10 най-добрите домашни средства за запек по време на бременност

Съдържание:

• Причини за запек по време на бременност
• 10 ефективни домашни средства за лечение на запек при бременност

В този член

• Причини за запек по време на бременност
• 10 ефективни домашни средства за лечение на запек при бременност

Запекът е често срещано явление по време на бременност. Въпреки това, повечето жени избират да не говорят за това от срам и други причини. Макар че може да искате да отидете за лекарства срещу облекчение, те могат да бъдат вредни по време на тази фаза, и ако търсите лекарства, най-разумният вариант е да се консултирате с Вашия лекар.

Причини за запек по време на бременност

Няколко причини причиняват запек по време на бременност. Те включват:

• Намалена консумация на храна и вода: Сутрешното гадене засяга повечето майки и затруднява яденето, а понякога и пиенето на вода.
• Промени в хормоните: Нарастването на производството на прогестерон води до забавяне на храносмилателния процес.
• Промени в диетата: l Бременните жени са склонни да дават шанс на диетата си, за да осигурят растящия им плод. Тази промяна може да причини съпричастност.
• Поради добавките на желязо: Една от причините за запек при бременни жени е увеличаването на желязото поради предписаните добавки.

Въпреки, че запекът може да бъде причина за дискомфорт, той лесно се отстранява чрез проста диета и промени в начина на живот и няколко лесни домашни средства. Докато някои предлагат незабавно облекчаване на запек по време на бременност , други ви помагат да се подобрите постепенно. Ето някои средства за облекчаване на запек по време на бременност.

10 ефективни домашни средства за лечение на запек при бременност

• лимон

Лимонът е чудесен за храносмилането и спомага за изхвърлянето на токсините и други неразградени храни. Ако добавите в топла чаша вода лимон, той стимулира усещането за обоняние и вкус и предизвиква контракции на червата, които спомагат за преминаването на изпражненията. Може да искате да разредите концентрирания сок, като добавите малко вода. Това намалява интензивността на лимона и добавя малко течност.

• вода

Трябва да пиете много вода. Препоръчва се около 10 чаши на ден. Това ви помага да получите желаното количество вода в тялото си. Водата ще започне да омекотява твърдите изпражнения, като гарантира, че храната се движи гладко през храносмилателната система.

• Цитрусови плодове (портокали)

Цитрусовите плодове като портокалите имат високо съдържание на фибри и витамин С. Основна причина за запек е липсата на фибри в ежедневието ви. Той е един от най-добрите средства за запек. Трябва да консумирате около 30 грама фибри на ден. Грейпфрутите също имат високо съдържание на фибри и могат да се консумират за лечение на запек.

• Сок от сливи

Сокът от слива е един от ефективните лечения за запек по време на бременност. Можете да получите сока около 5 пъти на ден, за да облекчите запека и да смекчите изпражненията. Ако концентрираният вкус на сока за сушене е твърде силен, той може да се разреди с малко вода и да се добави резен лимон, за да се подобри вкуса.

• Испагула Хъкс

Испагула или Isabgol е една от най-известните домашни средства за запек в Индия. Опаковката на Ispagula съдържа слуз, която абсорбира течности и този слуз добавя към изпражненията. Ако изберете това лекарство, тогава трябва да пиете поне 10 чаши вода дневно. Въпреки това, не трябва да избирате това лекарство, ако имате някакви заболявания на сърцето или кръвно налягане. Това лечение трябва да се използва само ако е предписано от лекар

• Ленено семе

Това е още едно много популярно средство за защита при запек по време на бременност. Лененото семе е пълно с диетични фибри, което добавя необходимата градинска храна към вашата диета и съдържа омега-3S. Дори и за това лечение ще трябва да го допълвате с около 10 чаши вода. Можете също така да обмислите използването на ленено масло.

• Масаж

Запекът е неизбежен в ранните етапи на бременността, но не трябва да го пренебрегвате, иначе той може да ескалира до по-сериозен проблем. Масажирането на стомаха нежно може да осигури облекчение при запек. Трябва да се направи по посока на часовниковата стрелка. Това лекарство трябва да се избягва, ако имате риск от преждевременно раждане или плацентата е ниско разположена.

• Рефлексология

Това е естествено средство за много заболявания. Това е безопасен метод, при който се прилага натиск върху различни уникални точки в крайниците. Методът е напълно безопасен и естествен. Можете да помолите някой от семейството да помогне и нежно масажира горните ходила на краката, за да се отпусне и облекчи храносмилателната система. Ако сте сами, можете да използвате зоните на рефлексологията в дланта, за да получите облекчение от запек. Започнете, като масажирате около ръбовете на дланта по посока на часовниковата стрелка и работите по пътя нагоре. Можете също така да поставите бутилка с вода под подножието на всеки крак и да преобърнете бутилката напред-назад на пода, докато се отпускате.

• Акупресура

Това древно изкуство на изцеление се оказва доста ефективно при лечението на запек. Лечителят или практикуващият вярва, че запек обикновено се причинява от блокиране на енергията (Qi). За да освободите този блок, трябва да намерите правилната точка на натиск в центъра на корема. Намира се на около 5 см под пъпа. Внимателно натискате тази точка и постепенно увеличавате налягането за около 30 пъти дневно. Това лекарство трябва да бъде спряно на последния етап от бременността. Ако имате склонност към преждевременно раждане, тази точка трябва да се натисне за около 30 пъти и да се повтаря през деня.

• слабителни

Има два вида лаксативи. Едната, която добавя насипно състояние към изпражненията, а другата предизвиква свиване на червата. Лаксативи, които добавят насипно състояние към изпражненията, правят това чрез увеличаване на водното съдържание. Въпреки това, те могат да доведат до черва. Неразумното използване на лаксативи може да предизвика много странични ефекти. Следователно те трябва да се използват ефективно и ефикасно. Слабителните спомагат за облекчаване на хроничния запек. Хроничната употреба на лаксативи може да доведе до мързеливи и изкривени черва. Винаги трябва да се консултирате с лекар преди да решите да използвате слабително.

Тези естествени средства могат да ви помогнат да се освободите от неприятните ефекти на запек. Ако вашият запек не отговаря на някой от домашните средства или алтернативни лечебни техники, тогава се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар.