Нещата, които се случват, когато спрете да пушите - ползите от живот без тютюнев дим

Съдържание:

{title}

В този член

  • Изненадващи ползи от отказване от тютюнопушенето във времето
  • Допълнителни ползи, които може да забележите, след като спрете да пушите
  • Временни странични ефекти от излизане от цигарите

Пушенето е пристрастяване, предизвикателство да се откаже. Но ако претеглите ползите от отказване от опасностите за живота си, ползите със сигурност са по-големи. Разбира се, това няма да стане за една нощ. Но един час след последната цигара, която сте пушили, тялото ще започне своето пътуване до възстановяване. И двадесет години, след като сте напуснали порокът, ще бъдете здрави като пълноценно непушач. За пушача, двадесет години без това увито зло може да изглежда като трудна задача, но чистата воля, очакването за здравословен живот и надеждата и молитвите на вашите близки ще ви улеснят. Така че, започнете пътуването до възстановяването сега.

Изненадващи ползи от отказване от тютюнопушенето във времето

Пушачите може да не са наясно какво се случва, когато спрете да пушите. След като се откажете от тютюнопушенето, в рамките на два дни ще почувствате положителна промяна, която ще настъпи с течение на дните. Ще ви е лесно да дишате. Ще започнете да хапвате ястията на масата за хранене, която изглеждаше иначе иначе, защото сега можете да ги помирите и да почувствате и да се насладите на вкуса. Ще се чувствате по-добре и енергично. Състоянието на косата, устата и зъбите ще се подобри. Борбата с обикновена настинка и други заболявания ще стане лесна. Вътре и тялото се лекува. Вие постепенно елиминирате риска от заразяване с болести на убиеца, като например много видове рак, сърдечни заболявания, астма, а за жените пушач, рискът от бременност или раждането на бебета с предно тегло е намален. Така, с времето, цялостното ви здраве се подобрява и има общо усещане за благополучие. Следващата хронология за отказване от тютюнопушенето ще обясни как се случва това.

Само след 1 час от последната ви цигара

Процесът на оздравяване започва само 20 минути след последната ви цигара. Ефектът е след един час.

  • Кръвното налягане, температурата на крайниците и честотата на пулса ще се нормализират.
  • Влакната в бронхиалните тръби (тръби, които пускат въздух във и от белите дробове) започват отново да се движат, като изхвърлят дразнителите и бактериите.
  • Прекомерното вдишване на въглероден оксид започва да се почиства.
  • Увеличава се нивото на кислорода, здравите тъкани и кръвоносните съдове.

След 12 часа

  • Въглеродният оксид (вредният газ в цигарения дим, който предотвратява навлизането на кислород в белите дробове) става нормален
  • Нивото на кислорода в организма се увеличава.
  • Сърцето може да изпомпва достатъчно кислород в тялото ви.

След един ден

  • Намалява се рискът от инфаркт и инсулти, тъй като кръвното налягане става нормално.
  • Нивото на никотина в кръвния поток намалява до незначително количество.
  • Физическите дейности стават по-удобни за изпълнение, за насърчаване на здравословни навици на сърцето.

2 дни по-късно

  • Увредените нервни окончания, отговорни за усещането за вкус и мирис, започват да растат.
  • В резултат на това притъпените сетива стават по-остри. Започваш да осъзнаваш, че можеш да подушиш и вкусиш нещата по-добре.

3 дни по-късно

  • Белите дробове могат да приемат повече въздух.
  • По-рано проблематичното дишане става по-удобно, тъй като бронхиалните тръби в белите дробове се отварят и се отпускат.
  • Има изчерпване на нивото на никотина в тялото, тъй като никотинът преминава от тялото ви с урината. Първоначално това може да доведе до раздразнителност, главоболие и настроение като симптомите на отнемане на лекарства. Тези симптоми отшумяват постепенно след 3-4 седмици.
  • Ще има жажда за тютюнопушене, но трябва да се съпротивлявате. Желанието не е команда да поставите запалена цигара в устните си.

След 1 месец

  • Много симптоми, свързани с тютюнопушенето, като претоварване, причинено от синусите, кашлица и т.н., ще започнат да изчезват.
  • Започвате да се чувствате по-активни и енергични.
  • Докато тренирате, недостигът на въздух, който сте изпитали по-рано, ще намалее много.
  • Влакната, които поддържат здравите бели дробове, започват да растат назад, за да предпазят от инфекции, причинени от бактерии.

След 2-3 месеца

  • Кръвообращението продължава да се подобрява.
  • В рамките на три месеца след отказване, плодовитостта на пушача се подобрява и рискът от раждане на недоносено бебе ще бъде значително намален.

След 9 месеца

  • Спрете да усещате нуждата да пушите, когато сте под напрежение.
  • Ще кашляте много по-малко слуз и храчки, отколкото преди.
  • Белите дробове ще се излекуват сами.
  • Вие няма да станете жертва на прекалено много настинки и други болести.
  • Нивото на енергията ще се увеличи много.
  • Цилията (микроскопичните структури, наподобяващи косата) се появява отново в трахеята, за да измие мръсотията и слузта от белите дробове.

Година по-късно

  • Драматично подобрение на здравето на белите дробове чрез техния капацитет и начин на функциониране.
  • Рискът от коронарна болест на сърцето ще намалее наполовина и ще продължи да намалява.
  • Ще кашляте много по-малко, отколкото когато пушите.

След 5 години

Ползите след пет години на отказване от тютюнопушенето са много.

  • Рискът от инфаркт ще намалее до риск от непушач.
  • Рискът от смърт от рак на белия дроб ще намалее наполовина.
  • Съкратените артерии и кръвоносни съдове ще започнат да се разширяват отново, така че кръвта да не се съсирва, намалявайки до минимум риска от инсулт.
  • Шансовете ви да бъдете ударени с рак на маточната шийка ще бъдат същите като непушачите.
  • Шансовете ви за рак на устата, гърлото, хранопровода (дълга, куха тръба, която тече от гърлото към стомаха) или пикочния мехур ще бъдат намалени наполовина.
  • Рискът от субарахноидален кръвоизлив (нечести тип инсулт, причинен от кървене по повърхността на мозъка) ще намалее до 59%.
  • За жените, които се отказват, рискът от развитие на диабет ще бъде този на непушач.

След 10 години

  • Вероятността за развитие на рак на панкреаса, рак на ларинкса значително намалява.
  • Рискът от смърт от рак на белия дроб ще бъде този на човек, който никога не е пушил.

След 15 години

  • На този етап, рискът ви от инфаркт, инсулт, рак на панкреаса е намалял до този на непушач.
  • Ще имате по-нисък холестерол, по-ниско кръвно налягане и кръвта ви ще бъде по-тънка.

Над 20 години

  • И накрая, можете да живеете здравословен живот като този на непушач, със същите рискове.

Допълнителни ползи, които може да забележите, след като спрете да пушите

{title}

Има много други звукови ефекти от отказване от тютюнопушенето. Ти

,

  • Спестете пари за болнични сметки.
  • Спестете пари, като не купувате цигари.
  • По-добър външен вид.
  • Запазете семейството си от пасивни пушачи.
  • Имате по-добър сексуален живот.
  • Имате повече сън и по-малко стрес.

Временни странични ефекти от излизане от цигарите

  • Изтръпване в ръцете и краката
  • Повишен апетит и повишаване на теглото
  • Интензивно желание за никотин
  • Раздразнителност, разочарование и гняв
  • Главоболие и гадене
  • Кашлица и възпалено гърло
  • Тревожност, депресия и безсъние
  • запек

След отказване от тютюнопушенето, пътят към възстановяването може да бъде дълъг и труден, но резултатът от здравословния живот е нещо, за което вие и вашите доброжелатели винаги сте мечтали.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼