11 Необходими мантри за бременни жени, които искат да раждат без наркотици
- „Моето раждане, моя бизнес“
- "Историите на ужасите на други хора не са част от плана ми за раждане"
- "Няма игли близо до гръбначния ми стълб и ще се справя добре"
- "Моят ум е толкова отворен, колкото и тялото ми"
- "Получих това"
- "Моята топка ме държи на топката"
- „Няма риск, не бързайте“
- "Всичко, от което се нуждая, е любов (и закуски)"
- „Дайте шанс на танца“
- „Топли вани и задни гуми“
- "Да, мога"
Нещо, което няма да бъде новина за майките, които обмислят раждане без наркотици, но очевидно е шокиращо за всички останали: някои от нас се страхуват от иглата в гръбнака ни, тъй като други хора страдат от трудова болка. За някои от нас незадължителните медицински интервенции са по-страшни от мисълта за раждане без тях. Ние обаче сме малцинство, така че запаметяването на някои необходими мантри за раждане без лекарства може да бъде изключително полезно, докато преминавате през бременност и раждане.
Като за първи път биомама, която е решила да се роди с акушерки и без лекарства, от първа ръка знам колко предизвикателно и възнаграждаващо може да бъде раждането по начина, по който искате. Разбира се, не всичко е във вашите ръце - понякога възникват непредвидени обстоятелства и извънредни ситуации - но раждането без наркотици е напълно възможно за много хора, включително за първи път майки . Това изисква физическа и особено умствена подготовка, тъй като (отхвърляйки легитимните медицински възможности) най-голямото препятствие, с което може да се сблъскате, е преодоляването на културното устройство, което учи хората да се страхуват от раждането. Шансовете са, че също ще бъдете заобиколени от хора, които са били социализирани, за да вярват на същите неща, които сега се опитвате да се отучите, така че е безкрайно по-трудно да се отучите от това, което е било вкоренено не само в вас, но и около вас, докато едновременно преминавайки през физическия акт на труда и раждането.
Заради всички неверни и често несправедливи предположения за майките, които избират план за раждане без лекарства, според моя опит няма хора, които или са имали медикаментозни раждания, хора, които искат в бъдеще, или хора, които просто трябва да STFU генерал, които нямат никакво притеснение да кажат на родители като нас защо нашият избор е глупав, заблуден или погрешен. Така че, освен да научите всичко, което можете, за това какво е "нормалното" раждане, ако искате най-добрия възможен изстрел при раждане без медитация, изберете вашия доставчик на грижи разумно и намерете начини да се защитите, психически и емоционално, от хората които ще се опитат да говорят или да ви изплашат по наш избор. Дулас и добре информирани, добре подготвени партньори за раждане са супер полезни на този фронт, както преди, така и по време на раждането. Следните малки мантри също могат да помогнат.
„Моето раждане, моя бизнес“
Преднамерено спрях да казвам на повечето хора за моя план за раждане, защото не исках да се занимавам с предположенията им, прожекцията и драмата. Във всеки случай, независимо дали казвате на всички, на няколко души или на никой; Не забравяйте, че вашето раждане е вашият бизнес. Не е необходимо да правите нищо за някой друг и не е необходимо да се оправдавате или обяснявате.
"Историите на ужасите на други хора не са част от плана ми за раждане"
По някаква причина хората смятат, че е добре да плашат бременни жени с техните собствени или други травматични преживявания. Да, не е нужно да слушате хора, които искат да ви изплашат, за да сте готови за раждане, или да направите необходимите корекции в плана си за раждане, ако възникнат истински усложнения (или дори ако просто промените решението си, е 100% OK).
Истински разговор: Ти си умен, компетентен и достатъчно замислен, за да направиш правилния избор за себе си, а като рационален възрастен вече знаеш, че планът ви за раждане може да се наложи да се промени в реално време. Не е нужно да изтърпявате тормоза на други хора, маскирани като „опитвайки се да сте сигурни, че сте реалистични“ или „да ви помагат да се подготвите за това, което може да се случи“. Кажете им да държат своите покровителствени глупости на себе си.
"Няма игли близо до гръбначния ми стълб и ще се справя добре"
Ако сте като мен и мисля, че иглите са страшни, не се колебайте да повтаряте това на всеки, който мисли, че вкарването на информация за епидуралните упойки във вас е някак си „овластяване“ или „подкрепа“ въпреки всичките ви протести на противното.
"Моят ум е толкова отворен, колкото и тялото ми"
Тялото ви е способно да ражда и умът ви е способен да се промени. Вие сте готови да направите това, което трябва да направите, без значение какво означава това.
"Получих това"
Защото си рок. Вижте също: # 4.
"Моята топка ме държи на топката"
Защото е вярно. Изненадващо, подскачащо, дори полагане на гигантска топка е изненадващо полезно. Упражняващите топки, които ви помагат да работите, да работите и да скачате новороденото, за да спят, са най-добрият приятел на мама.
„Няма риск, не бързайте“
Освен ако вие или вашето бебе не сте в непосредствена опасност, няма нужда да бързате с бебето си. Повторете го за себе си, когато почувствате, че сте бременна в продължение на осем пъти, преди да говорите с доставчици, които биха искали да предизвикат без основателна причина, или на някой друг, който изчерпва търпението и се опитва вашето.
"Всичко, от което се нуждая, е любов (и закуски)"
Окситоцинът е толкова силен. Заобикаляйки себе си с любов и привързаност, докато се трудите, той я кара да бърза, което поддържа трудовите ви движения. Също? Това е изключително изтощително физическо събитие, така че тялото ви се нуждае от гориво, за да го поддържате. Да имаш някой наблизо, за да ти дава прегръдки и целувки, и много лесни за консумация закуски, е супер съединител, когато се трудиш без медикаменти.
„Дайте шанс на танца“
Танцуването в труд е нещо, защото е страхотно. Танци и добра музика, те държат свободни, те държат щастливи и поддържа това бебе да се движи надолу и навън. Струва си да опитате.
„Топли вани и задни гуми“
По-комфортни мерки, които трябва да се помнят, тъй като безмедният труд не означава непременно страдание. Има много начини да се чувствате най-добре, за да продължите да работите, за да извадите това бебе.
"Да, мога"
Защото е вярно. Кажете го на всеки, който ви се съмнява, дори ако този човек понякога си.