Когато детето ви има поведенчески проблем със съня
Sleep. Това е тема, която идва отново и отново, когато групи от родители се събират. - Още ли спи? - Колко сън получавате? - и много уплашен, - Изглеждате толкова уморен!
Докато всички родители могат да очакват да изпитат някаква степен на лишаване от сън (в края на краищата то отива с територията), пощадете мисълта за семействата с деца, които не спят през нощта, дори след няколко години.
- Оли никога не е бил това, което бихте нарекли „добър„ спящ ”- казва Лора Смит. - Но винаги съм смятал, че това е само фаза. На 18 месеца, когато децата на всички останали започнаха да спят през нощта, Оли все още се събуждаше почти всеки час. Опитахме всичко: контролиран плач, къмпинг, дори имахме шепот на съня да дойде и да остане. Нищо не работи ”.
По същия начин Теган Чърчил описва навиците на съня на Дилън като „изтощително”. Въпреки стриктното рутинно лягане, той често се събужда преди лягане. - Повечето нощи не заспива след 22 часа. Той не изглежда уморен и обикновено свири в стаята си, докато не заспи. Тогава той обикновено се събужда поне веднъж или два пъти през нощта ”, казва тя.
Не е изненадващо, че проблемите със съня на Дилън са се отразили негативно на Теган. „Лишаването от сън е засегнало психичното ми здраве и в момента някои от проблемите, с които работя, произтичат от липсата на сън. Нашите нощи са напрегнати и чувствам, че не мога да се отпусна, докато най-накрая не заспи. Това означава, че през повечето време тичам на адреналин, което ме затруднява да спя ”.
Лора и Теган не са сами. Д-р Сара Блъндън, ръководител на изследването на педиатричния сън в Централен Куинсландски университет и автор на книгата "Разбираем сън", оценява, че 30-40% от децата в предучилищна възраст и малки деца изпитват поведенчески проблеми със съня. Това може да включва проблеми със заспиването без присъствието на родител, затруднено пребиваване в леглото, страх от тъмното и "лошо" поведение преди лягане, като например съпротивление на леглото.
„Честото събуждане е много нормално“, обяснява д-р Блъндън. „Колкото по-млади са детето, толкова повече се събуждат, защото имат по-дълги периоди на„ лек сън ”. Ако децата се събудят и се озоват сами, може да се почувстват уплашени или самотни, или просто да пропуснат майка и татко, така че те ще плачат или ще викат.
Блъндън вярва, че желанието на детето за родителски комфорт през нощта идва от древните ни предци, които нямаше да спят сами. „Ние сме социални животни, исторически спахме заедно в групи. В индустриализираните общества, като например света, има голямо очакване децата да спят сами, защото ние сме независимо общество, а не колективно. "
И така, какво можете да направите? За родителите, които не желаят да спят заедно, съветът на д-р Блъндън е да накара детето ви да се чувства спокойно и уверено в леглото си, колкото е възможно.
„Дайте им ловци на сънища, играчки за прегръдки и нощни светлини“, казва тя. „Помислете за начините, по които можете да накарате детето си да се чувства спокойно и уверено в леглото си. Ако са спокойни и уверени, ще могат да заспиват. Ако те не са, те няма да са навик.
Когато става въпрос за поведенчески проблеми със съня, д-р Блънд уверява родителите, че могат да помогнат на децата си да се променят.
„Всяко поведение може да се промени, защото поведението е научено, така че може също да бъде научено. Ако детето се научи да използва вилица или да мие зъбите си, те могат да се научат да стоят в леглото си и да се справят със самотата.
- Ако ги учим внимателно и с уважение, те могат да го направят. Проблемите им със съня няма да траят вечно.