10 храни, които трябва да избягвате, докато кърмите
Току-що прекарахте последните девет месеца, притеснявайки се какво ядете и пиете поради развитието на вашето бебе - и сега, когато кърмите, трябва да внимавате за някои възможни реакции.
Много е важно майките да поддържат редовно хранене, когато кърмят, за да получат основни хранителни вещества, а също и да увеличат нивата на кърмата, и докато не всички бебета реагират на едни и същи храни, ето 10 храни, които трябва да избягвате, докато кърмите бебето си.
Винаги наблюдавайте реакциите на вашето бебе винаги, когато ядете нещо, което би могло да бъде съмнително, и се консултирайте с вашия педиатър дали имате някакви притеснения.
1. Кофеин
Знаем, че се нуждаете от кафето си сега, когато не спите, така че съжаляваме. Въпреки че някои кофеин може да са наред, важно е да знаете, че кофеинът си проправя път в кърмата. Телата на бебетата не са готови да обработват кофеина толкова бързо, колкото тялото на възрастен, така че ако се надявате, че бебето ви ще спи скоро, изчакайте да изпие кафето, докато бебето заспи.
2. Риба
Не е необходимо да избягвате изцяло риба, но трябва да сте избирателни по отношение на това какви видове морски дарове ядете. Някои риби могат да бъдат с високо съдържание на живак, което може да намери своя път във вашата доставка на мляко. Следвайте същите правила за хранене на риба, както и когато сте бременна и всичко трябва да е наред.
3. Шоколад
Въпреки че не е нужно да елиминирате изцяло шоколада, той е източник на кофеин. Някои кърмещи майки също установяват, че консумацията на шоколад има слабително действие - върху бебето. Гледайте поведението и пелените на вашето бебе - ако то се вгорчи или има хрема, след като ядете шоколад, това означава, че е време да го отрежете или премахнете напълно. За съжаление!
4. Магданоз или мента
Магданозът е хубава гарнитура, а ментата прави приказен чай; Проблемът с тези билки е, че и двамата идват с риск да намалят доставките си. Ако се използват в малки количества, те не трябва да предизвикват проблеми, но имайте предвид всякакви спадове след хранене - особено ако идвате на растеж, когато бебето ще бъде по-гладно от обикновено.
5. Млечни продукти
Млечните продукти са една от най-често срещаните проблемни храни за кърмените бебета. Ако вашето бебе е особено суетно след кърмене, има екзема или други проблеми с кожата или има проблеми със съня, елиминационната диета е доброто място за започване. Докато избягването на всички млечни продукти може да бъде трудно, за да изключите млечната алергия, трябва да бъдете без млечни продукти за няколко седмици. Ако видите подобрение след изпитателния период, млечната алергия е виновникът за неволите на вашето бебе.
6. Алкохол
Този трябва да е не-мозъчен, но въпреки това искахме да го споменем. Алкохолът наистина влиза в кърмата и може да повлияе негативно на вашето дете. Въпреки че е най-добре да избягвате пиенето, ако решите да пиете или две, ще отнеме 1-2 часа, за да се метаболизира алкохолът. Алкохолът не остава в кърмата ви по-дълго, отколкото в кръвообращението ви, така че веднага щом се почувствате напълно трезвен, сте добре да продължите да кърмите.
Въпреки че често се препоръчва на майките, които са пили няколко напитки, не е необходимо да „помпате и зарежете“ след пиене. Ако се чувствате добре, значи е добре да кърмите.
7. Цитрусови плодове
GI трактът на вашето бебе все още е незрял и някои от съединенията в цитрусовите плодове могат да бъдат особено дразнещи. Цитрусовите плодове могат да причинят изплюване, суетене или дори обрив от пелена. Ако жадувате малко витамин С, опитайте вместо това да имате малко ананас или манго.
8. Фъстъци
Ако в семейството ви има история на алергия към фъстъци, не забравяйте да ядете фъстъци, докато бебето не бъде отбито. Алергенните съединения в фъстъците и дървесните ядки могат да се предават чрез кърмата. Ако не сте сигурни дали вашето бебе може да има алергия към фъстъци, следете за хрипове, обриви или копривна треска в бебето; това могат да бъдат признаци на алергична реакция.
9. Чесън
Вече знаете да избягвате чесъна, ако очаквате да бъдеце целунат, но знаете ли, че миризмата на чесън може да попадне и в млякото ви? Ако установите, че вашето бебе от време на време не е склонно да суче или се отдръпва, докато кърми, за да направи лица, вижте дали то съвпада с това, когато за последно сте яли нещо, намазано с чесън. Макар че повечето от нас смятат, че чесънът прави всичко по-добро, бебешките небце още не са узрели, за да го оценят.
10. Пшеница
Непоносимостта към глутен може да поеме вината, ако вашето бебе развие кървави изпражнения. Суетене и болезнен корем също могат да сочат проблеми с житото. Подобно на млечните продукти, най-добрият начин да определите дали пшеницата е проблем е спазването на елиминационна диета. Някои майки избират да елиминират всички често причиняващи проблеми храни и бавно ги въвеждат една по една. Бавното повторно въвеждане помага да се определи алергията или непоносимостта и се отваря вратата, за да се поддържат други храни обратно в ротация.