвяйки се да донесете детето си на света. Новите майки може да не знаят какво да правят в третия триместър, а тъй като контракциите и умората могат да окажат влияние върху паметта ви, ние подготвихме списък с три тримесечия, за да ви помогнем да следите:
- Яжте здравословно: с толкова много развитие, което се случва вътре във вас, вашето бебе ще получи всички необходими хранителни вещества от вас, така че бъдете стриктни за поддържането на здравословна и добре балансирана диета, за да сте сигурни, че бебето има всичко, от което се нуждае.,
- Следете движенията на бебето: Следенето на движенията на вашето бебе може да ви помогне да разберете веднага, ако има какво да се тревожи. Свържете се с Вашия лекар, ако забележите намаляване на движенията на Вашето бебе.
- Дръжте пренаталните си лекарски назначения: Можете да очаквате някои рутинни физически прегледи и пренатални тестове, за да сте сигурни, че вие и вашето бебе сте в добро състояние за раждането.
- Помислете за още класове: Всеки знае за детските класове и е добре да се включите в едно от тях. Въпреки това, кърменето и детските CPR класове също биха били много полезни за вас, особено ако сте нова майка.
- Прочетете за грижата за бебето: Ако все още не сте започнали, сега е идеалното време да направите промяната от четенето на бременността до грижите за бебето. Няма да имате време за много изследвания в първите няколко седмици след раждането на вашето бебе.
- Помислете за Големите решения: Никоя майка не иска да напусне детето си, но има само толкова дълъг отпуск по майчинство. На този етап вие и вашият партньор трябва да седнете и да обсъдите дали най-добрият вариант за вашето семейство е, ако сте останали у дома с детето си. Предлагат се и опции за непълно работно време. Други решения, включващи вашата религиозна основа, също трябва да бъдат взети. За момчетата обрязването трябва да бъде обсъдено.
- Сглобете Вашето бебе Gear: детски креватчета, колички, седалки за кола са всички неща, които трябва да бъдат създадени. Може да искате да помислите и за бебето, за да се грижите за къщата си и да се сдобиете с бебефони, мобилни телефони и батерии.
- Говорете с Вашето бебе: Вашето бебе може да ви чуе сега. Разговарянето с бебето ви помага за развиване на езикови умения, а да не говорим, че вашето бебе ще обича да чува вашия глас. Ако не знаете какво да кажете, просто прочетете книгата на глас на бебето си.
- Научете за справянето с трудната болка: За жени, които имат първото си дете, раждането може да отнеме средно 15 часа, въпреки че може да продължи по-дълго. За тези, които са имали предишни вагинални раждания, времето е по-малко; около осем часа. Въпреки че има налични лекарства за болка, някои жени избират естествени раждания и избират да не ги използват. Помислете за вашата ситуация и разгледайте наличните възможности.
- Подгответе се за труд: Важно е също да обсъдите работен план с Вашия лекар или акушерка. Трябва да знаете кога трябва да се свържете с тях и кога да отидете в болницата. Прекарайте известно време в четене на етапите на труда, така че няма да ви останат объркани по средата.
- Създаване на план за раждане: Докато трудът е нещо, което лесно може да хвърли вашия план на разстояние, винаги е най-добре да го направите, така че има обща представа как искате нещата да текат. Кого искате да ви придружи в болницата? Болкоуспокояващи лекарства или естествено раждане? Самостоятелна стая или споделяне? Начало раждане или болница?
- Измийте дрехите и постелките на бебето : Използвайте много нежни почистващи препарати и измивайте дрехите и постелките на бебето, тъй като има вероятност те да имат вещества, които могат да дразнят кожата на вашето бебе.
- Започнете да подреждате помощниците: Новите майки са длъжни да се почувстват претоварени и няма да е лесно да насочат помощта около къщата. Това би помогнало много, ако направите списък с неща, с които ще се нуждаете от помощ и кой може да ви помогне. Например, избройте хората, които са предложили да помогнат, и след това ги насрочете, така че всеки човек да има конкретна задача и дата, за да го направи. Това може да включва закупуване на хранителни стоки за грижа за нуждите на другите ви деца или домашни любимци.
- Избери болница или център за раждане: Вместо да чакаш последната минута и да влезеш в най-близката болница, излез и провери всичките си възможности. Намерете мястото, в което се чувствате най-удобно и ще ви осигури най-добрата грижа. Разберете дали те приемат застраховка, ако планирате да използвате вашата застраховка, за да заплатите медицинските си разходи. След като намерите някъде, където искате, опитайте предварително регистриране, за да не се налага да се справят с документи, когато големия ден пристига.
- Опаковайте чантите си: Вие ще трябва да се подготвите за престой в родния си център или болница. Съхранявайте опакованата чанта, тъй като няма да имате време да го направите, след като влезете в труда. Важните неща, които трябва да опаковате, са вашите застрахователни карти, удобни дрехи и тоалетни принадлежности, домашен костюм за вашето бебе, телефон и зарядно устройство.
- Почистете къщата си : След престоя в болницата винаги е добре да се приберете в чиста къща. Ще ви бъде от полза да почистите къщата си, тъй като няма да имате енергия да го направите, докато бебето ви е новородено.
- Снабдяване с консумативи: Получаването на нещо, което се прави с новородено, не е лесно и най-добре е да се запасите от най-важните предмети от бита, за да не се налага да излизате с бебето си. Запасете предметите в килера, лекарствата, тоалетната хартия и други неща, които ще ви трябват ежедневно. Също така се уверете, че имате всички нужди, от които ще се нуждаете.
- Забавлявайте се със светлината: изберете своя избор за забавление, независимо дали взимате няколко основни артикула за изкуството или купувате няколко нови книги, уверете се, че имате нещо, което да ви забавлява за времето, в което получавате почивка от грижа за детето си,
- Упражнение Ежедневно: Ако можете да го управлявате, направете някои основни упражнения, които са приятелски за бременност или просто правете малко разтягане. Това е наистина добро за вас, тъй като поддържа тялото ви в добра форма за доставка.
- Подредете грижи за деца или домашни любимци: Ако вече имате деца, тогава ще искате да уредите някой да се грижи за тях, докато вие и вашият партньор сте в болницата. Дневните ви нужди като храна и разходки ще трябва да бъдат осигурени и най-добре е да планирате и за тях.
- Подгответе домашни любимци за пристигането на бебето: Повечето хора с животни се отнасят към своите домашни любимци като деца. Но сега, когато имате бебе, вашият домашен любимец може да не получи същото внимание, с което е бил свикнал и е длъжен да бъде объркан за промените и да е любопитен за най-новото допълнение. Научете как да облекчите домашните си любимци в новия им начин на живот и най-добрия начин да представите вашия домашен любимец на вашето бебе.
- Празнувайте Вашата бебешка бум: Сега е едно от най-интимните времена, които ще прекарате с детето си, така че не забравяйте да отпразнувате това бебе! Опитайте се да правите професионални снимки на себе си, както и сега, така че винаги да си спомняте това запомнящо се време в живота си.
Неща, които трябва да се избягват през третия триместър
С толкова много неща, за които се подготвяте и толкова много енергия се източва, третият триместър може да е един от най-трудните. Дори и ежедневните дейности, като връзване на собствените ви обувки, могат да станат почти невъзможни. Ето списък на какво да не се прави в третия триместър на бременността:
- Сауни и парни бани: Коя жена не обича сауни и парни бани? Те са склонни да променят вътрешната телесна температура, която може да причини проблеми с развитието на плода. Това е нещо, което трябва да се избягва, особено по време на третия триместър!
- Тежко повдигане: Избягвайте да вдигате нещо, което се чувства дори малко прекалено тежко за вас. Дори ако имате млад дете да се грижи, оставете носенето на някой друг. Можете да накарате съпруга си или близък роднина да ги ръководи. Това може първо да разбие сърцето ви, но със сигурност ще обтегне долната част на гърба, ако се откажете, и не бива да поемате ненужни рискове в този решаващ момент.
- Пътуване или заседание за продължителен период: Пътуването с автобуси и автомобили за дълги периоди от време може да стане доста неудобно за вас. Ако можете, най-добре е да избягвате тези неща. Въпреки това, ако трябва да седнете дълго, не забравяйте да ставате на всеки няколко часа, за да се разтеглите, тъй като това ще помогне на кръвообращението на бебето.
- Тежка храна: В този момент бебето е доста ниско в корема и храносмилането може да е малко трудно, ако ядете много наведнъж. Тежкото хранене може да доведе до проблеми като киселинността, тъй като плодът ще се вдигне срещу стомаха. По-добре е да ядете по-често, но намалете количеството, което ядете наведнъж.
- Високи токчета: Високите токчета са страхотни за партита, но ужасни за поза. Гърбът ви няма да бъде много щастлив, ако носите високи токчета, тъй като поставя доста натиск върху него. За да избегнете ненужното напрежение и болка, изберете по-удобни плоски обувки.
- Високо надморска височина: Дишането на големи височини е трудно, тъй като нивото на кислорода във въздуха намалява. Избягвайте да летите или да пътувате до места, където има големи надморска височина, тъй като това може да доведе до лишаване на бебето от кислород.
- Тежко упражнение: Въпреки че на бременните жени се препоръчва да се упражняват ежедневно, винаги се консултирайте с лекаря си за ежедневието си, особено ако вече страдате от съществуващо заболяване. Не искате да правите нищо, което може да ви накара да станете прекалено изтощени или да навредите на бебето.
- Тежки домакински задължения: Вземете помощ за домашните си задължения, тъй като не бива да работите с толкова много работа, която да включва прах и мръсотия. Избягвайте всички химически детергенти и вместо това отидете за естествените.
- Почистване на котешки отпадъци или обработка на сурово месо: котешката постеля и суровото месо носят паразит, който причинява токсоплазмоза, така че избягвайте да ги използвате, тъй като това може да бъде много опасно за вашето неродено дете.
- Осъществяване на любовта: Докато сексът по време на бременност се насърчава, ако установите, че той ви изтощава или ако сте някой, който вече е в опасност от преждевременно раждане, най-добре е да спрете, докато лекарят ви каже, че сте готови.
Ако се чувствате претоварени, не се притеснявайте. За някои жени ужасната сутрешна болест отново вдига грозната си глава, което затруднява поддържането на нищо или постигането на много усилия по време на третия триместър. Борба чрез умората и дискомфорта и да получите помощ. Вашият партньор, приятели и семейство ще бъдат готови да ви помогнат, ако знаят, че се нуждаете. Няма да мине много време, преди да хванете детето, което отглеждате с любов в утробата си и да целувате лицето, което копнеете да видите. Опитайте се да го успокоите и да продължите напред. Почти сте там!