Истината за раждащата травма

Съдържание:

родова травма

Раждането може да засегне всяка жена, която е родила. Въпреки че се среща от много жени, повечето жени не говорят за това и много от тях дори не знаят, че имат такава. Тази тишина не прави нищо, за да помогне на жените да преминат през травмата си.

Какво е раждаща травма?
Травма при раждане е нормална реакция на събитията в раждането и раждането, която възприемате като страшна, извън контрол, безпомощна или болезнена. Раждането може да е резултат от бременност, раждане или дори по време на постнаталния период. Отговорът може да бъде интензивен страх, безпомощност или ужас. Понякога събитията предизвикват спомени за по-ранни травми, които остават нерешени.

Вашият избор за раждане

Независими акушерки и домашно раждане

Симптомите може да не се появят много месеци след раждането или дори по-късно, когато планирате раждането на следващото си бебе.

Как ще знам дали имам раждаща травма?
Симптомите на родова травма са многобройни и разнообразни. Общата тема е, че травмата пречи на ежедневието ви. Проблемите с травмата могат да изникнат в различно време и напълно да изчезнат. Някои жени преживяват:

• спомени от събитието и внезапни, ярки спомени. Обикновено ще се чувствате обезпокоени, тревожни или панически, когато сте изложени на неща, които ви напомнят за събитието
• избягване на всичко, което ви напомня за събитието. Някои жени никога не говорят за ражданията си или избягват болниците. За разлика от тях, други жени говорят за своята раждаща травма през цялото време; това е техният начин да изразят крайната си болка, гняв и страх.
• може също така да изпитате емоции като гняв, раздразнителност и свръх-бдителност (чувствате се нервен или нащрек през цялото време)
• кошмари на раждането
• физиологични реакции, когато сте изложени на събития, наподобяващи травматичното събитие, като пристъпи на паника, изпотяване и сърцебиене
• изтръпнали емоции.

Какво го причинява?
Повечето от причините за раждащата травма могат да бъдат избегнати или намалени значително от тези, които се грижат за жената, чрез прости мерки като разбиране на нуждите и очакванията на жената и предоставяне на чувствителна грижа в отговор. Това е мястото, където непрекъснатите програми за грижи, предлагани от акушерки, наистина са от полза за жените.

Необходимо е да се предоставят обяснения, преди да се извършат интервенциите, и за да се чувствате уважавани и безопасни, трябва да се потърси разрешението ви преди всяко лечение, процедура или преглед. Жените също трябва да играят роля при ясното представяне на техните нужди и очаквания към доставчиците на здравни услуги. Един начин да направите това е чрез план за раждане.

Няма стандартна причина за раждаща травма. Някои преживявания, които могат да доведат до раждаща травма, включват:

• травматично раждане - например, епизиотомия, цезарово сечение, форцепс, бебе, което е пострадало по време на раждането
• извънредни ситуации, включително цезарово сечение
• липса на облекчаване на болката, когато е поискано облекчаване на болката
• безлично лечение
• загуба на контрол върху опита или усещането, че вашите желания не са били спазени
• за които се грижат непознати
• инвазивни процедури като вагинални изследвания, епизиотомия, шевове
• отделяне от бебето
• чувство на загуба на контрол - напр. индукция, която не сте искали, цезарово сечение за бебе, когато искате вагинално раждане
• инвазивни процедури без обяснение или разрешение
• доставка на форцепс или зашиване без адекватно облекчаване на болката
• следродилно кървене.

Възможности за лечение на родова травма
По време на пътя ви до възстановяване ще ви трябват няколко помощници по пътя. Един доверен приятел или роднина може да помогне изключително много - някой, който ви познава добре, разбира какво е да си ти и кой те приема. Те трябва да бъдат емпатични и да не бъдат осъждани.

Някои жени виждат професионалисти, като психолози и акушерки, за да им помогнат да се възстановят. Психолозите са обучени да осигуряват терапия за хора, които са преживели травма, и осигуряват отлично обслужване, докато имате нужда от тях. Независимите акушерки обикновено изучават консултиране като част от образованието си и имат допълнителен бонус, знаейки за бременността и раждането.

Семейството и приятелите също могат да помогнат - например, някой може да се грижи за детето, докато спите или изчакате детето си. Някои жени обичат да говорят с други жени, които са преживели раждане, тъй като това им помага да видят, че не са сами. Споделянето на опит е много изцелително и ви позволява да получите перспектива и валидация за случилото се.

През тези времена е лесно да забравите да се грижите за себе си. Не забравяйте да ядете добре и да се занимавате ежедневно. Ограничете кофеина, захарта и солта, и напълнете зеленчуците, плодовете и пълнозърнестите храни, като ги балансирате с риба, пиле, яйца, ядки и семена.

Естествените терапии могат да помогнат много - терапиите могат да бъдат йога, масаж, рефлексология, ароматерапия, хомеопатия, натуропатия и йога.

Журналирането е чудесно упражнение; някои жени също рисуват. Това ви дава допълнителен бонус от възможността да използвате цвета и "лявото мозъчно" действие, за да изразите себе си. Когато сте в дневник, може да искате да запишете вашата история на раждане. Някои жени го пишат няколко пъти. Можете да напишете рождената си история от вашата гледна точка, след това от гледна точка на вашето бебе, партньор, акушерка или лекар, и така нататък. Когато пишете за своя опит, обърнете внимание на всички чувства, които се появяват за вас, докато пишете. Забележете как писането ви кара да се чувствате в тялото си. Докато пишете своята история, може да започнете да откривате по-ясно кои събития са особено трудни за вас.

Прочетете книги или статии за раждането.

Някои жени също обичат да пишат писмо до своите доставчици на грижи (няма нужда да го публикуват), тъй като това им помага да изразят емоциите си по безопасен начин. Други жени проучват възможността за написване на официална жалба до болницата или комисията за жалби в здравеопазването.

Друг вариант е да получите копие от медицинската си карта. Просто се свържете с отдела за болнични медицински досиета или с Представителя на пациента (за тази услуга може да се изисква такса). След като имате копие, добра идея е да прегледате записа си с професионалист, като личен лекар, акушерка или акушер-гинеколог, който може да тълкува всички „медицински разговори“ за вас и да ви помогне да направите смисъл от бележките. Това упражнение може да е много важно да се отговори на "защо?" за теб.

В края
Има положителен край за всички жени, които са преживели раждане. Личният растеж, който ви дава това събитие, прозрението във вашите ценности и вярвания и пътуването на изцеление са много положителни резултати, които могат да ви помогнат да се движите напред във всичките си начини.

Съвети за бременни жени
И така, какво можете да направите, за да избегнете раждаща травма? Има много неща, които можете да опитате:

• Бъдете настоятелни за нуждите си. Променете вашия доставчик на грижи, ако е необходимо; помоли за помощ; изследвайте опциите си от голямо разнообразие от източници.
• Разгледайте какъв вид опит с раждане искате, след това се заемете с намирането на доставчик на грижи, който ще ви подкрепи в постигането на това.
• Напишете план за раждане, така че вашите лекари да знаят вашите предпочитания.
• Помислете за домашно раждане, тъй като това ще ви позволи по-голям контрол върху опита.
• Получете помощ по-рано, ако имате нужда от нея.
• Помислете какво ще ви е необходимо, за да се чувствате в безопасност по време на бременността, раждането и раждането.

Мелиса Майман е регистрирана акушерка. Тя води групи за жени в Сидни, които са преживели раждаща травма.
Можете да обсъдите с други майки във форумите.