11 начина да се повиши дебел-положителен дете

Съдържание:

Израснал, слушането на думата „дебел“ автоматично означаваше, че някой е бил среден или гаден. Но това е 2016 г., а позитивното движение на мазнините е живо и силно. Независимо дали имате дете, което е по-тежко от връстниците си или не, все още е изключително важно да се намерят начини за отглеждане на положително мазнини.

Ако се бориш да разбереш защо това е нещо, на което трябва да се фокусираш в родителските грижи, тогава може би се нуждаеш от повече помощ, за да разбереш позитивното движение на мазнините. Като положителни за тялото, ако сте положителни за мазнини, това означава да приемате всички видове тела и размери. Но това е малко повече от това; Положителността на мазнините е за обучението на децата ви, че вашето здраве не винаги се определя от вашия размер. Става дума за това да ги научиш, че мазнините не описват кои са като човек, не променя техния характер и не ги прави по-лесни или по-трудни за обичане. Става дума за това, че само защото някой е дебел, не означава, че те са мързеливи, това не означава, че те седят на цял ден, а това не означава, че са по-малко от човек.

Всъщност, ако сте положително мазнини, това всъщност е повече, за да помагате на хората да губят тегло, ако това е нещо, което те искат да направят, отколкото да ги засрамят. Университетският колеж в Лондон намира в проучване, че хората, които са имали дискриминация на мазнини, всъщност са натрупали тегло, докато тези, които не са изпитали загуба на тегло.

Хората могат да проповядват по цял ден, за да обичат себе си, но когато става дума за дебел, обществото все още има дълъг път, за да го прегърне напълно. Искаш детето ти, независимо от техния размер, да разбере, че те са достойни и затова са други на уважение, любов и на това, че не се съди по тялото им. И с тези 11 начина да отгледате мазнино положително дете, вие ги поставяте на правилния път.

1 Напомнете им, че „мазнината“ не е лоша дума или обида

Дебел не е лоша дума. Добре е да го използвате като описание. Ако не мислите, че е голямо нещо за детето ви да каже, че тялото им е кльощаво, тогава защо им казвате, че не е уместно да се каже думата мазнина? Huffington Post каза, че като поставя отрицателна тежест върху думата мазнина, казваш на детето си, че е срамно, грешно и не трябва да се обсъжда. Не е добре. Как могат да бъдат положителни за нещо, ако разглеждате думата като обида?

2 Не етикетирайте храната като лоша или добра

Това е храна. Това е просто храна. Шоколадът е храна, прасковите са храна, пилето е храна, пуканките са храна, пудингът е храна, зеленчуците са храна - това е всичко. Чрез етикетирането на храната като добро или лошо, вие вече ги подготвяте да мислят, че ако ядат храна, която не е супер здравословен избор, те също са лоши. Според Ню Йорк Таймс, някои експерти смятат, че този вид категоризиране на храната може потенциално да постави детето ви за бъдещи хранителни разстройства. Ако искате да сте положително мазнини, трябва да имате положителна визия за храната. Все още можете да насърчите здравословните хранителни навици и умереността, но никога не пребройте определени групи храни като лоши или добри.

3 Говорете за здравето

Погледнете всеки пост във Facebook за модел с по-голям размер и ще видите много хора, които коментират неща като: "Надявам се, че е здрава" и "Да си мазнина е добре, но да не е здравословно". Говорете с децата си за това как обществото няма абсолютно никаква представа какво е здравето на някого, само като ги гледате. Слабите хора не са автоматично здрави, така че дебелите хора не са автоматично нездравословни. Не става дума за това да си слаб, а да бъдеш силен, здрав и щастлив. Освен това, опитайте се да напомняте на детето си, че дали дадено лице е клинично здраво или нездравословно, не трябва да носи никаква тежест за това как са приети от други хора

4 Говорете позитивно за собственото си тяло

Маймуната вижда, маймуна, нали? Децата ви не знаят как да бъдат положително мазнини, ако не сте. Говорете положително за собственото си тяло у дома, дори ако се чувствате по-малко от вълнение за този ден. CNN предполага, че вместо да казва неща като: "О, аз се чувствам толкова дебела днес", кажете нещо като "Щастлив съм, че ядях храна, която ме държи подхранвана и енергизирана цял ден днес." Разпространява положителния образ на тялото и напомня на децата ви, че храната е необходима, за да бъде здрава, а не само за промяна на формата на тялото.

5 Учете ги да обичат цялото им Аз, а не само тяхното тяло

Да бъдеш дебел-положителен е важно, но е и положително отношение към характера и личността ти. Нека децата ви знаят, че никой не трябва да бъде дефиниран като „дебел“. Не защото е лоша дума, а защото няма значение за това кой е човек. Те са много повече от мазнини.

6 Застанете за онези, които се отърват от теглото си

Особено ако го виждате публично. Истории като хора, които са осмивани за дрехите, които носят, просто защото са дебели, ме правят абсолютно луд. Ако чуете някой да съди дебел човек за дрехите си или да прави предположения за тях заради техния тип тяло, уверете се, че детето ви чува да се изправяте пред съдията.

7 Учете ги как да реагират на негативни забележки

Няма нищо по-лошо от това, че детето ви се чувства осмивано или критикувано, затова ги научете как да реагират и да се защитят. Дори членовете на семейството са известни с думите „О, погледни си дебелите крака“ или „Не можеш да ядеш цялата тази храна, ще се наситиш“. Според психологията Днес децата, които са млади като детски градини, са преживели дискриминация на мазнините. Децата ви трябва да са готови да отговорят на тези типове коментари и да ги научат как да говорят, докато са все още любезни, е огромна. Фрази като: "Мисля, че краката ми са добре" или "Аз ям, защото съм гладен и тялото ми се нуждае от това гориво, за да ме поддържа здрави", ще свърши работа.

8 Избягвайте негативните разговори за навиците за хранене и глада

Отказвам да позволя на дъщеря ми да има негативен поглед върху хранителните си навици или глад, така че, когато ме пита за повече храна или друга закуска, слушам. Знам, че някои хора си мислят, че децата им могат да ги играят за лека закуска, и аз разбирам това. Никога не им казвайте, че не е добре да бъдете гладни или че ако имате повече от една порция храна, те ще ги направят дебели. От друга страна, ако детето ви каже, че са пълни, не ги насилвайте да ядат цялото хранене. Едно проучване установи, че здравословните хранителни навици на детето са пряко засегнати от поведението на техните родители, така че вие ​​също искате да погледнете на връзката им с храната и да се уверите, че не е задвижвана от други области на живота, като ниско самочувствие или нужда от комфорт.

9 Потърсете мазнини-положителни играчки и знаци

Барби наскоро стартира криви кукли, и това е чудесно място да започнете. Обградете децата си с всички видове тяло в техните играчки, книги и забавления, за да могат те да бъдат положителни за всички.

10 Научете ги, че е добре да искате да промените тялото си

Да бъдеш положително на мазнини е страхотно, но това не означава, че трябва да пазиш тлъсто тяло или да останеш дебел. Може да сте положително мазнини и все пак искате да промените вида на тялото си. Това е човек и никой няма право да съди. От друга страна, приемането на мазнини трябва да означава също така, че желанието да се направи промяна чрез натрупване на тегло или остатъчна мазнина е също толкова социално прието, че губи няколко килограма. би било.

11 Напомнете им какво може да им е тялото

Вместо да говорят за размера на тялото им, говорете за всичко, което могат да направят с него. - Силните ти крака се катерят по дърветата толкова добре. Ръцете ти носеха всички тези хранителни стоки в къщата. Когато си играеш навън, ти бягаше толкова бързо, заради тези страхотни мускули. Родителите отбелязват, че като се фокусират върху здравето и поведението, а не върху теглото или размера, вашите деца ще научат, че някои тела могат да бъдат с различна форма, но все пак също толкова способни на физическа активност, както всеки друг.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼