10-месечни идеи за бебешка храна

Съдържание:

{title}

В този член

  • Хранителна нужда на бебетата в тази възраст
  • Колко храна може да яде вашето бебе на ден?
  • Най-добрите храни за десетте месеца бебе
  • 10-месечна карта за бебешка храна / план за хранене
  • Домашни рецепти за бебешка храна
  • Съвети за хранене

За първи път бебето е причина за радост и щастие в живота на всички. Този период обаче може да бъде белязан и от несигурност. Независимо дали става дума за храната, която хранят бебето или за здравето, много пъти ще ви е нужна помощ. Тук обсъждаме как и какво да се нахрани 10-месечно бебе.

Хранителна нужда на бебетата в тази възраст

Количеството калории, от което бебето ще се нуждае на тази възраст, зависи изцяло от теглото на бебето. Като общо правило, бебето ще се нуждае някъде между 90 до 120 калории на килограм тегло. Според експертите това означава 793 калории за мъжки бебета и 717 калории за женски бебета. Вашето бебе ще се нуждае от всички основни групи храни, както бихте направили. Можете да следвате основната хранителна пирамида, за да разберете съотношенията между плодове, зеленчуци и зърна. Освен това, трябва да сте сигурни, че вашето бебе получава достатъчно количество калций и желязо в диетата си. Това е от съществено значение за нейното физическо и психическо развитие.

Колко храна може да яде вашето бебе на ден?

Както при хранителните нужди, количеството консумирана здравословна храна ще бъде продиктувано от нуждите и апетита на вашето бебе. Въпреки това, като общо правило, можете да приемете, че вашето бебе ще се нуждае от следните количества храна.

  • Между ¼ до ½ чаша зърнени култури
  • Между ¼ до ½ чаша плодове
  • Между ¼ до ½ чаша зеленчуци
  • 2 до 3 супени лъжици млечни продукти
  • 4 супени лъжици протеин или месо

Най-добрите храни за десетте месеца бебе

Едно от основните неща, които трябва да запомните е, че на тази възраст ще се допълва само кърмата с редовна храна. Така че, докато продължавате да кърмите, можете бавно да започнете да заменяте няколко хранения с обикновена и твърда храна, която включва и храна за пръсти. Въпреки това, няма твърдо и бързо правило, когато трябва да спрете изцяло кърменето. Това е решение, което трябва да направите самостоятелно след консултация с Вашия лекар. Ако решите да отбиете бебето си, има някои от най-добрите храни, които можете да дадете на вашето бебе.

  • Пълнозърнеста пшеница или доза
  • Moog dal khichdi
  • Upma със зеленчуци
  • Каша от Далия
  • Домашни млечни шейкове с пресни плодове
  • Варени или бъркани яйца
  • Зеленчукова супа
  • Домашно халва
  • Леко подправен sambar

10-месечна карта за бебешка храна / план за хранене

Ето една диаграма на индийската храна за бебета, която можете да следвате, за да създадете план за хранене за десетмесечното си бебе. Препоръчително е обаче да въвеждате всеки един нов хранителен продукт един по един. Изчакайте три дни, преди да въведете друг хранителен продукт, тъй като той е идеалният прозорец, който да наблюдавате, ако вашето бебе има някакви алергии. Това също ще й позволи да свикне с вкуса. Можете да направите някои промени и да разработите 10 месечна програма за бебешки храни, която подхожда на вашето бебе.

Рано сутринзакускаСредата на сутринтаобядследобедВечеряКъсна нощМлечно мляко / формулаЗърнени храни с настъргана ябълкаНарежете папаяОриз с пилешки бульонМлечно мляко / формулаDosa с sambarМлечно мляко / формулаМлечно мляко / формулаОвесена каша с бананБананови филийкиЗеленчуци, ориз и риба на скараМлечно мляко / формулаПилешка супа и тостМлечно мляко / формулаМлечно мляко / формулаЯйчни жълтъци с тостгроздеЗеленчуков пулао с извараМлечно мляко / формулаЧапати със зеленчуциМлечно мляко / формулаМлечно мляко / формулаКаша от ДалиясухарKhichdi със зеленчуци и извараМлечно мляко / формулаЧапати със зеленчуциМлечно мляко / формулаМлечно мляко / формулаПаниър бурджи сандвичНарежете пъпешОриз и тиква къриМлечно мляко / формулаЧапати със зеленчуциМлечно мляко / формулаМлечно мляко / формулаФренски тостПарен морковиЧапати с самбар и зеленчуциМлечно мляко / формулаОриз и риба на параМлечно мляко / формулаМлечно мляко / формулаRagi кашаЗадушени ябълкиIdlis с sambarМлечно мляко / формулаParathas с картофено къриМлечно мляко / формула
Ден от седмицата
понеделник
вторник
сряда
четвъртък
петък
събота
неделя

Домашни рецепти за бебешка храна

По-долу са рецепти, които можете да използвате, когато въвеждате здравословна храна за 10-месечно бебе. Тези рецепти са пълни с хранителни вещества за цялостно развитие.

1. Грис Upma

{title}

Съставки:

  • ½ чаша грис или суджи
  • ½ чаша нарязани на кубчета смесени зеленчуци като моркови, грах, боб и варени картофи
  • 1 чаша вода¼ чаена лъжичка кимион семена или jeera
  • Щипка куркума
  • Шипка сол
  • ¼ чаена лъжичка масло или топено масло

Как да се подготвим:

  • В тенджера продължете напред и изпечете гриса, докато не се получи подправен аромат. Внимавайте да се разбърквате непрекъснато, тъй като в противен случай може да изгори бързо. Дръжте настрана в купа. В тенджера нагрявайте маслото или топеното масло. Изчакайте, докато стане горещо и добавете семената от кимион, така че те да пукат. Добавете смесените зеленчуци заедно с куркума и сол. Попийте за около 5 минути. Добавя се грис и вода и се разбърква непрекъснато, за да се осигури отстраняването на бучки. Разбъркайте, докато се достигне желаната консистенция. Не забравяйте да запазите консистенцията малко разхлабена, тъй като upma ще продължи да се сгъстява, докато се охлажда

2. Обикновена Khichdi

{title}

Съставки:

  • P чаша за гълъби или краставица
  • Rice чаша ориз
  • 2 ½ чаши вода
  • Един домат, нарязан на кубчета
  • ¼ чаена лъжичка масло или топено масло
  • ¼ чаена лъжичка кимион семена или jeera
  • А щипка асафоетида или панта
  • ¼ инча джинджифил парче се запазва цяло
  • Сол на вкус

Как да се подготвим:

  • Измийте и почистете dal и ориза, докато водата стане чиста. Поставете ориза за 30 минути във вода. Направете същото и с дал. Източете dal и ориза и го поставете в печката с водата и куркумата и гответе, докато се направи. Добавяме още вода, за да запазим варената храна вода. След като далът и оризът се сварят, а печката охлажда топлината на маслото или топеното масло в тенджерата. Когато маслото започне да блести, добавете малко семена от кимион. Добавете пантата, джинджифила и доматите и изпийте няколко минути, около пет минути. Добавете сварената ориз и сместа с цялото количество вода. Добавете сол на вкус и оставете кихдито да кипне за няколко минути. Поддържайте консистенцията леко водниста. Можете да премахнете джинджифиловата част, тъй като бебето ви няма да хареса вкуса му.

3. Разбъркани яйца

{title}

Съставки:

  • Едно яйце
  • 2-3 супени лъжици пълномаслено мляко или формула или кърма
  • 1 супена лъжица настъргано прясно сирене чедър или друго прясно сирене
  • 1 чаена лъжичка зехтин
  • Сол на вкус
  • Пипер на вкус

Как да се подготвим:

  • Отпуснете яйцето в купа. Добавете млякото и разбъркайте за няколко минути. След това добавете настърганото прясно сирене и разбъркайте. Загрейте тигана със зехтина. Разбърквайте яйчната смес непрекъснато, докато яйцата се варят напълно. Проверете за сол и съответно подсушете. Можете също да добавите някои фино нарязани зеленчуци за промяна на вкуса.

4. Пиле и картофена супа

{title}

Съставки:

  • ½ чаша обелени и нарязани на кубчета картофи
  • ½ чаша нарязано пиле
  • ½ чаша нарязан на лук лук
  • ½ чаша прясно настъргано сирене
  • 2 скилидки чесън
  • 2 супени лъжици масло
  • 2 чаши вода
  • Сол на вкус
  • Пипер на вкус

Как да се подготвим:

  • В голяма саксия загрейте маслото. След като се къпе, добавете лука и гответе, докато стане прозрачен. Добавете чесъна и изпийте за няколко минути. Добавете картофите и го оставете да се оцветят от готвенето в маслото. Прибавете водата и оставете да заври. Сиренето се добавя малко по малко, докато непрекъснато се разбърква. Оставете да заври още веднъж и добавете нарязаното пиле. Покрийте съда с капак и го оставете да готви 10 минути, докато пилето бъде напълно приготвено. Подправете със сол и черен пипер според вкуса и супата е готова. Ако сте нарязали достатъчно малките картофи и пиле, вашето бебе може да иска да ги яде като него. Въпреки това, ако смятате, че вашето бебе е трудно, тогава можете да използвате потапящ миксер и да направите супата в гладка консистенция.

5. Счупена каша от пшеница

{title}

Съставки:

  • Broken чаша счупена пшеница или далия
  • 1 чаша вода
  • 1 чаена лъжичка печен бадемов прах
  • Пюре от ябълка или банан

Как да се подготвим:

  • Поставете счупената пшеница и вода в печка и гответе за три свирки. След като печката се охлади напълно, прехвърлете цялото му съдържание в блендер и разбъркайте в гладка консистенция. Поставете цялото съдържание в купа и добавете бадемовото пудра и разбъркайте. Добавете пюре от банан или ябълка за сладост.

Съвети за хранене

  • Уверете се, че стерилизирате приборите, които вашето бебе използва, като ги потапяте в съд, напълнен с гореща вода за поне пет минути.
  • Не пропускайте да опитате храната преди да я дадете на бебето, за да се уверите, че е на правилната температура.
  • Избягвайте солта толкова, колкото можете. Вместо това, можете да получите ароматизатор от хранителни източници като сирене.
  • Не забравяйте да коригирате съставките според това, което вашето бебе обича да яде.
  • Въвеждайте само по една твърда бебешка храна.
  • Следете симптомите на алергия до три дни след въвеждането на нова храна.
  • Хранете бебето с кърмата при поискване. Това е отделно от времето, посочено в горната таблица.
  • Не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър, преди да въведете нова храна.

Храненето на 10-месечна възраст е период на експериментиране. Тъй като вашето бебе започва да прави разлика между вкусове и започва да има любими, ще можете да разработите планове за хранене, с които бебето наистина се наслаждава. Дръжте под внимание хранителната пирамида, когато планирате хранене и не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър за това какво можете и не можете да нахраните бебето.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼