Когато бебетата объркват деня и нощта
Когато Кендис Мейзъл имаше първото си дете, тя не само беше ударена с промяната на начина на живот, която идва с превръщането му в родител, но и беше предизвикана от това, което много от нас изпитваха: дете, което не знаеше деня им от нощта.
„От около 1-2 седмици дъщеря ми беше будна през нощта и през деня спеше много по-добре“, казва тя.
"Отне й около 8 седмици, за да се приспособи, а съпругът ми и аз трябваше да сменим съня в началото на вечерта."
Тогава същото нещо се случи и с нейните следващи две деца.
"Научих се да почивам и да спя в деня, когато имам скъпоценната възможност да го направя", обяснява тя. „Първият път се чувствах виновен, че спя през деня и използвах времето, за да правя други неща, но втори и трети път беше различно.“
Мейсел последва всички съвети на експертите, за да премине през преобладаващия период, като ходене в естествена светлина, така че бебето й знаеше, че е през деня, а не да говори прекалено силно с бебето през нощта и винаги поставя бебетата в много тъмна стая през нощта, за да спи.
"Най-големият ми съвет за всеки, който преминава през това, е да спи, когато можеш през деня и да възложиш каквото можеш на всеки, който може да помогне, за да си почиваш", казва тя.
- Просто върви с него, колкото и да е трудно. Чувства се никога не свършващо, но ще се оправи.
Акушерката и медицинската сестра на детето Карен Фолкнер казва, че докато бебетата имат циркаден ритъм в утробата, това отнема известно време, за да се развие отвън - в края на краищата, те вече си правят нещо за 9 месеца, така че родителите трябва да имат реалистични очаквания.
Объркването на нощта и деня започва от раждането и може да бъде засилено от денонощното хранене.
"Класически знак е, когато родителят открие, че бебето им иска да бъде буден и да се храни цяла нощ, докато е много сънлив и спи през деня", казва Фокнър.
"Добавете към това факта, че хормоните на мама (които произвеждат повече мляко, окситоцин и пролактин) са повишени през нощта, което насърчава бебетата да се хранят често, така че това объркване ден-нощ продължава."
Faulkner казва, че това объркване може да продължи от шест седмици до три месеца или, докато майката се намеси и реши, че тя трябва да промени модела на бебето си, или бебето е набрало достатъчно тегло, за да се чувства по-наситен.
Въпреки това, тя съветва, че тя може да се възобнови при редовно нарастване на растежа или „чудо седмици“ около 6 седмици, 3 месеца и т.н., до 6-9 месеца.
И така, какви са най-добрите стратегии, които се опитват да управляват това?
„Добра идея е дневникът за хранене и спане да се вглежда в модели и да се увери, че бебето ви има достатъчно храна през деня, така че да не се хранят през цялата нощ, когато искате да спят“, съветва Фокнър.
Faulkner добавя, че всички бебета се нуждаят от дрямка, за да постигнат добър нощен сън - така че ако бебето ви е будно през целия ден, това не е полезно за развитие или нощен сън и ще окаже голямо влияние върху ефективното хранене.
"Когато бебето ви е добре отпочинало, те ще се хранят по-ефективно и колкото по-добре се хранят, толкова по-добре спи", казва Фокнър.
Тя също така препоръчва да се използва рутинна процедура преди лягане на около три месеца, за да помогне на бебето да се размие от деня им и да отпечатва този преход през деня и нощта.
"Отнема около 7-10 дни, за да промените и отпечатате ново поведение." Денят на гърба е ден 3-4, когато нещата могат да станат предизвикателни, преди да станат по-добри. Това е много нормално, а до 5-ия ден бебето ви ще се адаптира много. по-лесно за новия ритъм на хранене и сън. "
Ако след шест седмици бебето ви се храни добре, процъфтява и наддава, Faulkner съветва, че е добре да започнете внимателно да променяте модела си, като правите следното.
- Събудете бебето си след около 2 часа дневен дрем, за да насърчите ритъма на деня си и редовно хранене. Това не е принуждаване на вашето бебе, а по-скоро формиране на поведение, за да се създаде положителен модел за деня.
- Опитайте модел на захранване-сън през деня, докато през нощта следвайте рутинно хранене със сън без игра.
- Опитайте се да имате структура за деня си, включваща време за игра и корема, което може да помогне на бебето да спечели съня си и да стане по-лесно да се установят.
- Опитайте се да хванете всеки сън през деня, за да се справите с трудни нощи и да приемете всяка предлагана помощ.
Също така не забравяйте, че е важно да отидете на темпото на вашето бебе. Уважавайте техния темперамент и не насилвайте нищо с тях.