10 начина да преживеете часа на вещицата на вашето дете
Краят на деня е и всички го губят, включително и мама! Докато семействата се опитват да се отпуснат от натоварените, стресиращи дни, темпераментите са кратки, децата са нахални, а майките навсякъде - и SAHM, и работещи извън дома - се опитват да приготвят вечеря, докато водят децата в съответствие и техните нужди. Събрахме тези съвети с надеждата да направим часа на вещицата на вашето семейство дори само по-добър.
Закачете там, мама, има светлина в края на тунела (нарича се лягане!)!
1. Планирайте напред
Колкото по-спокойни и достъпни сте за децата си през това време, толкова по-добре. Всичко, което можете да направите, за да вечеряте подготвени и готови за тръгване, е плюс. Помислете за замразени или бавно готварски ястия или здравословно изнасяне. Случайната вечеря на зърнени храни, плодове и препечени тостове е напълно приемлива, ако това означава, че е спасена здрава!
2. Излезте навън
Доза природа предлага успокояваща почивка от нашия хиперстимулиран живот. Стъпете навън с плачещото бебе и заведете малкото дете на разходка около блока, преди да се насочите вътре, за да завладеете вечерната рутина. Погледнете към прекрасното вечерно небе или се възхищавайте на листата на дърветата и нулирайте.
3. Забавете, за да превключите ролите
Поемете си въздух, за да размените професионалната си личност за режим на мама. Целете 10-15 минути да се декомпресирате, преди да вземете бебето в детска градина или да влезете в къщата, за да облекчите детегледачката. Направете нещо, което ви се отпуска: може да прочетете роман в колата си, да се обадите на приятел или просто да почивате със затворени очи в автобуса си.
4. Приемете наглостта
Ако имате новородено, приемете, че тя вероятно ще се суети от ранната вечер до лягане. Освен да се храниш по поръчка и да се увериш, че е в чиста памперс, може да не можеш да направиш много, за да я утешиш. Наистина е агония да имаш крещящо бебе да бъде саундтракът към твоята вечер. Само не забравяйте, че този път няма да трае вечно - тя ще се научи да се успокоява и също така ще се развие в продължение на мъгливия „четвърти триместър“.
5. Сервирайте здравословна закуска
Празните стомаси на вашите деца са голям фактор за техните крабави, мрачни настроения. Прихващайте крайния им глад, като сервирате малка, здравословна закуска преди хранене. Помислете сурови зеленчуци, резени ябълки, няколко бисквити и парче сирене - дори нещо от вечерята на тази вечер.
6. Съсредоточете се върху децата си, а не върху домакинството
Съблазнително е да искате да завладеете струпването или да подредите пощата в момента, в който се приберете. Но децата ви се нуждаят от доза мама. Превърнете се в удобно облекло и се съсредоточете върху техните нужди, а не върху това, което трябва да свършите из къщата.
7. Минимизиране на многозадачността
Възможно ли е дори една мама да не прави многозадачност? Не сме сигурни нито в това, но знаем, че опитите да се направи твърде много наведнъж кара мамите да се чувстват по-луди, отколкото ако просто се справиха с едно нещо (добре, може би две). Затова дайте приоритет на това, което всъщност трябва да свършите сега, и се съсредоточете върху това да се движите, докато все още се грижите за децата си.
8. Направете почивка
След дълъг ден ви е необходим момент за себе си, за да се подготвите за това, което предстои. Ако сте работеща майка, разменяйте моите моменти и задължения за грижи за децата с партньора си. Останете вкъщи майките трябва да се оттеглят за няколко минути, веднага щом партньорът им е у дома и е готов да поеме вместо нея.
9. Създайте спокойна атмосфера
Успокояващата музика, затъмнените светлини и дейностите с ниски клавиши могат да помогнат на всеки да се успокои. Създайте спокойна обстановка, като включите класическа музика и ангажирате малкото си в проста дейност като оцветяване или пейджинг чрез книжки с картинки.
10. Знайте, че не сте сами
Всяко семейство се бори с това стресиращо време - дори онази мама, която виждате в парка, която сякаш има всичко заедно, се справя с интригите в късния следобед и бедствията преди вечеря. Така че, ако нещата са малко хаотични и луди във вашата къща по време на вещерския час, вземете сърце. След това си налейте чаша вино или газирана селфита на плодове, поемете дълбоко въздух и издишайте: и това ще премине.