10 начина да се наслаждавате на бременността си (въпреки че слушате всички истории на ужасите)
- Как да се насладите на периода на бременност
- 1. Започнете да четете
- 2. Слушайте музика
- 3. Отиди на разходка Извън
- 4. Извлечете максимума от услугите
- 5. Медитирайте и се творчески
- 6. Дръпнете съдържанието на вашето сърце
- 7. Излизайте с приятелите си
- 8. Отидете на Спа център
- 9. Гледайте любимите си филми
- 10. Присъединете се към пренаталните тренировъчни класове
Може да сте чули, че преминаването през бременност е трудно време. Има много безсънни нощи, болка, тревожност и буря от емоции. Но истината е - не трябва да е така и ето как.
Как да се насладите на периода на бременност
Искате ли да знаете как да се отърсите от притесненията и да се радвате да сте бременна? Прочетете тези съвети и се пригответе да прегърнете майчинството в най-голяма степен.
1. Започнете да четете
Ще имате достатъчно време на ръце, когато се очаква да се отпуснете и да отпуснете малко. Време е да наваксате любимите си книги или да започнете да четете някаква фантастика. Когато вашето бебе излезе, ще имате истории, които ще разкажете и нови приключения. И четенето е това, което запалва искрата за тези случаи.
2. Слушайте музика
Ако ви е трудно да се отпуснете, слушайте закачливите мелодии. Моцарт, Бетовен и Шопен са музикални гении и са съставили най-класическите песни, които бихте харесали да чуете. Освен това е доказано, че музиката стимулира растежа на бялата материя в мозъка. И ако искате вашето бебе да се роди като гений, пуснете няколко парчета и го оставете да слуша.
3. Отиди на разходка Извън
Има нещо хипнотизиращо да отидете на дълги разходки навън, било то в парка, на плажа, или просто във вашия квартал. Ако се чувствате стресирани - просто да се разхождате ще ви помогне да се отпуснете. Свържете се с природата и посетете зоопарка понякога. Ще го оцените. Плюс това, чистият въздух и слънцето ще бъдат полезни за вас.
4. Извлечете максимума от услугите
Бременността е възможност за еднократна употреба, за да се поиска и получи услуга. Ще откриете, че вашите съседи и приятели са готови да помогнат. Възползвайте се максимално от тези ситуации. Ако някой ви предложи специално място в автобуса, вземете го. Ако някой ви накара да си вземете храна и той е здрав, яжте го. Не отхвърляйте офертите, защото никога не знаете - може би няма да има следващия път.
5. Медитирайте и се творчески
Ще преминете през буря от положителни и отрицателни емоции, когато преминавате през триместрата си. Това е времето да се отразяваме и да погледнем назад малко. Какво ви привлече към вашия житейски партньор, какви стремежи държите за бъдещето и какво бихте искали вашето идеално семейство да е подобно? Напишете в дневник и ако имате емоции в бутилка, изразете го на хартия. Рисуването също е фантастичен начин да изразите емоциите си и да създадете красиви произведения на изкуството.
6. Дръпнете съдържанието на вашето сърце
Вашият живот може да се превърне в катастрофа по време и след бременността. Не е нужно да правите компромиси със съня си и да получавате висококачествен сън в кратки увеличения. Опитайте да направите няколко кратки дрямка през деня. Доверете ни се, ще се почувствате много по-добре. И ако ви харесва новият ви полифазен график на съня, може да мислите за него да останете за цял живот. В посока нагоре е, че получавате тонове свободно време, когато правите това и вашата доза Zzs.
7. Излизайте с приятелите си
Ако си мислиш да се мотаеш или да се забавляваш малко, за да се отпуснеш, се запознай с приятелите си. Вземи социален, магазин за бременни дрехи и покажи корема на тази майка. Обичайте себе си така, както сте и се наслаждавайте малко на общуване. Можете дори да присъствате на чаени партита или да отидете да пазарувате заедно. Това е хубав начин да се отървете от ума и да се отпуснете, така че се наслаждавайте и живейте в момента, без да прекарвате много време в главата си.
8. Отидете на Спа център
За да се радвате на бременността, просто се поглезете. Отидете на спа център или масаж в салона. Опитайте новите си процедури за грижа за кожата или грижа за косата. Няма да получиш много място за тези неща, след като си зает да се грижиш за манифеста си.
9. Гледайте любимите си филми
Имате ли дълъг списък за гледане или телевизионни сериали, които събират прах по рафтовете? Време е да го извадите и да го гледате. Защото имате достатъчно време и по-добър начин да се наслаждавате, отколкото да ги гледате? Или може би се регистрирайте за Netflix и вижте къде ще ви отведе. Това също е добре.
10. Присъединете се към пренаталните тренировъчни класове
Да останеш във форма и да се грижиш за тялото, прави бременността много по-лесна. Разработването успокоява ума и ви свързва с душата ви. Регистрирайте се за пренатална тренировка или йога класове 4 месеца преди зачеването и извлечете максимума от тях. Ще преживеете по-малко трудности, когато работите по триместра по този начин.
Всяка майка преживява много по време на бременността, но смятаме, че най-важното е да се фокусираме върху позитивите. Насладете се на бременността, защото със сигурност е уникална фаза в живота, която можете да погледнете назад в по-късните години.
Опитайте тези съвети и ни уведомете как върви. И о, щастливо родителство!