Какво има за вечеря?
toddlereats_420
Как родителите гарантират, че децата получават хранителните вещества, от които се нуждаят при прехода от мляко към храна?
За първите четири месеца от живота на бебето се нуждае само от кърмата. Това е пълен хранителен пакет с антибактериални ползи. И колкото по-дълго можете да кърмите, толкова по-добре, според указанията на Worldn за 2003 г. за децата. Ако не можете да кърмите, потърсете детска формула с надпис "подходящ от раждането" и се консултирайте с медицинската си сестра.
Храненето на децата е предизвикателство. Тъй като те растат, техните хранителни нужди се променят, като най-големите скокове от раждането до малките деца до предучилищна възраст. Средното бебе удвоява теглото си през първите пет месеца. До 12 месеца бебетата утрояват теглото си и получават около 25 сантиметра дължина. "И те са хищни", казва педиатричният диетолог Пенелопа Стоун, съавтор на купата за гърди. "Растящите бебета са гладни бебета."
Но млечното мляко не е подходящо като основна напитка за бебета преди 12 месеца. Той е твърде високо съдържание на протеини и натрий с недостатъчно желязо и други хранителни вещества. А млечната смес от мазнини не е идеална за растящо бебе.
На около шест месеца можете да въведете твърди вещества - като лъжица бебешки оризови зърнени култури или пюрирани круши - но в идеалния случай не преди четири месеца, тъй като храносмилателните системи на бебетата не са напълно развити.
Твърдите вещества са образователна диета - вие учите небцето на вашето бебе да приема вкусове и текстури, различни от кърмата, която е сладка. Отнема време да свикне с пикантни, солени или горчиви аромати. "Ако те отхвърлят твърди вещества, важно е да им предлагате малко вкусове", казва Стоун. - Не се отказвайте веднага, ако изкривят лицето си или го избутат.
Когато малки деца ударят от една до три години, веднъж-добрите хранещи се могат да се променят, тъй като темпът им на растеж се забавя и има смущения при хранене. Но родителите не трябва да прехранват детето си. "Родителите често сервират прекалено големи порции и искат всичко на чинията да приключи", отбелязва Стоун. Тя казва, че дори малките знаят кога имат достатъчно. - Не пренебрегвайте техния естествен апетит. Той само насърчава преяждането и затлъстяването.
"Малките деца ще се променят", добавя Стоун. "Трябва да продължаваш да представяш нова храна в малки количества, за да можеш да свикнеш с нея." Предложете им плодове, месо, кисело мляко и хляб, за да направят диетата си добре закръглена и разнообразна.
За малки деца и деца в предучилищна възраст най-големият проблем с храненето е липсата на желязо, което е от съществено значение за мозъчната функция и здравата кръв. Докато само 2% от децата имат пълна желязо-дефицитна анемия, около 4% имат недостиг на желязо, а 9% са с изчерпване на желязото. Причината? Твърде много мляко - обикновено от престояване върху бутилка - и недостатъчно богата на желязо храна.
"Малките деца и деца в предучилищна възраст се нуждаят само от 600 милилитра мляко или три служат на ден", казва Стоун. "Ако млякото доминира в диетата им, те не се интересуват от други храни. Млякото е питателно, но не е високо в желязото, което идва от червено месо, бобови растения и зърнени култури, обогатени с желязо."
До предучилищните години от три до пет, децата могат щастливо да нахранят семейната храна - стига да не трябва да дъвчат много. Пържола може да е скучна работа, но меки, сухи бургери или спагети bolognaise слизат лечение.
Обсъдете тази тема на форумите за малки деца .