Кисело мляко и сирен сандвич
В този член
- Съставки
- метод
- Хранителна информация
Този апетитен сандвич е подходящ за деца от всички възрастови групи! Тя може да бъде добра позиция за закуска, нова кутия за ястия за обяд или бърза закуска в движение. Говорейки за храненето, той съдържа много калций от извара и сирене. По-лек и по-здрав от типичния сандвич със сирене, нашата версия е по-лесна за приготвяне и все още е пълна с вкус. Не забравяйте, Пригответе ги, когато трябва да удовлетворите вкусовите рецептори на голяма тълпа, която неочаквано посещава вашето място.
| Служи | Време за подготовка | Време за готвене |
| 2 души | 15-20 минути | 0 минути |
Съставки
- 4 филийки хляб
- 1/4 чаша окачена извара (нощувка)
- Gr чаша настъргано сирене (по избор)
- 2 супени лъжици масло
- 10 г зеле
- 10 г домати
- 10 g лук
- 10 г краставица
- 1 зелен лют червен пипер
- 10 g кориандър
- 10 g листа от мента
- Сол на вкус
- 1/4 ч.л. пипер на прах
метод
Етап 1
Смесете всички горепосочени съставки, с изключение на хляба, в купа.
Стъпка 2
Нагласете солта и пипера според предпочитанията си.
Стъпка 3
Нанесете малко масло от едната страна на хляба. Намажете малко разпръснатия по хляба с маслена страна и направете сандвич.
Стъпка 4
Можете да скарате сандвича за допълнителна пикантност.
Хранителна информация
| Калории | 147 Kcal
| Протеини | 8, 6 g
| Общо мазнини | 18 g
| Общо въглехидрати | 11.9 g
| Холестерол | 49 mg
| натрий | 400 mg
| калий | 43 mg
Съвет - Можете също да използвате тази маса върху бисквити с крекери.