10 вида хора, които могат да влошат тревогата ви

Съдържание:

Преди загубата на един от моите близнаци, 19 седмици от бременността ми, аз видях безпокойството просто като лош случай на тревожни брадавици; нещо, което просто преодоляваш, ако си внимателен и практикуваш няколко дихателни техники, или просто се успокоиш. Тогава преживях загуба, толкова вредна за ядрото на всяка вяра, която имах, а тревогата се превърна в много реална част от живота ми. Осъзнах, че безпокойството не е нещо, което просто "преодоляваш", а атаките на тревожност са много реални и има определени видове хора, които могат да направят тревогата ви най-лоша. По принцип, бях принуден да изяждам думите си и да преглъщам наивността си и да отправям искрени и искрени извинения на твърде много хора.

След като моят останал син-близнак се роди щастлив и здрав и привидно безупречен, започнах да преживявам интензивни панически атаки. Не можех да спя, защото от сина ми нямаше да се събуди и прекарах по-голямата част от следродовите си дни, като си представих множество гротескни и ужасяващи начини, по които синът ми можеше да умре. Не се чувствах комфортно да шофирам или да излизам навън или да се разхождам в града; всички неща, които обичах да правя. Всичко, което дори обмислях да направя това, не включваше преместването от леглото до дивана в банята и обратно, ме накара да се притеснявам и да се страхувам и да не мога да функционирам на ниво, което преди бях използвал.

Осъзнах, че тревожността ми не е нормална и тревожните атаки, които изпитвах (че бях убеден, че са сърдечни пристъпи, докато партньорът ми не ме прекара през тях, като ги преживях сами), не са чести реакции на майчинството. Докато гледах тази реализация в лицето, започнах да се отварям и да говоря с повече хора за тревогата си. Това е, когато беше направено друго, може би още по-мъчително осъзнаване: има хора, които няма да помогнат на вашата тревога, но всъщност ще го влошат. Има хора, които или не могат или не искат да разберат какво е да живеят и да се бият и да работят чрез тревога. Има хора, които отказват да бъдат достатъчно внимателни, достатъчно любезни, достатъчно разбиране или достатъчно подкрепящи, за да ви помогнат да се справите с всичко, което тревогата хвърля върху вас.

Ето защо, когато срещнете тези 10 вида хора, които всъщност правят тревогата ви по-лоша, най-доброто нещо, което можете да направите за себе си и за здравето си, е да ги отрежете от живота си (ако можете). Прекратяването на всякакъв вид връзка може да бъде трудно, но да имаш някой в ​​живота ти, което прави твоето безпокойство по-лошо, е, експоненциално по-трудно.

Хората, които просто не ви вярват

Ако някой сериозно се съмнява в истинския факт, че страдате от тревожност, вероятно не си струва времето да се опитате да ги убедите. Тези хора са достатъчно късметлии, че никога преди не са имали безпокойство, затова я свързват с чувствата на нервност; чувства, които те лесно могат да се справят, тъй като нервността и тревожността са различни от действително притеснение. Ако те ще се опитат да изпитат вашите чувства, като ви кажат, че са невалидни, е, на следващия. Нямате нужда от тях в живота си, за да влошите тревогата си по-зле.

Хора, които тривиализират чувствата ви

Отново, ако някой вярва, че имате безпокойство, но също така мислите, че вашата тревожност не е толкова голяма сделка и вероятно би трябвало просто да го преодолеете, те не са човек, който трябва да задържите. Последното нещо, от което човек с тревожност трябва да започне да мисли или дори да се чуди, е дали нещо не е наред с тях и че всичко е в главата им, а това, което е изтощително за тях, е лесно управляемо от другите. Това не е продуктивно; не подкрепя; това не е полезно и ще влоши тревогата ви.

Хората, които ви оказват натиск да вършат нещата

Ако човек не иска да те слуша, когато настояваш, че излизането не е най-добрата идея или ако гледаш един филм в този киносалон не е нещо, което можеш да направиш точно сега, а вместо това настоява да поставиш етикет. и така или иначе, те очевидно не се интересуват от вас и / или какво е най-доброто за вас. Всъщност постоянното им настояване и натиск да се прави каквото и да е, което те чувстват, е толкова лесно да се направи за тях (особено ако е в социална среда, която само допринася за вашата тревожност), ще предположи, че тревожността ви ще се влоши. Ако те не са готови да поставят вашите много валидни чувства (които, да не говорим, изтощителни) над тяхната нужда да се възползват от някой щастлив час, те не са някой, когото искате в живота си. Вярвай ми.

Хората, които мислят, че знаят какво е най-доброто за вас

Ах, псевдо-лекарите и гурута на самопомощта, които твърдят, че знаят всичко. Виж, членовете на семейството и приятелите ни имат ли възможността (понякога) да знаят какво е най-доброто за нас? Разбира се. Вероятно затова те са доверие на членове на семейството и приятели. Обаче, ако някой откаже да ви слуша и вместо това настоява, че те знаят кое е най-добро и не трябва да се доверявате на себе си и трябва вместо това просто да слушате каквото и да казват; момиче (или момче), чао. Ти си свой собствен човек; вие заслужавате пълна автономия над вашето същество; Вие заслужавате да чуете гласа си.

Хората, които не си позволяват да ви изслушат

Отново, ако някой не желае наистина да ви изслуша и ви даде думата, за да излъчите непреодолимите емоции и чувства, които идват с безпокойство, те само ще ги добавят. Когато седите срещу някой, уязвимо обсъждайки нещо толкова тежко като безпокойство, само за да видите някой, който мечтае за плановете си през уикенда, добре, вашата тревожност се утроява. Нямате време или енергия или търпение за това. Ти просто, добре, не.

Хора, които не уважават Вашите лични граници

По-често тогава не и особено когато става дума за собствена тревога, хората, които имат тревога, искат да бъдат оставени сами. Това е особено трудно за партньора ми да разбере, тъй като той винаги е искал да ме държи, когато една атака на тревожност притежаваше неговата грозна и непримирима глава. Уви, исках да се сгуша в топка или с хипервентилация, сама, в банята, а моят партньор да слуша и да уважава това, което исках и от което се нуждаех, улеснявайки ме да работя чрез тревогата си. Ако някой не желае да направи това и би предпочел да направи нещо в името на "да ви помага", което наистина само се чувства по-добре, те наистина ще направят всичко по-лошо.

Хората, които мислят, че Google и доктор са същите

Не. Това е просто, хм, не. Така че, съжалявам, но ако някой иска непрекъснато да говори за това едно "проучване", което е намерило на някакъв неясен сайт след удобно търсене от Google, което противоречи на това, което вашият лекар или професионалист по психично здраве ви е казал, любезно (но категорично, имайте предвид ) да ги помолите да си тръгнат. Не се нуждаете от псевдонауката, която да ви пречи на здравето и щастието ви.

Хората, които се грижат само за това как вашите тревоги ги засягат

Когато човек продължи да се занимава с това как тревожността ви е повлияла негативно на плановете ви за уикенда или на рождената рожден ден или нещо друго, гарантирам ви, тревогата ви ще се влоши. Защото в този момент вие не само се тревожите за себе си, но и се притеснявате за другите. Вие буквално поставяте щастието на другите пред себе си; Вие буквално се чувствате отговорни за други хора, когато са повече от способни да бъдат отговорни за себе си; и буквално изпитвате още повече безпокойство, защото някой е егоист.

Хора, които са емоционално данъчни

Ако сте във връзка, която изглежда приема повече, отколкото дава, тревожността ви ще се влоши. Вие не можете непрекъснато да давате себе си (а аз бих спорил, никой не може ), когато сте в средата на тревожна атака. Вие не можете да бъдете в едностранна връзка с никого, независимо дали това е любовник или приятел или член на семейството, и все още работите чрез тревогата си или се занимавате с ежедневната си тревожност или дори се чувствате относително сигурна и сигурна, като човек с тревожност. Вашият резервоар е прекалено празен, защото, добре, ти не си безкраен, за да сифонираш другите.

Хората, които ви карат да се чувствате виновни

Ако някой непрекъснато ще повдигне, че един път не бихте могли да направите едно нещо заради безпокойството си, те трябва да отидат. Като сега. Няма причина да се чувствате виновни за тревогата си. Бихте ли се чувствали виновни за това, че имате грип? Ами ако имате рак? Ами ако си счупил крака и физически не можеше да присъстваш на функция? Вашето безпокойство не е по-различно; това е медицинско състояние, за което никога, никога, не се налага да се извиняваш. Хората, които ви обичат и ви подкрепят и искат да ви помогнат, ще знаят това. Хората, които ще направят тревогата ви по-лоша? Е, няма да го направят.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼